7 opciones más eficaces en los alimentos de Bland

Con la creciente conciencia sobre temas de salud, las personas ahora son más cuidadosos en la selección de alimentos artículos. Esta tendencia ha dado lugar a la popularidad de la comida blanda que es suave, baja en fibra y no picante. La variedad de comida insulsa es extensa e incluye no sólo a los productos lácteos, sino también frutas, verduras, semillas y muchos productos de panadería con poca grasa. Algunos de estos alimentos saludables se mencionan a continuación.

7. Fish

Nutricionistas dieta blanda aprueban el uso de carnes y pescados magros gradas en la parte superior de la misma. Pero hay que evitar el pescado picante y cocidas en aceite. Es ventajoso utilizar pescado al horno, a la plancha o al vapor que no tienen ninguna posibilidad de aumentar los depósitos de grasa en su cuerpo. Hay una amplia variedad disponible en el pescado, por ejemplo, el atún, el salmón, el arenque, la caballa y la trucha. Todos son igualmente beneficiosos y son alimentos blandos sanos.

6. Las aves de corral

Sosa comida también incluye carne y de que la mejor es la carne blanca. Aves en comparación con la carne roja no sólo cumple perfectamente sus necesidades de proteínas, pero también añade menos grasa en su cuerpo. Sin embargo, debe tener cuidado en el aceite de cocina como excesiva y el uso de especias en la comida le puede privar de su verdadero alimento.

5. Frutas

Las frutas son ricas fuentes de energía y muchas vitaminas útiles. Hacen la mejor parte de la comida blanda. Utilice preferentemente, naranjas, pomelos, duraznos y si usted no es diabético añadir los plátanos también en su dieta blanda regular.

4. Verduras

No todas las verduras se pueden incluir en la lista de comida blanda. El brócoli, la col y las cebollas tienen más daño que beneficio. Sin embargo, la lista segura de verduras comprende las zanahorias, la calabaza, los guisantes y las judías verdes. Para asegurar una alimentación adecuada, también es bueno usar vegetales enlatados.

3. Lácteos

Los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur pueden ser nombrados como las mejores opciones en comida blanda. También puede tomar helado pero en cantidad moderada. Concéntrese en su mayoría en la consideración de la leche y prefieren la mayor parte de la leche descremada tiempo. En el yogur, puede seleccionar uno a la llanura de prioridad y el sabor en menor cantidad. Del mismo modo, evitar el queso amarillo que es rica en grasas.

2. Los hidratos de carbono

Los carbohidratos son la parte necesaria de la dieta blanda. Las mejores fuentes que se pueden agregar seguridad a su plan de dieta son granos, pastas, cereales, arroz blanco y pan elaborados. Sin embargo, el mejor consejo para la toma de hidratos de carbono es ser selectivo con poca fibra y alimentos con alto contenido de fibra. Por ejemplo, es mucho más beneficioso para optar por el pan tratamientos distintos para ir por el pan sin refinar. Del mismo modo, se debe preferir la avena que avena grañones laminado.

1. Bebidas

En comida blanda, toda clase de bebidas suaves se incluyen con la excepción de sólo aquellos que tienen concentración de cafeína, azúcar carbonatada y, sobre todo alcohol. Los nutricionistas Sosa comida sin embargo sólo permiten un uso nominal de dichas bebidas.

Sosa comida es altamente nutritiva y es muy beneficioso en el mantenimiento de su peso corporal. Pueden ahorrarle el desarrollo de problemas de salud tales como úlceras, acidez estomacal, diarrea y otros problemas digestivos. Un consumo regular no sólo mejora su salud sino que también le impide la adición de grasa innecesaria a su cuerpo.