Comer sano en el barato

Con tiendas de alimentos de especialidad y lo orgánico, comer lo mejor puede venir a un alto precio. Por suerte, hay un montón de cosas que puede hacer para no caer en esta trampa de alimentos. Todo se reduce a planificar el futuro.

He recopilado los consejos que usted necesita para obtener en su camino a una semana de comer muy bien por $ 36. Eso es un promedio de poco más de $ 5 por día, y $ 1.70 por comida! Usted puede comprobar su progreso con la Coma Bastante Quiz. Para empezar a comer bastante barato, obtener su lista de la compra y el menú del día a día.

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• Para obtener el mejor valor en el mundo de la alimentación, comenzar a comprar al por mayor. Las manzanas en bolsas son más baratas que las manzanas individuales y un caso de garbanzos en una tienda de almacén (por fabulosa hummus usted puede hacer en casa) le costará mucho menos que un individuo pueda de su tienda local de comestibles.

• Mantenga una lista y planificar el futuro. Usted tiene el menú, ya que la lista (y se adhieren a ella). Presupuesto expertos dicen que hacer una lista y ajustarse a él puede ayudar a ahorrar cientos de dólares de un año en su factura de supermercado. Hacer una lista ayuda en la prevención de las compras "impulso" que terminan haciendo para los productos que realmente no necesitamos.

• Puedes buscar (y sólo aprovechar) las más sanas ofertas de comestibles. Los frijoles secos, frutos secos, cereales integrales, carnes magras y productos lácteos y productos de hierbas y productos son los artículos que usted querrá para abastecerse cuando la venta se produce en su tienda local. Las carnes y los productos de granos enteros pueden ser fácilmente congelan para su uso en una fecha posterior.

• Comprar genérico. En las pruebas de sabor, los consumidores rara vez dicen la diferencia entre las opciones genéricas y sus favoritos de marca. Recuerde, el aspecto más importante de su artículo debe ser la evitación de los cinco delincuentes alimentos.

• Ir seca cuando se está usando hierbas. La diferencia de costo entre el perejil fresco, albahaca, romero y tomillo es enorme. Hierbas secas pasado y ofrecer un gran sabor a cualquier plato! Otra opción es hacer crecer sus propias hierbas. Puede hacerlo durante todo el año con unas ollas y un poco de atención. 

EXAMEN: Controla tu progreso con el Coma Bastante Cuestionario

• Regístrese para obtener una tarjeta de la tienda. La mayoría de las tiendas de comestibles ofrecen tarjetas de recompensa a los clientes que se pueden utilizar para guardar dólares adicionales al hacer compras en ciertos artículos, ninguna tarjeta, no hay trato!

• Ir verde al traer su propia bolsa de compras (algunas tiendas te dan crédito para esto), así como la búsqueda de productos locales.

• Renunciar a conveniencia. Usted tendrá que pagar más si usted, pero sus productos alimenticios pre corte, pre-piel, etc.

• ¡Haz mas! Si usted encuentra que una receta en su menú presupuesto de 14 días parece demasiado para una sola persona, que de todos modos y congelarlo para disfrutar en una fecha posterior.

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