Cefaleas tensionales
El perro no deja de ladrar, su hijo adolescente está explicando cómo el coche adquirió esa nueva abolladura y ni siquiera se haya suprimido su maletín después de un día inclinado sobre su ordenador en la oficina. Lo siguiente que usted sabe, una persistente y molesta dolor agarra la cabeza como una banda elástica gigante y se niega a dejar ir.
De tipo tensional dolores de cabeza a menudo se conoce como "tensión" o "dolores de cabeza de tensión." ¿Y adivina qué? "El estrés es el desencadenante más común para la cefalea de tipo tensional," dice Robert S. Kunkel, MD, consultor en el Departamento de Neurología de la Clínica Cleveland y ex presidente de la National Headache Foundation.
La ansiedad, la depresión, la fatiga y la ira no expresada también pueden contribuir, al igual que esos desencadenantes físicos como la mala postura, rechinar los dientes, la falta de ejercicio o latigazo cervical.
EXAMEN: Está recibiendo suficiente ejercicio?
Estos dolores de cabeza, que afectan a alrededor del 80 por ciento de nosotros en un momento u otro (sobre todo las mujeres), son en realidad el tipo más común de dolor de cabeza alrededor.
Wow Hecho
Muchas mujeres siesta para escapar del dolor de los dolores de cabeza por tensión, pero de acuerdo a un nuevo estudio, esto puede conducir a insomnio crónico, que puede provocar más dolores de cabeza. En su lugar, trate de tai chi, que se ha demostrado para reducir el dolor de cabeza.
Mientras que los dolores de cabeza de tipo tensional vez fueron atribuidos a la tensión muscular en la cabeza y el cuello (de ahí el nombre), los estudios muestran que esto no es siempre la causa. De hecho, las pruebas de imagen muestran que algunas personas experimentan estos dolores de cabeza y sin ningún tipo de tensión muscular o contracción en absoluto.
La investigación reciente sugiere que el problema podría ser el efecto del estrés sobre ciertas sustancias químicas del cerebro. Estas sustancias pueden entonces activar las vías del dolor y evitar que el cerebro de suprimir el dolor, de acuerdo con el Dr. Kunkel.
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Usado con moderación, over-the-counter calmantes para el dolor son a menudo la primera línea de defensa contra los dolores de cabeza de tipo tensional, pero "los cambios de estilo de vida pueden evitar muchos dolores de cabeza suceda en el primer lugar", dice el Dr. Kunkel. "El ejercicio regular, dormir bien por la noche, las estrategias de manejo del estrés, una buena postura y otras técnicas de sentido común puede realmente hacer una diferencia."
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