Presentación de todos los días de bienestar

Bienestar cotidiano. ¿Qué es exactamente? Es la constatación de que las decisiones que tomamos todos los días, a partir de los alimentos que comemos (yup, café solo no lo cortó para el desayuno), que si hacemos ejercicio (sentado en su coche no cuenta) a la forma en que manejamos nuestro estrés (hiperventilación en el tráfico, ¿alguien?) - todo ello contribuye a nuestra health.The general una gran noticia, no ... el fabuloso, salvamento, noticias maravillosa (especialmente cuando estamos todos demasiado ocupados como para hacer una cosa más), es que el mayoría de las enfermedades crónicas son el estilo de vida de motor. (Piense en la presión arterial alta, diabetes, colesterol alto, artritis y algunos tipos de cáncer.) A principios de este año, en un estudio publicado por el CDC, Bellow et al. encontró que las personas diagnosticadas con la enfermedad cardíaca crónica eran más propensos a tener sobrepeso o son obesos, fumadores o no ejercicio regularmente. Y es que la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en nuestro country.Now, esto puede parecer obvio, pero ¿con qué frecuencia usted realmente piensa en la prevención de las enfermedades del corazón (o para el caso cualquier enfermedad crónica) sobre una base diaria? A menos que usted ha sido diagnosticado con una sola probablemente no en absoluto. Pero en cuestiones de estilo de vida como el peso, el tabaquismo y el ejercicio, son las pequeñas, las decisiones cotidianas que hacen que todo el difference.I've estado practicando la medicina desde hace más de diez años y, he visto algunos ejemplos muy notables de cómo la gente puede cambiar su vidas. Simplemente. Eficazmente. He visto un comienzo paciente a tomar el desayuno en la mañana y ayudar a estabilizar sus estados de ánimo. He visto a otro paciente comenzar una rutina de estiramiento y de repente que el dolor de espalda décadas de edad, comenzó a desvanecerse. He visto innumerables mamás cambian su comportamiento y, al hacerlo, cambiar el comportamiento de sus familias. ¿No es genial que para que usted cambie y luego pre-diabetes de su hijo desaparece? Cada día, usted hace miles de opciones (según un estudio de Cornell que hacen un promedio de 221 decisiones diarias sobre la comida en paz!). Esta columna le armará con formas simples y viables para hacer las decisiones correctas para su health.Remember historia de los niños, "La tortuga y la liebre?" La tortuga gana la carrera, no la liebre. ¿Cuál es el punto de? Es absolutamente necesario tener los conceptos detrás de todos los días wellness lentamente, todos los días. Después de todo, al hacerlo, usted está haciendo un estilo de vida. Cómo llevar su vida. Todos los días. (Y, sorprendentemente, no se necesita mucho tiempo para volverse adicto a estos nuevos comportamientos! Hace poco comenzó a practicar yoga-y ahora me sorprende encontrarme reorganizar mi agenda porque no quiero perder mi clase.) ¿Cuáles son los áreas que le gustaría que yo escriba acerca de esta columna? Deja un comentario con tus comentarios!

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