Por qué es tan difícil de apreciar a su pareja?

Mi esposa y yo tuvimos una pelea la semana pasada acerca de apreciación. Le pedí que "mostrar un cierto aprecio" por alguna de mis actividades de cuidado de niños, entonces ella me pidió que "mostrar un cierto aprecio" por todo lo que hace, entonces empezamos a discutir sobre quién merece más aprecio. Para el registro, tanto como yo trato de ayudar con todo lo relacionado con el funcionamiento de nuestro hogar (y yo sinceramente do- puedes pedirle a mi esposa), que hace mucho más de lo que hago y merece mucho más appreciation.Yet ... Pero ... Aún así ... Quiero ser apreciado también. Lo más gracioso es que ella me aprecia mucho, pero a veces soy un culo de tal manera que le pido aún más aprecio al hacer las tareas básicas de la crianza de los hijos. ¿Qué hay de malo en mí? Mucho tiempo después de que nos perdonamos unos a otros por la disputa (pero mientras yo todavía estaba golpeando a mí mismo acerca de todo esto), empecé a pensar en por qué es tan difícil apreciar su pareja. Tengo algunas ideas que quiero share.First, ¿cuál es la apreciación? Es el reconocimiento de las buenas cualidades de alguien o algo. Para apreciar a alguien es hacerles saber que usted lo valora y todo lo que hacen para usted-grandes y / o pequeños. Valoración también se puede definir como el acto de mostrar gratitud. Como constructo psicológico y emoción positiva, la gratitud está ganando rápidamente una gran cantidad de atención de la investigación, y algunas de esta atención se ha centrado en las relaciones.MÁS: Formas de expresar la gratitudPor ejemplo, en un estudio reciente, Sara Algoe y sus colegas mostraron que la gratitud, que todos los días es, mostrar agradecimiento por todo lo que su pareja hace para usted-puede ser una fuerza poderosa para el crecimiento de la relación. En concreto, para los hombres y las mujeres, la expresión de gratitud en un día se asoció con aumentos en la conexión de relación y satisfacción al día siguiente. Este efecto se celebró para el donante (benefactor) y el receptor de un gesto pensativo. Los efectos basados ​​en el tiempo son particularmente emocionante: sembrar las semillas del amor con gratitud hoy y cosechar las recompensas de relaciones mañana. Los autores concluyeron que la gratitud podría actuar como una "dosis de refuerzo" para la relación health.Any establecida par-especialmente a parejas con hijos serán jóvenes dirán que a veces es muy difícil de expresar gratitud, y es a menudo muy difícil de hacerlo bien . Esta es la pregunta que yo estaba tratando de responder después de la pelea con mi mujer: ¿Por qué es a veces tan difícil de expresar gratitud hacia nuestros socios? Tengo una respuesta única palabra para esta pregunta: la miopía. Los seres humanos son miopes. Sin esfuerzo mental para ver los contextos más amplios en los que vivimos, la mayoría de nosotros va a centrarse en lo que está sucediendo en nuestras propias cabezas. En algunos aspectos, esta es la esencia del error fundamental de atribución, que es la tendencia a ver los comportamientos de los demás como de disposición (por ejemplo, "Ese tipo acaba de lanzar la basura por la ventana del coche porque él es un cerdo total".) Y al mismo tiempo ver a nuestro el propio comportamiento a medida que más de la situación (por ejemplo, "Sólo tiré a la basura por la ventana del coche porque el olor se me va a hacer mal si seguía en el coche todo el día."). Somos muy buenos en vernos a nosotros mismos de una manera muy compleja e intrincada, ya veces nos puede ser muy mal por ver a los demás de esta manera también.COLUMNA: Fundamental de Atribución error, Explicado¿Qué tiene esto que ver con la apreciación y gratitud? Todo. A menudo es difícil ver tipo de otra persona, detallista, cariñoso y gestos de cuidado, porque tendemos a centrarnos en lo que está sucediendo dentro de nuestras propias cabezas. Ser agradecido comienza la conciencia, y la conciencia depende de pisar más allá de lo que está sucediendo dentro de su propio cráneo. Puede ser difícil de mostrar gratitud porque estamos tan preocupados con lo que está sucediendo en nuestras propias cabezas que se pierda la oportunidad de mostrar a nuestros socios appreciation.I mencionó que puede ser especialmente difícil de expresar gratitud cuando tienes niños. Los niños, especialmente los niños pequeños, hacen demandas graves en su espacio mental. Por ejemplo, cada semana mi esposa hace algo increíblemente agradable para mí: Ella cuida de los niños temprano en las mañanas de los domingos, mientras yo voy por un largo paseo en bicicleta. En el momento en que entras por la puerta, todo sudado y sucio, me pongo a pensar en lo que tengo que hacer con los niños: cómo ayudarla, cómo manejar los problemas emergentes o situaciones peligrosas físicamente, que necesita para ser alimentado, hacer pis , etc, etc.EXAMEN: ¿Cuál es su relación Estilo?Una vez que la miopía de cuidado de los niños fija en mí, puedo perder de vista el hecho de que mi esposa ha sido increíblemente generoso proporcionarme la libertad que quiero hacer ejercicio. A partir de ahí, a veces me dejo la oportunidad de apreciar su deslizamiento de distancia. Este tipo de situación puede ocurrir cuando nada-trabajo, futuros correos electrónicos, las necesidades de transporte, la investigación de un nuevo iPad- compite por el mismo espacio mental necesaria para notar y reconocer agradable de gestures.There de su pareja un problema un poco más insidiosa aquí también, y esto también tiene que ver con la miopía. Debido a que podemos llegar a ser auto-centrado por lo que es a veces difícil de ver las acciones de su pareja como merecedor del aprecio. Voy a llamar a esta triste miopía porque es bastante triste cuando no puede ver más allá de su propio mundo ensimismado a notar todas las cosas buenas que su pareja está haciendo para usted. Pero, puede suceder a todos nosotros y esto es precisamente lo que me pasó la semana pasada. fue no intencional, pero yo estaba estresado y vi mis propios esfuerzos como hercúlea y merecedor de mucho aprecio. Me hice demasiado "me centré" para ver fuera de mi propia (temporalmente) visión retorcida de lo mucho que estaba haciendo para nuestra familia. Cuando triste miopía continúa sin control, no hay esperanza para dar a sus relaciones de la vacuna de refuerzo de gratitud porque una o ambas personas están atrapados en lo mucho que están haciendo y lo mucho que no están siendo appreciated.What es la solución? Conciencia. Otro enfoque. Empatía. Y, práctica. La miopía es natural y nos ayuda mucho. Se necesita práctica para ir más allá de sí mismo para ver todas las cosas hermosas que tu pareja está haciendo para usted. Todos podemos hacerlo si lo intentamos.COLUMNA: Esperanza, Gratitud AmorUna última reflexión. Yo no da derecho esta columna "Cómo Apreciar su pareja" porque creo que todos sabemos cómo hacerlo. Para la mayoría de nosotros, es realmente simple: decir gracias, hacer algo serio, deje caer un cumplido, tomar más de lo que necesita a cambio, planificar un evento emocionante, dar un masaje, etc., etc. El problema no está haciendo el acto de gratitud. El problema es ¿por qué no hacemos más a menudo y lo que se interponga en nuestro camino. He tratado de hacer frente a la cabeza en mayor número en esta columna. Espero encontrar útiles estas ideas.

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