Suck, Sleep? Sus ondas cerebrales pueden ser los culpables
Nada EFFS con su shuteye gusta bastante estrés. De acuerdo con un nuevo estudio de la Universidad de Concordia, algunas personas no están tan bien equipados para lidiar con el drama, haciéndonos más vulnerables a cosas repulsivas como insomnio. (Cue triste trombón.)
Los investigadores estudiaron los ciclos de sueño de 12 estudiantes de Concordia al pasar por una de las experiencias más tensas de todo: Finales. Después de medir las ondas cerebrales de los participantes al inicio del semestre, se encontraron con los estudiantes que muestran una menor cantidad de un patrón específico de llamadas ondas cerebrales del sueño husos-tenían más riesgo de desarrollar insomnio post-examen del estrés. Ew.
Mientras que usted está dormido, su cerebro, específicamente, el tálamo y la corteza-producir actividades eléctricas. Una de estas actividades aparece como patrones de líneas onduladas en los monitores de equipos de medición (o como los científicos los llaman, husillos). En un experimento anterior, profesor Concordia Thien Thanh Dang-Vu y su equipo descubrieron que una mayor actividad del huso ayuda durmientes resisten a despertar, a pesar del ruido. Este nuevo estudio probó si existe una relación similar entre ejes y el estrés y hay.
CUESTIONARIO: ¿Está estresado?
"Encontramos que los que tenían la actividad husillo más bajo al principio del semestre tendió a desarrollar más alteraciones del sueño al final del semestre de la escuela coincidiendo con el período de preparación de exámenes finales", dijo Dang-Vu en un comunicado. (Con base en esta investigación, yo ni siquiera sé si me tener husillos).
Así que es posible que las damas de huso privados para aumentar la producción de su cerebro? Podría ser como el fortalecimiento de un músculo, donde en vez de dejar de chupar en todo el asunto del sueño? Por desgracia, no tanto. Según los investigadores, husos parecen depender de la genética. (Gracias mamá y papá!) Pero no se preocupe: Dang-Vu dice explorando maneras de dar a nuestros husillos de un impulso es otra área potencial de investigación, sobre todo porque puede ayudar a poner al traste con el insomnio antes de que comience.
Mientras tanto, Dang-Vu sugiere poner un mayor esfuerzo en la reducción del estrés y el establecimiento de hábitos saludables de sueño-especialmente si usted sospecha que usted está careciendo en el departamento de husillo. Por ejemplo, la designación de su dormitorio un sueño (y sexo) -sólo destino, preparando su tío para shuteye, poner tu mente en mudo, y nixing la estrés que viene de tratar de conciliar el sueño - porque todos sabemos lo que resulta.
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