Recetas saludables para perder peso rápidamente

Comer bien, vivir bien! Bajar de peso y la dieta suele ser una tarea tediosa, que no es disfrutado por la mayoría de la gente. Sin embargo lo que si no tenemos que correr durante horas y horas caminadora, ejercicios dolorosos de comida para llevar y pasar hambre, como si toda la comida en este mundo es venenosa?

Las cosas son mucho más fácil y sencillo si se siguen las recetas saludables para perder peso rápidamente. La alimentación saludable es una solución saludable para sus problemas de pérdida de peso. Nos damos cuenta de que las galletas, aperitivos y comida chatarra a veces furtivamente su manera en su carrito de compras no importa lo difícil que tratar de evitarlos y verduras y frutas no están siempre siendo recogido a lo recomendado por los nutricionistas. Bueno, eso es lo que son para recetas saludables! Usted no tiene que renunciar a todos sus artículos favoritos para lograr su objetivo de pérdida de peso rápidamente.

Vamos a poner un ojo en los pocos artículos comestibles comunes que se pueden utilizar en recetas saludables y conduce a una alimentación saludable que se enumeran por Robyn Flipse, una dietista registrada.

Granola

Un elemento de peso mucho más pesado como comparar a cereales ya que se cuece con azúcar, miel y aceite de ahora se puede utilizar como condimento, superando en el yogur o, preferiblemente, mezclándolo con el cereal baja en calorías. Esta receta saludable no sólo le permitirá consumir sus barras de granola favoritos, pero también cortar las grasas adicionales que se desencadenaron en su sistema lo contrario- especialmente si se selecciona la barra hecha de granos enteros. No te olvides de mirar la lista de ingredientes, porque si hay tres o más tipos de azúcar como melaza o azúcar morena entonces es mejor mantener sus manos fuera de ese artículo.

Pita chips

Un error común es que la gente prefiere tener chips de pita como comparar a los chips regulares para apoyar sus actividades de pérdida de peso rápida. Pero ciertas variedades de chips de pita están llenos de grasas y sodio que serían de ninguna ventaja a sus planes de alimentación saludables. Una vez más mirar los ingredientes y escoger el que son al horno y sazonado en lugar de frito y salado.

Si intenta hornear usted mismo con ingredientes saludables como el aceite de oliva que sin duda estar teniendo más puntos en su juego de la receta saludable.

Mezcla de frutos secos

Una parte bien controlada trail mix es lo que necesita para satisfacer su búsqueda, así como su objetivo de pérdida de peso. Usted debe estar pensando que cómo será el alimentos densos en calorías y frutos secos hacen una receta saludable? Bueno, Flipse sugiere mismos frutos secos y alimentos secos si se mezcla con el cereal bajo en calorías o palomitas de maíz, puede hacer que usted come porciones grandes que cortar el consumo de calorías en general.

Comida congelada

¡Qué vida protector de comidas congeladas son especialmente para las personas que trabajan. Sin embargo la cantidad de calorías y sodio estas comidas congeladas tienen te hace pensar acerca de ellos. Ahora el truco receta saludable radica en la combinación del uso de los productos congelados. Las personas que se dirigían a la pérdida de peso necesitan utilizar estos artículos en un menor número de partes combinadas con porciones más grandes de artículos de bajo en calorías como ensaladas, frutas y verduras. Una proporción de 1: 3 es una opción saludable.

Fruit-A-La-Inferior Yogur

Fruta deliciosa y el yogur es lo que cuenta una receta saludable en. Llene el recipiente o una taza con frutas como cerezas, manzanas, fresas, etc., y optar por yogur natural o de vainilla como un añadido. Recuerde naturaleza nutre su salud con sus recursos naturales. Así que cuanto más la ingesta de comidas saludables y naturales como las frutas más el ajuste que son y ayuda a bajar de peso rápidamente también.

Pre-envasados ​​embutidos

Consiga sus manos en la carne pre-pack como el pollo y el pavo, ya que se bombea con agua y sal y por lo tanto pierde las calorías. Olvídate de las especias y sabores de barbacoa. La receta saludable sugiere para completar que carne con aguacate, pimientos o rúcula asados. Debe ser sencillo y natural.

Conservas Sopas

Incluso las sopas enlatadas tienden a causar problemas cardiovasculares debido a la presencia de sodio, pero todavía se puede disfrutar de ella si se prepara como una receta saludable. Añadir sal, pimienta y especias, junto con media taza de frijoles o verduras para hacer una comida completa en nutrición que satisfaga su hambre con sabor único.

Arroz blanco

No todo el mundo puede disfrutar de arroz integral. Por lo general, las personas les resulta insípido pero presentan con él como el arroz blanco no es útil en la pérdida de peso. Sin embargo según Flipse receta saludable si se mezclan tanto del arroz que puede dar un sabor único como la pasta y el arroz. ¿Qué más se puede encontrar mejor que un alto contenido de fibra de beneficiar al cuerpo, junto con el sabor arroz integral.

Galletas y dulces

¿Cómo no tratar de él o ella de vez en cuando con los dulces y chocolates? Pero ¿qué pasa con las calorías y grasa? Bueno, recetas sanas sugieren que tales artículos no son muy perjudiciales si se toma con moderación y en porciones más pequeñas. Definitivamente, usted puede añadir gran barra de chocolate negro preferiblemente de chocolate dieta a tu carrito de compras, pero disfrutar de un poco de ella en la noche para satisfacer su búsqueda y mantenerse en el camino para el día siguiente.

Disfrute de recetas saludables y vivir inteligentemente !!!