¿Es usted practicar lo que predica?

Estamos llenos de buenas intenciones, y en su mayor parte, tratamos de practicar lo que predicamos. Sin embargo, la vida es complicada, y muchos de nosotros a menudo caen short.Alas, eso no es tan bueno para nuestra salud en general y los modelos wellbeing.Role son importantes en nuestras vidas. Puede ser un maestro, un padre, un proveedor de cuidado de los niños o su jefe, pero las ocasiones son, usted ha mirado a alguien antes. Y lo más probable es que alguien te admira.MÁS: Seis Consejos para ser un modeloDado que las acciones hablan más que las palabras, de lo que has observado lo que sus modelos tienen hecho, así como lo que han dicho. Practicar lo que predicamos es bastante difícil, y aún más difícil cuando no lo hacemos a nosotros mismos qué es lo que predicamos! Todos hemos oído infinidad de veces que no debemos fumar (cáncer de pulmón es la principal causa de morbilidad y mortalidad de las mujeres en nuestro país), y que debemos hacer más ejercicio, ver nuestro consumo de sal, comer más frutas y verduras, y limitar el consumo de alcohol. Estas cinco recomendaciones de estilo de vida son elementos básicos para health.And sin embargo, no siempre hacemos lo que estamos told.We podría saltarse el gimnasio cuando estamos cansados, agarramos llevar en carbohidratos cargados cuando estamos ocupados o bebéis un poco demasiado cuando estamos estresados. Después de todo, sólo estamos human.As un médico, sé que incluso los médicos no siempre a la altura de sus propios estándares. Algunos de nosotros ejercicio, algunos de nosotros comemos bien, pero muchos de nosotros no. Y al igual que nuestros amigos no médicos y colegas, a veces es difícil pedir a otros a hacer lo que nosotros no hacemos siempre lo hacemos nosotros mismos. Después de todo, ¿quién quiere ser un hipócrita? La semana pasada, el Dr. Olivia Hung, de la Universidad de Emory presentó un estudio¹ agrimensura 1000 hábitos de vida de los médicos de atención primaria. Los médicos de atención primaria hacen su negocio, por regla general, para predicar la prevención y estilos de vida saludables por lo tanto son el pan y la mantequilla (o aceite de oliva tal vez).EXAMEN: Cómo saludable es su vida?Curiosamente, el 66,5 por ciento de estos médicos de atención primaria informó haciendo los cinco de estas recomendaciones a sus pacientes. Pero en sus propias vidas, que no siempre tienen su propio consejo. Sólo el 27 por ciento ejerció cinco o más veces por semana, y sólo el 38 por ciento se comió las recomendadas cinco o más tazas de frutas / verduras en cinco o más días por week.Even más destacables, los que siguieron las recomendaciones en sí eran más propensos a compartir la buenos consejos con sus pacientes. En otras palabras, las personas pasan por su cuenta practices.You're un modelo a seguir a alguien demasiado, por lo que pensar acerca de cómo sus acciones afectan them.For ejemplo, si le preguntas a tu hijo a comer el desayuno de hoy antes de la escuela, asegúrese de tomar el desayuno ¡tú mismo! Te están mirando, después de todo, para ver lo que haces. Si usted quiere que su padre a ser más saludables y están preocupados de que ellos no hacer suficiente ejercicio, a continuación, asegúrese de que usted está haciendo ejercicio suficiente y que ellos lo saben. Si ven que usted puede hacerlo, lo más probable es mejor que van a creer que pueden hacerlo, too.Mahatma Gandhi dijo tan elocuentemente: "Sé el cambio que quieres ver en el mundo." Así que este mes, trate practicar lo que predican-usted sentirse mejor, y también lo harán los que te rodean.¹Hung OY et al. Hábitos personales saludables de los médicos de atención primaria aumentan la probabilidad de que sus recomendar modificaciones de estilo de vida para sus pacientes hipertensos que son consistentes con las directrices nacionales. EPI | NPAM 2012- 14 de marzo de 2012- San Diego, CA.

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