Cómo "DIE" ??

A medida que entramos en el nuevo año, una de mis metas es "morir" más often.That suena un poco morboso, ¿verdad? Déjame explain.One noche en octubre pasado, tuve la gran fortuna de trabajar con miembros de la Orquesta Sinfónica de Tucson (TSO), el uso de la música para ayudar a los huéspedes Miraval tienen sentido del caos, un task.Music desalentadora es un foro maravilloso para experiencial learning.When escuchamos una pieza musical, inmediatamente cambia nuestro enfoque y sentimiento. Nuestra realidad cambia en un instante. Entonces nos vemos obligados a lidiar con esa realidad en el momento en que se manifiesta.MÁS: Su Mente en MusicPor lo general, cuando agradable de la música, nos transportamos a un mundo maravilloso. Pero, ¿qué pasa si nos lleva a un lugar que no queremos ser? ¿Qué hacemos entonces? Esa fue la tarea en cuestión para mí y para los miembros de la TSO Latón músicos Quintet.The jugaron una pieza llamada "Quinteto para Latón Instrumentos "a un público ávido que llenó el auditorio. La meta de nuestro seminario era "aprender herramientas para hacer frente a las partes difíciles o confusas de la vida y reaccionar ante el mundo con más gracia." Como resultado, la música que se jugará se suponía iba a ser un desafío para los oídos. De alguna manera nos vamos a encontrar una manera de reinterpretar el caos. Incluso con esa expectativa, la melodía (si eso es lo que llamó él) era difícil escuchar to.In respuesta a la actuación, recibimos la apertura de comentarios como: "Traté de gustar, pero simplemente no pudimos" y "Es hecho Me siento incómodo "Incluso nos dieron comentarios como:".. Consideré dejar, pero decidimos no "Para mí, la pieza se sentía como la banda sonora de una película de terror. Fue maravillosamente jugó y sorprendentemente compleja, sino en todo el lugar, entrecortado e impredecible. No pude conseguir en la parte superior de la misma, ni encontrar cualquier tipo de flujo a la rhythms.A colorido New Yorker en la multitud dijo: "Fue como estar en el metro, y llegué a Miraval para alejarse de todo eso "Shawn Campbell es el Director de Educación y la Comunidad para el TSO, y una de las razones que me dieron la oportunidad de trabajar con estos músicos increíbles. Ella y yo estábamos vigilando a la multitud de comentarios. Shawn enseña un proceso llamado DIE, un acrónimo que significa un método de tres pasos para analizar situaciones complejas:

• Describir
• Investigar
• Evaluar

El primer paso en el proceso es describir los hechos de la situación y qué sensaciones vienen con él. Nombrar la sensación a menudo puede interrumpir el viaje emocional que nos lleva en, sobre todo cuando lo hacemos sin juicio. Nos da tiempo para investigar más a fondo en la situación, sobre todo cuando nos sorprendemos perderse en reacción.MÁS: Cómo deshacerse de esa canción en la repetición, en su cerebroEn el caso del "Quinteto para instrumentos de viento", el lugar clave de partida fue reconocer la diferencia entre los hechos relacionados con la música y nuestros sentimientos personales sobre it.Once la descripción se da con sus distintos sabores, podemos entonces vaya al paso dos. La alternativa es simplemente dejar que las emociones nos quitan. Más a menudo que no, vamos a dar un ride.Proceeding a la Investigación paso hace uso de un supuesto básico: no tenemos toda la información, y tenemos que conseguir más antes responding.Have ¿Alguna vez has encontrado a ti mismo se centra en algo que confiaban era cierto, sólo para descubrir que fue mal interpretado, y su respuesta fue inadecuada en base a lo que vinieron a descubrir? Nos sentimos mal cuando nosotros assume.This sucede todo el tiempo sin mucho pensamiento consciente, pero tal vez podemos parar si sondeamos más beforehand.We vino a descubrir que la música cacofónica que Heard fue escrito por Alvin Etler como un homenaje a su hijo, que lucharon y murieron en la guerra de Corea.Quinteto para instrumentos de viento era un monumento a la muerte de su hijo antes de su tiempo. Atrapados en una batalla sin gloria ni heroísmo en un lugar lejos de casa y amigos, un niño murió y dejó a su padre destrozado por el dolor con sólo la música para darle consuelo. Fue sólo tribute.What de un padre un acto increíble de interpretar la guerra en su verdadera apariencia, no como el "Himno de Batalla de la República", sino como el caos, la confusión, la turbulencia, y turmoil.And con esa comprensión, todo changed.Suddenly como la música se repitió, se hizo hermoso en su conmoción, majestuosa en su indisciplina. Podía sentir la guerra y la desesperación de un padre en un instante, como me encontré luchando a través de los campos de minas de alboroto y desorden. De repente, todo tuvo sentido, y esa claridad cambió completamente mi perspectiva. Fue un reversal.How total puede la misma música jugado sólo minutos de diferencia que me sienta totalmente diferente, con un poco más de conciencia? Me hace pensar en todas las veces que saltar a conclusiones, convencido de que mi juicio era true.Maybe que wasn't.And que nos lleva al paso tres: Evaluar. Tome la nueva información y pieza juntos desde un punto de vista diferente para ver si se puede tomar un nuevo meaning.Maybe próxima vez voy a separar los hechos de la sentimientos- entonces tal vez voy a conseguir curiosidad y buscar más piezas a el rompecabezas. Tal vez voy a recordar que los pensamientos son cosas: que el enfoque es igual sentimiento, pero la sensación no puede ser objetiva. Los pensamientos en mi cabeza, el nudo en la garganta y la agitación en mis entrañas no pueden estar en lo cierto o incluso real para que matter.And tal vez este año, yo podría tratar de liberarme de juicio, encontrar una nueva perspectiva, hacer una fresca un conjunto de preguntas, evaluar lo que De Verdad es real y ampliar mi awareness.With esa habilidad, puede que no voy a ser capaz de ver el mundo bajo una luz completamente diferente, aquí está la esperanza de que lo haré.

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