Obtener Más Energía Con El Coco Chia Fresca

La vida está ocupado. Estamos constantemente corriendo, haciendo malabarismos con tantas cosas y luchando contra el agotamiento. Así que, pensé todo lo que podíamos usar una buena bebida energética: el Coconut Chia Fresca!

Esta receta está inspirada en una bebida popular en México llamado el Chia Fresca, que está hecho de agua, las semillas de chía, jugo de limón y el azúcar. Yo estaba muy intrigado por las semillas de chía, pero era la parte del azúcar que no me gusta demasiado. Entonces, pensé en cómo hacer nuestra propia versión! El coco Chia Fresca se hace con sólo tres ingredientes: la energía que da las semillas de chía, hidratante y refrescante agua de coco cal!

Usted puede haber oído hablar de las semillas de chía durante la locura de Chia Pet: Ch-Ch-Ch-Chia! Bueno, ellos han hecho una reaparición, pero esta vez de montar la moda súper! El término "superalimentos" es usado en exceso, pero las semillas de chía están bastante notable! Son tan abundantes en nutrientes - que nos da toneladas de energía - y eso es exactamente lo que queremos!

Sus beneficios pueden ser una noticia para nosotros, pero la gente ha comido las semillas de chía para la resistencia desde los tiempos de los aztecas. Los soldados solían comer una ración diaria de estas pequeñas semillas que les dan energía para correr largas distancias y para sostenerlos durante largos períodos de calor y sed. En tiempos más modernos, los corredores de maratón hablan de comer semillas de chía antes de una carrera para aumentar la energía. Es increíble pensar que una pequeña semilla como nos puede dar un gran impulso tal!

Aquí hay tres cosas que he aprendido acerca de cómo las semillas de chía trabajan para nosotros:

• Mayor fuente vegetal de Omega-3 (también encontrado en el aceite de pescado)
  Omega-3 es un ácido graso esencial que la mayoría de personas son insuficientes. Ayuda con la función del cerebro, el estado de ánimo, la inflamación y las articulaciones.
• Increíblemente ricos en antioxidantes (que ayudan a proteger y reparar las células de su cuerpo)
  Según los autores de Mantenerse joven, la actividad antioxidante de las semillas de chía es mayor que toda cualquier alimento, incluso los arándanos!
• Estabiliza nuestros niveles de azúcar en la sangre
  ¿Alguna vez se siente como el colapso después de comer? Por lo general después de comer algo dulce o almidón (estoy mirando usted, ¡arroz!). ¿Cómo las semillas de chía resolver este problema? Pues bien, cuando se coloca en un líquido (o en nuestro cuerpo) las semillas forman un gel como sustancia. Este gel retarda la digestión y estabiliza nuestros niveles de azúcar en la sangre, que nos da liberación constante de energía durante todo el día, en lugar de picos y depresiones.

Coco Chia Fresca Receta

ingredientes: 

• el agua de toda 1 de coco - esto agrega un dulzor natural y está llena de electrolitos!
• el jugo de 1 limón
• 1 cucharada de semillas de chía

Direcciones:

1. Abra el coco y vierte el agua en un vaso, asegúrese de no estar en cualquier pedacito leñosas!
2. Añadir las semillas de chía y exprimir el jugo de limón
3. Espere 10 minutos para que las semillas para formar el gel

Usted puede hacer esta bebida por la mañana, y llevarlo a cabo con usted, que se mantendrá durante todo el día, si usted está haciendo ejercicio fuera, persiguiendo a sus hijos o está ocupado en el trabajo!

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