Abra su pérdida de peso Bloquear

Estoy convencido de que el mantenimiento del peso óptimo no tiene nada que ver con comer menos y hacer más ejercicio. Equilibrar calorías con las calorías que salen no equiparan. El cuerpo no funciona como un scale.It funciona como un sumidero. Déjame explain.Most de nosotros hemos oído hablar de la resistencia a la insulina. Se basa en la idea de que el cuerpo produce en exceso una hormona llamada insulina en respuesta a comer los alimentos que causan un aumento en sangre de azúcar-cosas como panes, tortas, pasteles, pasta, pizza, papas blancas y arroz. Cuando la insulina es demasiado alta, el cuerpo obtiene insensible a ella. Esto es como escuchar música que es demasiado ruidoso sin darse cuenta hasta que reinicie el coche. Sus oídos se vuelven un poco sordos a la subida de los volume.Same va con azúcar.MÁS: 8 Fuentes Sneaky de AzúcarCuando la insulina es demasiado alta, que hace que nuestro cuerpo para tomar el azúcar que comemos y almacenarla en forma de grasa. Peor aún, las cerraduras de insulina elevados de grasa en las células grasas de manera que no se puede utilizar como combustible. En consecuencia, cuando el azúcar en la sangre baja, todo lo que se puede utilizar para alimentar su cuerpo es más y más azúcar. A usted le gusta los mismos carbohidratos que hacen que la insulina se disparen porque es el único que se puede utilizar para el gas. Esta adicción a los carbohidratos tiene que perseguir a los carbohidratos para el combustible, lo que hace que aumente de peso en un círculo vicioso de la process.It eso no tiene nada que ver con las escalas y tiene todo que ver con la bioquímica, es decir una señal hormonal que nos dice que debemos estar en grasa almacenamiento foto mode.The Me gusta usar proviene de increíble vídeo de YouTube de Jonathan Bailor, Slim es simple. Este es un concepto brillante que explica la resistencia a la insulina.MÁS: ¿Su dieta matando a usted?En sus palabras, los alimentos deben trabajar como un sink.Think de un nuevo lavabo de porcelana blanca con prístina, tuberías de cobre. Se brilla y brilla, a la espera de hacer su trabajo. Entonces, ¿qué es eso? A su vez en el agua fría, y lo que sucede? Drena. Eso es lo que se supone que debe hacer. ¿Qué tal tanto el agua caliente y el frío al mismo tiempo? Durante todo el camino? El agua todavía sigue adelante, ¿verdad? ¿Y si te dan un cubo de agua y lo vierte en mientras que la fría y caliente todavía están en a toda velocidad, lo que podría pasar? Sí, el nivel podría subir un poco por un momento, pero tarde o temprano la pileta vacía por completo, independientemente de la cantidad que usted pone el agua drena in.Clean limpiamente a través de tuberías limpias. ? Entonces, ¿qué hace que un fregadero no funciona Lo has adivinado: una gran, estorbo desagradable. Una vez que tenga un bloqueo, lo que sucede cuando se vierte agua en el fregadero?MÁS: ¿Puede cierta pérdida Alimentos Speed ​​Up peso?Sí -se queda atascado y comienza a realizar copias de seguridad. Dependiendo de la obstrucción, el problema puede ser grave o leve. Digamos que el disipador se bloquea sólo parcialmente. Mientras se ajusta el flujo de agua para que coincida con el drenaje, estás bien. ¿Pero qué sucede cuando se pone demasiado en o vierte algo espeso y viscoso por el desagüe? Se hace más difícil y más difícil de bajar. Agua de copia de seguridad hace que para la obesidad de un sink.That sucia en pocas palabras. Tuberías obstruidas hacen subir el agua. Una obstrucción en su fregadero te hace ganar grasa. ¿Cuál es la resistencia a la insulina estorbo:? Hormonal, la respuesta bioquímica impulsado del cuerpo para indicar su necesidad de almacenar la grasa por encima de cualquier otra cosa. Usted entra en el modo de almacenamiento de grasa de bloqueo la capacidad del cuerpo para quemar calorías a favor de ponerlos away.This señal no sólo aumentará la capacidad de su cuerpo para almacenar grasa, sino que también te hará sentir letárgico, adolorido y deprimido, creando crónica bajo inflamación -la superficie del cuerpo que se ha vinculado a casi todas las enfermedades crónicas importante de la generación moderna. La obesidad, la diabetes, la presión arterial elevada, gota, enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, enfermedad de Alzheimer, la demencia, la depresión, la esquizofrenia e incluso el cáncer han sido relacionados con la inflamación crónica sin control.MÁS: La dieta antiinflamatoriaLa respuesta a esto es destapar nuestros lavabos. Cómo hacemos esto? Desde luego, no lo hacemos por hiper-medición de alimentos o contar calorías. Lo hacemos lo mejor por comer más alimentos que limpian nuestros drain.Let a echar un vistazo a los zuecos-purgadores-alimentos que se convierten en azúcar lentamente en el cuerpo:

• Vegetales sin almidón de todos los colores y tipos (espinaca, lechuga, col rizada y la col, brócoli y coliflor, espárragos, calabacín, berenjena, champiñones, cebollas y pimientos). Comer estos sin tener que preocuparse por porción. También soy buena con comer periódicamente pequeñas cantidades (del tamaño de un "garras" de mano) de verduras de raíz tales como remolachas, zanahorias, nabos y nabos, patatas dulces y nabo.
• Frutos bajos de azúcar tales como bayas, manzanas, peras, tomates y cítricos.
• Proteínas de alta calidad tales como la carne de vacuno alimentado con pasto y otra juego- salvaje pescados ricos en omega-3, como el salmón salvaje, bacalao negro y sardines- shellfish- lácteos bajos en azúcar (yogur griego normal y requesón) - sin jaulas de aves de corral y omega-3 huevos fortificados.
• Las grasas de los alimentos integrales tales como frutos secos y semillas, aceitunas y aguacates, incluso los quesos de alta calidad, especialmente los elaborados a partir de leche de cabra y de oveja.
• Los frijoles, legumbres y lentejas son grandes alto contenido de fibra, las alternativas bajas en carbohidratos a pasta, patatas y arroz.

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