Top 20 Beneficios para la salud de calabaza Semillas

Las semillas de calabaza, también llamadas pepitas, son semillas verdes planas y oscuras. Las semillas están disponibles en dos formas, a saber., Con conchas de color amarillo-blanco y sin cáscara. Tienen una textura áspera, masticable con un poco dulce, sabor a nuez. Pepitas están disponibles en muchas formas como etc. Las semillas de calabaza crudas, crudas y con cáscara, tostados y sin cáscara, tostadas y descascaradas se cargan con innumerables beneficios para la salud y que es la razón de su amplio uso en medicamentos y remedios caseros para las edades. Estas semillas no sólo son una rica fuente de proteínas, vitaminas y minerales, pero también contienen aceite en ellos, que cumple las deficiencias en la dieta en su cuerpo. Las semillas de calabaza contienen mayores y oligoelementos como el magnesio, fósforo, hierro, cobre, zinc y manganeso. También sirven como una muy buena fuente de vitamina B, K, E y folatos. Es debido a su alto valor nutricional que se agregan en la categoría de Archiabdominales.

Además, también contienen ácidos grasos esenciales y antioxidantes ricos. Los cuatro ácidos grasos dominantes son palmítico, oleico, esteárico, y ácido linoleico. Estos ácidos grasos son importantes para el metabolismo celular en el cuerpo para el crecimiento normal, especialmente de los nervios y vasos sanguíneos. Mantienen la piel y otros tejidos jóvenes y lubricados. De ahí que todos los nutrientes presentes en las semillas de calabaza son muy valiosos para nuestra salud y la inmunidad. Al añadir este alimento mágico en nuestra dieta podemos aumentar nuestra energía y podemos curar muchas enfermedades sin ningún efecto secundario. Leer 20 principales beneficios de salud detallados de las semillas de calabaza debajo y disfrutar de buena salud.

20. buena fuente de vitamina K

Las semillas de calabaza son rica fuente de vitamina K, que desempeña un papel importante en ayudar a la coagulación de la sangre, por lo tanto da protección contra el sangrado excesivo. Es importante saber que las semillas de calabaza crudas son más ricos en vitamina K que los asados. Semillas de calabaza 1 onzas proporcionan 2 mg de vitamina K. Esta vitamina también juega un papel importante en mantener nuestros huesos fuertes, por lo tanto, reduce las posibilidades de la osteoporosis.

19. buena fuente de vitamina E

La vitamina E en semillas de calabaza funciona como un antioxidante que protege nuestros tejidos del daño causado por los radicales libres. La vitamina E hace que nuestro sistema inmune fuerte. También previene muchas enfermedades crónicas como daños en el hígado, cáncer, demencia e ictus. Se habría dado cuenta de que muchos productos para la piel contienen vitamina E en ellos. Alguna vez se preguntó por qué? Eso es porque la función principal de la vitamina E es para ayudar a mantener la estructura celular de nuestro cuerpo, que incluye nuestras células de la piel también. Las semillas de calabaza pueden ser una rica fuente de vitamina E para su salud de la piel también.

18. Completo de minerales esenciales

Los minerales son esenciales para miles de nuestros procesos bioquímicos que alimentan nuestros órganos funcionen de manera eficiente. Sabemos que nuestro cuerpo no hacen las vitaminas y los minerales en sí y depende de la dieta que damos por su requisito de mineral. El hierro es importante para la construcción de la sangre en nuestro cuerpo y su deficiencia puede causar anemia. Del mismo modo, el magnesio tan importante para nuestro cuerpo como el oxígeno. Sin magnesio nuestros músculos y células nerviosas no pueden funcionar adecuadamente. Su deficiencia puede conducir a espasmos musculares, alta presión sanguínea, migrañas y la ansiedad. Frutos secos y semillas son considerados los mejores alimentos para semillas magnesio y calabaza son particularmente más rica fuente de magnesio.

