Es el ruido de voladura Su belleza?

Los ruidos fuertes, como el bajo golpeteo de un vecino o el martillo neumático de construcción fuera de su casa puede ser molesto a ciencia cierta. Pero pueden también ser perjudicial para su salud y la belleza? "

Exposición constante al ruido puede provocar dolores de cabeza, náusea, alta presión sanguínea, ansiedad y depresión,"Dice Ashley Merryman, co-autor de" NurtureShock: nuevas ideas sobre los niños ".

Un informe de la Organización Mundial de la Salud y el Centro Común de Investigación de la Comisión Europea muestra que una exposición constante a la contaminación acústica puede incluso conducir a ataques cardíacos fatales. De hecho, la incidencia de infarto de miocardio se eleva en un 30 por ciento en las personas que trabajan en ambientes ruidosos, y puede aumentar a 300 por ciento en las mujeres si su casa es muy ruidoso, también.

Sugerencia: Evite que viven cerca de carreteras o aeropuertos, y si lo hace, invertir en ventanas insonorizadas, cortinas pesadas y muebles de los sonido-absorbente cosas realmente pueden hacer una diferencia, según Merryman.

Incluso en el corto plazo, una raqueta en voz alta puede ser perjudicial para las necesidades del cuerpo. Estas son sólo algunas de las maneras en que el sonido puede hacerle perder una buena pista de la salud y la belleza:

Usted no puede dormir

Saludable, de aspecto joven piel se basa en el tiempo de pausa para sanar y reparar los tejidos, por lo que es clave para conseguir una buena noche de sueño (no tan fácil si hay un perro ladrando al lado o una epidemia de alarma de coche en la calle). "Ruido nocturno durante los sonidos del sueño, incluso que no te despiertan, puede evitar que usted va a través de los ciclos normales de sueño", dice Merryman. Recuerde que todos los consejos para dormir sobre la creación de un santuario en su dormitorio, una que está oscuro, fresco y tranquilo? Tenga en cuenta, también, que son santuarios tranquilo.

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Usted está estresado

¿Sabes lo que los ruidos fuertes, como un compañero de trabajo en constante yakking en el cubículo de al lado puede hacer? Que estrés! Y el estrés puede causar todo tipo de cosas malas que suceden, desde el adelgazamiento del cabello y acné al aumento de peso y pérdida de dientes (la molienda es un asesino).

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Te enojas

Convertirlo la ef abajo! "Bueno, ¿quién no ha dicho que la versión menos eufemizada de esa frase en algún momento? Ya sea que esté gritando que a su novio en primera persona-tirador-juego o el noctámbulo vecino de arriba que tiene un amor especial por el death metal, ruido fuerte puede volver loco y aumentar sus emociones. Esto hace que el estrés y también, seamos sinceros, jurando (que se ha demostrado que afecta negativamente a las relaciones).

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Usted SPEED-Coma

Los estudios en ratas han demostrado que la exposición a ruidos fuertes hace que los animales a comer más rápidamente. Comer distraído sin duda puede conducir a un mayor consumo- saboreando su comida a través de una alimentación consciente es la forma más saludable (pero difícil de hacer si, ya sabes, HAY SONIDO CAÓTICO a su alrededor).

ESTUDIAR: La distracción lleva a comer en exceso.

Detener la locura

Ahora que usted sabe lo que el caos el clamor a tu alrededor puede causar, es el momento para calmar los ánimos. Así es cómo:

Crea Tu Santuario

Si su dormitorio es ruidoso, intente un par de tapones para los oídos o algún ruido blanco como un ventilador sonido constante puede ser calmante en lugar de perjudicial, como ruido de la calle. Merryman observa que algunos hospitales están aún experimentando con el uso de música relajante para enmascarar los ruidos molestos, la entrega de los reproductores de MP3 a los pacientes ansiosos por tener en sus tasas de corazón hacia abajo, y este truco pueden trabajar a la hora de dormir también.

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Block Out Delincuente

Un lugar de trabajo en voz alta no es divertido, y los auriculares con música suave o sonidos relajantes creará una experiencia más tranquila, constante para los sentidos auditivos. Si eso no es una opción, sin embargo, solicitar un lugar más tranquilo para trabajar, por lo que puede ser más productivo, natural es perfectamente razonable. Como es pedir a la gente a tu alrededor que por favor mantenga abajo (esta técnica también funciona en novios y vecinos ruidosos).

Encuentra Quiet Time

Los estudios muestran que incluso si su dormitorio es tranquilo, ruidos fuertes al principio del día en realidad puede interrumpir el sueño después de los hechos, porque tus hormonas del estrés se han activado. A veces hay partes de su día que son tan ineludiblemente ruidoso, así contrarrestar esos momentos mediante el cultivo de espacios en su vida que son más tranquilos y silenciosos. Pruebe la meditación o yoga, comer consciente y otras formas de minimizar el estrés y aumentar su paz interior.

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