Cómo hablar con su médico: Problemas del sueño

Junto con su hornear piel en los sans sol bloqueador solar, la la falta de sueño es la salud y la mayor enemy.While de belleza que eres como una luz cada noche, su cuerpo está trabajando duro para hacer las reparaciones y las células y tejidos, incluyendo la piel de curación. No dormir lo suficiente (menos de siete horas) reduce este tiempo de reparación cruciales corta y causa estragos en su salud y su continua falta vez ocurre una de cerrar los ojos se ha relacionado con un mayor riesgo de aumento de peso, la diabetes tipo 2 y la hipertensión presión. Además, al no hacer lo suficiente cerrar de ojos, las líneas finas son círculos más notables y oscuras surgen.EXAMEN: ¿Cómo dormiste?Al sacar el tema: La mayoría de nosotros luchamos para capturar suficientes de z en las noches. De hecho, 50 a 70 millones de estadounidenses se ven afectados por trastornos crónicos del sueño y problemas de sueño intermitentes que pueden afectar significativamente health.So cuando son sus problemas con el sueño médico digno? "En primer lugar, si usted piensa que es un problema, entonces es un problema", dice Bet Ricanati, M. D., YouBeauty Asesor de bienestar. "¿Porqué es eso? Todos necesitamos diferentes cantidades de sueño y, aunque lo ideal es de seis a ocho horas son los números mágicos, algunos de nosotros necesitamos menos y un poco más. Si alguien le dice que usted ronca o si usted está tan cansado durante el día, que está afectando a su capacidad para realizar sus actividades normales, que merece una discusión con su médico. "Ronquidos e inexplicable lata fatiga signos de apnea del sueño, un sueño peligroso condición que se caracteriza por una respiración anormal que puede ser potencialmente mortal. Si usted sospecha que la apnea del sueño, lo mejor es consultar a un especialista del sueño.MÁS: Cómo sueño afecta su pielOtras señales de alerta más sutiles a tener en cuenta: "Quedarse dormido en el momento en que su cabeza en la almohada o sabiendo que eres el tipo de persona que decir: 'Yo puedo dormir en cualquier momento, anywhere'-eso es un signo de falta de sueño" dice el Dr. Lisa Shives, MD, director médico de Medicina del Sueño Northshore en Evanston, Il. "Otra gran bandera roja es si se siente cansado y está arrastrando a pesar de que usted consigue siete a ocho horas de sueño. Es posible que haya algún problema con la calidad del sueño. "En general, si usted está plagado de un problema de sueño, como el insomnio, durante dos semanas seguidas, es el momento de ver a un especialista del sueño para obtener un diagnóstico y tratamiento, de acuerdo a James Nicolai, M. D., YouBeauty Integrativa de Salud de Expertos y el director médico de la Andrew Weil, MD Programa de Bienestar Integral en Miraval Arizona Resort and Spa en Tucson.Hablando puntos: Reserve una cita con su médico de atención primaria o mejor aún, con un sueño especialista para hablar exclusivamente de su problema de sueño, recomienda el Dr. Shives. "El sueño puede ser considerado un 'síntoma suave" - ​​no como "Tengo un gran bulto en mi pecho" o "tengo dolor en el pecho,'", dice. "La manera de conseguir su atención sobre algo así como el sueño es diciendo que es la única razón que te has ido allí hoy."MÁS: ¿Cuánto sueño necesita?Venga preparado para la cita. Dr. Ricanati ti recomienda hacer estas preguntas y escribir sus respuestas para compartir con su médico: ¿Cuánto tiempo ha sido durmiendo bien? Lo que era una noche normal de sueño para usted antes de que anotó un problema? ¿Es usted afectando durante el día? ¿Alguien más ha dicho a usted que usted ronca? ¿Se puede conciliar el sueño, pero tienen problemas para permanecer dormido? ¿Se despierta temprano y no puede volver a la cama? ¿Cuánta cafeína que usted bebe? ¿Cuánto alcohol bebe usted? ¿Se siente deprimido? "Cuanto más se puede caracterizar lo que usted cree que está pasando, más fácil será para que usted y su médico para hacer el trabajo de detective", dice el Dr. Ricanati.

• TAGS
• dormir
• el sueño y la belleza
• sueño y la salud
• problemas de sueño