Poner fin a la Frenesí

Recientemente, un Miraval [complejo de bienestar] huésped me envía por correo electrónico en un pánico. Tenía tantas opciones de qué hacer durante su estancia aquí, que se sentía completamente paralizado con la forma de start.What se suponía que era una vacaciones estaba resultando ser similar a la misma locura que experimentó en casa. Era la misma "Tengo que irme y hacer ..." La respuesta que normalmente había gestionar un trabajo, marido, y los niños al tratar de mantenerse vida saludable y sano en Manhattan.How para detener esta charla mental loco, junto con una incesante necesidad de "seguir avanzando", fue la pregunta de largo plazo. El ir sin parar fue lo que la hizo sentir mentalmente, emocionalmente y físicamente agotado. No es de extrañar que ella ya no se sentía lleno de energía, cumplido y vibrante, hermosa parecía muy, muy lejos.EXAMEN: Comience su viaje belleza con la YouFirst CuestionarioParte de lo que hablamos era una solución que implicaba hacer frente al estrés crónico y los efectos potencialmente devastadores de la hormona del estrés, el cortisol, se reproduce en el cuerpo. Pasamos tiempo en crear un programa de vitaminas y suplementos para silenciar la respuesta del cortisol, mejores maneras de comer y beber para modificar crónica inflamación, y una estrategia de ejercicio que parecía manejable en su ocupada life.But otra gran parte de su régimen implicaba una práctica diaria para poder pasar tiempo-aunque sea breve, escuchando el susurro. Le expliqué que la inspiración no viene con gongs a todo volumen o fuegos artificiales blasting.It viene en susurros. "Ahas" no suelen usted bofetada en la cara hacen cosquillas en la mejilla. Vienen en la ducha como usted sale empapada, tratando de pluma de su revelación en un pedazo de papel higiénico empapado. Vienen en inmóvil, momentos de silencio, cuando la vida es lenta. Necesitamos estos momentos para llenar nosotros, encontrar la belleza en las cosas pequeñas, y nos avanzar en nuestro camino a la salud, pero ¿cómo podría un "¡Eureka!" momento nunca encontrar su camino en un día frenético lleno de ritmo rápido, la confusión y el caos? Sería demasiado difícil de detectar con todo eso ruido. Y sin embargo, nuestro mundo está lleno de ella. No hay Ha escapar del ruido es everywhere.The batalla tiene que venir de nosotros. Tenemos que luchar por este tiempo, lo que podría ser similar. Encontrar un espacio tranquilo que está en calma, todavía, y lento es fundamental para nuestra salud. Hago esto con ejercicios de respiración, la oración y la escritura del diario. Otros la encuentran en meditación, largos paseos, caminatas o nada. Arte, música y todas las cosas creativas son momentos cuando llega la musa. La ducha también funciona.MÁS: Es el ruido de voladura Su belleza?Parece que el tiempo por sí solo es importante para que esto funcione. Lotes de empresa pueden ser demasiado loud.Knowing que el susurro no puede ser escuchado durante estos momentos de tranquilidad no nos excusa de ofrecer la invitación. El susurro es tímido. ¿Hay alguna posibilidad que podemos dar para invitar a entrar, debemos tomar. La mayoría de nosotros podría utilizar algún tipo de formación en el poder escuchar esa voz y saber qué hacer cuando las palabras come.I dijeron a mi invitado Miraval que hacer un esfuerzo para hacer lo que sea para estar solo, quieto, tranquilo, y centrarse en su la respiración, incluso si sólo 5 minutos al día-era la acción más importante que podía tomar para su salud y beauty.After todo, hay algo divino en el aliento de un susurro. Debemos prestar atención a ella.

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