¿Es usted el comer delante del televisor?
Un estudio reciente de la Universidad de Liverpool encontró que cuando la gente hace algo más mientras comen-como ver la televisión, escuchar la radio o leer-comen más de lo que sería de otra manera. Y no sólo durante esa comida, pero en las comidas posteriores, también! Prestar atención mientras chow abajo te mantiene consciente de lo mucho que está comiendo, y recordando las comidas recientes ayuda a comer menos la próxima vez. Trate de mantener un diario de alimentos, o dejando el recipiente para llevar de almuerzo, donde se puede ver durante la cena.
MÁS: Cómo Pensar (Realmente creo!) Acerca de su comida
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