¿Tienes lo que se necesita para cambiar?
Así que, ¿tienes lo que se necesita? Algunos dicen tratar esta dieta, o que el ejercicio de moda y en tan sólo un ____ (llenar en) cantidad de tiempo, saluda a los nuevos you.Is que cómo el cambio que realmente funciona? No creo so.Most de nosotros ¿no cambiar. Tal vez no podemos. Tal vez no queremos. Buenas noticias: usted no tiene que.Todos los días de bienestar no se trata de cambiarte a ti mismo, se trata de mejorar lo que ya tienes pasando. Si usted va a una fiesta esta semana, en lugar de traer brie al horno, pensar hummus y pita lugar. No se puede salir a la calle para su ejecución debido a la nieve esta semana? Trate de subir y bajar las escaleras de su apartamento o edificio de oficinas, o en círculos por toda la casa.COLUMNA: Cinco consejos para hacer ese cambioBienestar Todos los días es sólo eso ... algo que usted puede hacer todos los días. No para una semana o un mes. Cada día.Pensar que tienes que cambiar por completo es difícil de sostener. Tal vez funciona para un poco, pero el riesgo es que cuando no tienes éxito, podrás no sólo volver a sus viejas costumbres, pero regresa con una venganza. (Imagínatelo: Usted está en una dieta, consulte a un plato de galletas, tomar uno ... y luego volver para varios más.) A menudo toma una tragedia para alguien que cambie realmente. Un fumador diagnosticado con cáncer de pulmón es un ejemplo clásico. Afortunadamente, sin embargo, la mayoría de nosotros no se enfrentan a la tragedia con frecuencia. Más bien, nos enfrentamos a los retos de la vida cotidiana: los niños, los empleos, los padres, la lavandería. Y todo esto puede ponerse en el camino de nuestro bienestar, todos los días. Cuando nos sentimos abrumados y cansado, a menudo es más fácil de caer de nuevo en el camino de la menor resistencia. Tal vez eso significa lugar para llevar a cabo de cocinar la cena. Tal vez esto significa ver un programa en lugar de hacer ejercicio.EXAMEN: ¿Hace Opciones Saludables?Usted tiene lo que se necesita para cambiar, sin embargo. No es radical, do-la-frente el cambio, sino que permite cambiar a abrazar lo mejor de ti mismo. Te reto a lo largo de los días de fiesta estas próximas semanas para abrazar el bienestar en yourself.Consciously pensar en lo que está eligiendo para llevar a un día de fiesta para reunirse. Pensar conscientemente acerca de cómo usted va a permanecer activo. Pensar conscientemente acerca de la respiración cuando se está de pie en la línea de que la compra de último minuto gift.When todo lo demás falla, encontrar el papel de regalo más bonito que puedes, hacer el regalo más hermoso que pueda, y sonrisa. (Usted se sentirá muy bien!)MÁS: Las Acciones de Belleza de sonrientes
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