17. Promover Good Sleep

Semillas de calabaza crudas y su polvo son conocidos por estrés liberación y sueño propiedades inductoras. Esto se debe a que las semillas de calabaza son ricas en magnesio y triptófano amino ácido. El triptófano es ese aminoácido, que nuestro cuerpo utiliza para hacer para sentirse bien y produce serotonina, un neurotransmisor que nos hace relajarnos. Zinc en semillas de calabaza también ayuda a nuestro cerebro para convertir triptófano en serotonina. Nivel de serotonina se reporta baja en las personas que sufren de insomnio.

Los expertos en salud recomiendan que un puñado de semillas de calabaza se debe tomar con cualquier carbohidrato. Carbohidratos ayuda triptófano para obtener absorbida por el cerebro en cantidades más altas.

16. Reducir el nivel de colesterol LDL en el Cuerpo

El alto nivel de colesterol malo en la sangre conduce a muchas enfermedades de las arterias coronarias y cardiovasculares. Puede ser fatal si no se trata. Las semillas de calabaza son reductores de colesterol naturales. Ellos se creen que son más seguros que los medicamentos que se utilizan para reducir el colesterol LDL en su cuerpo. Omega-3 en las semillas de calabaza inhibe el desarrollo de la arteriosclerosis y también ayudan a prevenir la recurrencia de infarto.

15. antimicrobianas y antivirales

Las semillas de calabaza, semillas de calabaza en polvo y aceite de semilla de calabaza todo han sido utilizados por sus beneficios antimicrobianas y antivirales. Estas semillas no sólo matan a los microorganismos, pero también inhiben su crecimiento adicional. Las propiedades antimicrobianas y antivirales se deben a algunas proteínas únicas presentes en las semillas de calabaza. Estas semillas son, por tanto, útil para detener las infecciones bacterianas y virales en nuestro cuerpo y hacer que nuestro sistema inmune fuerte.

14. Bueno para Salud de la Próstata

Las semillas de calabaza y aceite de semilla de calabaza son muy beneficiosos en la prevención de problemas de próstata en los hombres. Las investigaciones muestran que el aceite de semilla de calabaza disminuir la aparición de hipertrofia prostática benigna (BPH) -a circunstancia en la que la glándula prostática se agranda. Estas semillas están especialmente recomendados para personas que se sienten dificultad para orinar debido a la HBP.

13. Beneficioso para el corazón y la salud del hígado

Si tirar las semillas de calabaza después de tallar la calabaza, entonces probablemente usted es ajeno el hecho de que usted está perdiendo la mejor medicina natural para las enfermedades cardíacas y problemas hepáticos. Sí, las semillas de calabaza son muy beneficiosos para las personas que están sufriendo con las enfermedades del corazón y el hígado. Al controlar el nivel de colesterol LDL en nuestro cuerpo, que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Estas semillas también contienen ciertos minerales y proteínas que fortalecen los músculos del corazón y hace que nuestro corazón sano para trabajar de manera eficiente importantes.

12. Evitar la formación de cálculos de riñón

Las investigaciones muestran que mediante el consumo de semillas de calabaza como bocadillos pueden ayudar a evitar los cálculos renales. Las semillas de calabaza no sólo disminuyen las cantidades de sustancias que favorecen la formación de cálculos en la orina, pero también aumentan la cantidad de compuestos que inhiben la formación de cálculos. Además, su efecto diurético es también muy útil para los pacientes renales que experimentan dificultad para orinar. Muchos investigadores también confirman que el aceite de semilla de calabaza si se usa con regularidad, fortalecer el sistema de orina débil.

11. Propiedades anti-inflamación

Las semillas de calabaza se utilizan también en el tratamiento y prevención de la artritis reumatoide debido a que sus fuertes propiedades anti-inflamatorias. Semillas de calabaza secas se pueden comer crudos como aperitivo o añadir a las ensaladas para evitar problemas de artritis.

