Receta de huevo asado simple y saludable
Hoy les voy a mostrar una receta huevo asado fácil que no sólo es saludable, pero también sabroso. Es una receta rápida y perfecta cuando estás en una carrera contra el tiempo. Los huevos son super sana y es por eso que trato de incorporar los huevos en mi dieta tanto como me sea posible. Huevos duros son saludables y forma más fácil de agregar proteínas en la dieta. Estos son algunos beneficios para la salud de los huevos duros:
- Huevos duros son ricos en proteínas
- Mejora la salud ocular
- Huevos duros son ricos en vitamina D por lo que hacen unos y dientes fuertes
- Ayuda en el crecimiento de las uñas saludables y pelo más rápido
- Beneficioso para las mujeres embarazadas
- Gestiona y ayuda en la reducción de peso
- Aumenta el colesterol bueno
- Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
- Desarrolla cerebro y la memoria
Estos son sólo algunos de los beneficios que he mencionado, hay muchos más. Por lo tanto, usted debe empezar a comer huevos para el desayuno para obtener todos estos beneficios. Sin embargo, comer los mismos huevos duros diaria puede ser aburrido, ¿verdad? Pero no te preocupes, aquí estoy con la receta huevo asado más rápida y fácil. Usted puede hervir los huevos antes y puede asar usando este método en la mañana. Dentro de los 5 minutos de su voluntad delicioso desayuno preparado. Empecemos.
- 4 huevos
- Aceite de coco - 2 cucharadas
- Pasta de ajo jengibre - 1 cucharadita
- Cebolla picada - 2 grandes
- Polvo de cúrcuma - 1/4 cucharadita
- Semillas de comino - 1/2 cucharadita
- Chili Powder - 1/2 cucharadita (ajustar al gusto)
- Sal al gusto
- Hojas de cilantro - adornar
- Hervir los huevos:
- Tome dos vaso de agua en una cacerola y añadir media cucharadita de sal en ella. Una vez que el agua empiece a hervir, añadir los huevos en él y cocinar a fuego medio. Después de 2-3 minutos se apaga el fuego y tape la olla.
- Después de 10-12 minutos colar el agua de la olla y rápidamente ejecutar el programa bajo agua fría para que los huevos se enfríen. Rompe la cáscara y cortar el huevo en medio.
- Huevo asado:
- Rocíe el aceite de dos cucharadas en una sartén y agregar la cebolla picada en ella después de que el aceite se calienta correctamente.
- Cuando la cebolla se convierten comino complemento transparente envía, pasta de ajo jengibre, la sal, la cúrcuma y el chile en polvo en la sartén.
- Mezclar todo bien y cocine durante 3-4 minutos.
- Coloque los huevos duros y medio del lado cortado en la cacerola y dejar asar durante 2 minutos.
- Da la vuelta al huevo y la carne asada del otro lado también.
- Huevo asado está listo, servir y decorar con hojas de cilantro.
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