Los mejores alimentos para aumentar la pérdida de peso
Cuando alguien dice que usted debe comer para bajar de peso, suena chocante. Sin embargo, que era es precisamente derecha. La palabra dieta significa alimentar a su cuerpo con la comida adecuada, en el momento adecuado y de la manera correcta. Un chapuzón en la escala no significa necesariamente que usted ha quemado su grasa. Todo el concepto es abrazar un aspecto delgado y tonificado, de una manera saludable. Y, estos cinco alimentos descritos aquí serán tus mejores compañeros en este viaje de pérdida de peso.
La pérdida de peso 5 alimentos que debe comer
- Manzanas
Una manzana al día no solo mantiene alejado al médico, pero su exceso de gordura también. Repleto de fibra y carbohidratos saludables, esta deliciosa fruta mantiene lleno durante todo que le impide comer en exceso. Además, está lleno de antioxidantes que se sabe que frustrar fuera el síndrome metabólico que es el principal culpable detrás de la grasa del vientre. Lavar la manzana a fondo y se come con la cáscara. Coma toda una manzana sin cortarla para disfrutar de sus nutrientes. ¿Quieres ralladura el sabor? Espolvorear un poco de canela después de cada bocado ...
- Nueces y semillas
Nueces, almendras, pistachos, semillas de girasol y las semillas de lino se abren camino en la lista de los mejores alimentos para bajar de peso. Estos no son sólo atesoran troves de energía, pero son excelentes fuentes de proteínas para los vegetarianos y veganos. Las semillas de lino le dan la dosis diaria de ácidos grasos Omega 3, así, que es otro elemento vital para la pérdida de peso. Ellos aumentan sus niveles de metabolismo, además de mejorar la temperatura de su cuerpo, a su vez, allanando el camino para una mejor quema de grasa.
- Pimientos
Verde, negro, largo, Serrano, chiles rojos, pimentón, y lo que no. Cuanto más alto sea el nivel de especias es, mejor es la pérdida de peso será. La capsaicina presente en estos pimientos producir efectos termogénicos, lo que permite una mejor quema de grasa, incluso 20 minutos después de comer estos alimentos picantes.
- Productos lácteos
Yogur natural, leche, queso cottage, queso, paneer - todos estos son buenos para su pérdida de peso. Opte por la variante completa grasa en lugar de la variedad "slim". Esto suena chocante, pero en realidad le ayudará en su pérdida de peso. Además, las variantes gruesos están libres de grasas trans. Ellos lo mantienen plena, aplazando la sensación de hambre. Beber un vaso de leche entera después de la cena le conseguirá buen sueño también, a su vez, promover la pérdida de peso.
- Lentejas
Las lentejas son probados vientre compañeros de engorde. Tener un puñado de lentejas, cocidas, después de su entrenamiento no sólo le ayuda a recuperarse, pero también impide la insulina del alza para arriba. Hay un sinnúmero de variantes se puede escoger de - los dals, black eyed peas, guisantes, judías, judías verdes - incluirlos en su comida y quemar la grasa.
Consejos para bajar de peso
- No morirse de hambre
- Coma frutas como la primera hora de la mañana o después de su entrenamiento
- Munch en los frutos secos, pero dentro del límite
- Llena sobre el agua
- Alimentos refinados Stash, alimentos fritos, y el azúcar
- Reducir la sal
- Abrazo de fibra
- Incluir granos enteros en su dieta
- Come bien
- Ceda el paso a sus antojos de vez en cuando
Comience incluyendo estos alimentos para aumentar la pérdida de peso ... .Bon viaje!
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