Un ajuste de Physique Se refiere a una Good Sleep
Cuando estamos privados de sueño, nuestros apetitos crecen, por lo que tienden a comer más. Y resulta que lo contrario también es cierto: Bajar de peso puede ayudar a dormir más profundamente. En un reciente estudio, los pacientes con diabetes tipo 2 que perdieron un promedio de 15 libras aumentaron sus puntajes "sueño" en un 20 por ciento!
Comer saludablemente durante el día y meter a ti mismo en la cama temprano. Nos apostamos su cintura responderá en especie.
MÁS: Comer estos alimentos para el sueño de una noche mejor
Cómo conseguir el sueño de una buena noche Si el estrés se mantiene despierto por la noche, aquí hay algunos consejos simples para ayudar a relajarse y dormir mejor, por cortesía de la familia y estilo de vida corresponsal Ylonda Caviness. TAGSdormirsueño-videoproblemas de sueñoEstrés
Datos de Insomnio Técnicamente, el insomnio se define como no ser capaz de llegar a dormir en el primer lugar o no ser capaz de volver a dormir después de despertarse up.People mayores de 65 wake up 25 veces por noche, en promedio, y ese número aumenta con la…
Bajar de peso mientras duerme ¿Cuál es la conexión entre un falta de cerrar los ojos y un número más alto en la escala? La privación del sueño picos de la hormona grelina, que estimula el apetito. Esto puede hacer que comer hasta 300 calorías más al día de lo que…
La clave para la belleza del sueño? Un físico del ajuste Usted ya sabe que si usted sacude y da vuelta toda la noche, es casi garantizado que te despertarás agotado y jonesing de alimentos de la comodidad de alto contenido calórico (queso y papas a la parrilla alguien?) Al día siguiente. Esto se debe a…
Dormir más y encajar en su Vaqueros ajustados Todos sabemos eso dormir es vital para la buena salud. Le ayuda a su memoria y la capacidad de aprender cosas nuevas, reduce el estrés, agudiza sus habilidades motoras y la coordinación, recoge el estado de ánimo, mejora la salud cardiovascular y…
El sueño de belleza: estudio experimental sobre la salud percibida y el atractivo de las personas privadas de sueño Por último, está la prueba de que el sueño de belleza no es un mito. En este estudio, un equipo de investigadores suecos fotografiado veintitrés adultos sanos bajo dos condiciones: totalmente descansado y con falta de sueño. Los investigadores…
¿Puedes adivinar el N º 1 Actividad Estamos Sacrificar Sleep For? Así que muchos de nosotros estamos con falta de sueño (y si no lo eres, por favor comparta sus secretos - los necesitamos lo antes posible!). El Atlántico informa que un estudio con datos de la Encuesta de Empleo del Tiempo estadounidense revela…