Ocupado es el nuevo Cansado

¿Con qué frecuencia usted responde a la pregunta "¿cómo estás?", Con una de dos palabras: ocupado o cansado? "El setenta y cinco por ciento de las veces", dice Shannon Hurst Lane, de 38 años, de Zachary, LA. "Me siento como si estuviera en un permanente estado de no-suficiente tiempo-in-a-día." Lane, una madre de dos adolescentes que hace el trabajo por turnos en el departamento de bomberos local y también tiene un blog de viajes es bastante típico de la mujer moderna de hoy. Nuestro mundo está lleno de más accesos directos que nunca, sin embargo, nuestros días se sienten cada vez más exceso de actividades y el drenaje.Art Markman, Ph.D., una psicología Asesor YouBeauty, dice que esto se debe a que hay muy pocas oportunidades para que nadie se recargue. "Nunca estamos solos o desconectado", dice Markman. "Si usted lee novelas de la 19^º siglo, no se puede dejar de notar que la gente toma paseos, se sientan en la sala de leer, y se involucran en muchas actividades refrescantes. Pero nosotros no hacemos eso "Laura Vanderkam, autor de" 168 Horas:. Usted tiene más tiempo de lo que piensa ", segundo que pensaban. "Nosotros no hacemos lo suficiente cosas-ejercicio, salir fuera, disfrutar de un hobby rejuvenecedores", dice Vanderkam. "Estamos 'demasiado ocupado', pero cuando no hacemos estas cosas que acabamos de terminar sentirse lento. Asi que ocupado y cansado acabar significando cosas similares ".MÁS: ¿Por qué sueño de belleza es tan esencial "Estamos constantemente en movimiento y hacer más con menos en esta economía actual", dice Markman. "La jornada de trabajo tiene una tremenda cantidad de presión para hacer las cosas y luego ir a casa y siguen participando en más actividad de trabajo similares." Pasar de una computadora en el trabajo para una pantalla diferente en casa (TV, teléfono inteligente, tableta) medios que estamos participando en el mismo conjunto de comportamientos una y otra. Suena agotador, ¿verdad? Se is.A gran razón por la que es tan difícil de desconectar es porque la tecnología es todo lo que consume. "Nuestros buzones son como pequeñas máquinas tragamonedas", dice Vanderkam. "Siempre hay algo nuevo de espera y es difícil no ser adicto a la punta." "Imagina decirle a alguien, 'oh, dormí hasta 10 a.m. y tenía un buen almuerzo tranquilo '", dice Markman. "Eso no es bueno a menos estamos de vacaciones. Valoramos a las personas que están ocupados." En cierto modo, nos hemos convertido condicionados a creer que "ocupado" es sinónimo de "importante". Entonces, ¿cómo nos salimos de esta concurrida rueda de ardilla / cansado y encontramos el rejuvenecimiento y la verdadera alegría en nuestros días? "Sé más fuerte que la máquina", dice el instructor de yoga David Romanelli. Él está en una misión para ayudar a las personas a ser conscientes de momentos conmovedores y sagrados diaria. "Si alguien fuera a decir, 'usted nunca recordará este día por el resto de su vida," no habría que estar triste? ", Pregunta. "Encontrar un momento para saborear y apreciar cada día."EXAMEN: ¿Duerme el sueño de Calidad?La estrategia de Romanelli es tomar un momento para tomar el sol en algo hermoso, divertido y delicioso cada día ("momentos BFD," él los llama). Ver un Sunset- escuchar una calle músico- saborear un pedazo de la risa a chocolate en yourself.Lane admite que toma un descanso de Facebook y Twitter a veces. "Es la única manera puedo obtener un respiro de la locura", dice ella. "Entre eso, y un montón de baños de burbujas y el vino en las noches, me las arreglo para mantener la cordura." En nuestro mundo 24/7, la recarga es más esencial que nunca. Tómese el tiempo para desconectar, desquiciar y descansar con regularidad. Sólo recuerde, dice Vanderkam, "gente verdaderamente importantes hacen lo que quieren porque saben que la gente va a esperar!"

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