Un bocado de chocolate Nutricionista-Aprobado
Lo que usted come antes y después del ejercicio importa mucho si va a ver (y sentir) resultados. Para alimentar correctamente los hidratos de carbono de antemano, su objetivo principal debe ser energizante. Para recuperar, repostar y reparar los músculos después de ir al gimnasio, su foco principal debe estar en los alimentos sanos, ricos en proteínas que también incluyen una dosis sólida de carbohidratos para reponer sus reservas de energía de nuevo. ¿Cuál es uno de nuestros favoritos golosinas recomienda? Un vaso de leche con chocolate de alta proteína para conseguir que repostar.
MÁS: Snacks Nutricionista-Aprobado pre y post-entrenamiento
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