10. Se utiliza para matar a los parásitos

Las tenias y otros parásitos intestinales son los parásitos que viven en el intestino humano y absorben los nutrientes del cuerpo por lo tanto hacer que la gente débil y enferma. Estos parásitos entran en nuestro cuerpo a través del agua contaminada, los alimentos y la falta de higiene. Estos gusanos son generalmente comunes en los niños debido a la menor inmunidad. La gente ha estado utilizando semillas de calabaza para hacer frente a este problema debido a sus propiedades antihelmínticas y laxantes para las edades. Los cucurbitins sustancias en estas semillas paralizan los gusanos y ayuda a expulsar a cabo. Una receta simple usando semillas de calabaza para deshacerse de los parásitos intestinales es como en:

Tomar 1 taza (alrededor de 130 g) de semillas de calabaza crudas en una licuadora con una taza de yogur fresco. Alternativamente, el agua de coco o leche de coco diluida también se pueden utilizar y es muy bueno para la salud intestinal. Coma esto en la mañana antes del desayuno. Usted puede agregar la miel también para que sea rico.

9. Reduce la depresión

Las semillas de calabaza contienen grasas saludables que disminuyen la inflamación en las células cerebrales. También contienen una sustancia muy importante llamado triptófano, que es un aminoácido y combate la depresión mediante la creación de serotonina, la melatonina, y otros neurotransmisores y hormonas del estado de ánimo impulsar. Las vitaminas del grupo B en las semillas de calabaza aliviar la ansiedad e inducir el sueño.

8. Protege contra la osteoporosis

Nuestros huesos requieren ciertos minerales importantes para mantenerse sano y fuerte. Los minerales incluyen principalmente magnesio, zinc, calcio, etc. Cerca del 65 por ciento de magnesio se almacena en los huesos y funciona junto con el calcio para fortalecer los huesos. Desde las semillas de calabaza son ricas en magnesio y zinc, que son muy recomendables para las personas que sufren el problema de la debilidad de los huesos. Las mujeres después de la menopausia sufren de debilidad en los huesos y problemas en las articulaciones, que son especialmente buenos para las mujeres de edad avanzada para deshacerse de los problemas óseos.

7. Semillas más alcalina de formación

Si usted tiene un problema de acidez o cualquier otro problema de estómago, lo que probablemente estar agradecidos de que existen semillas de calabaza. La gente hoy en día les encanta comidas picantes y las comidas rápidas que son comidas ácidas peligrosas. Para neutralizar el efecto negativo de los alimentos y las comidas ácidas, no se olvide de incorporar las semillas de calabaza en su dieta.

6. antidiabético

Las semillas de calabaza mejorar la regulación de la insulina en personas con diabetes y evitar algunas de las consecuencias no deseadas de la diabetes en la función renal. La ayuda en la disminución del estrés oxidativo, que es muy útil para las personas con diabetes en el mantenimiento de un nivel de azúcar adecuado en su cuerpo. Semillas de calabaza crudas son los mejores para este propósito.

5. Ayuda En la restauración del pelo

Debido a las altas proteínas y minerales (especialmente zinc), semillas de calabaza también son buenos para el cabello. No sólo ayudan a detener la caída del cabello, sino también restaurar el cabello por la activación de nuestros folículos pilosos. Son particularmente bueno para los hombres que pierden su cabello debido a la dihidrotestosterona (también responsable de la ampliación de la próstata en los hombres). Aceite de semilla de calabaza es un tratamiento natural para la pérdida de cabello. Usted puede agregar aceite de semilla de calabaza en su dieta mediante su uso en las ensaladas y en otras recetas. Sin embargo, muchas personas también utilizan el aceite de semilla de calabaza directamente a su cuero cabelludo para nutrir sus folículos.

4. Rich Omega-3 Fuente

Todos sabemos que los ácidos grasos omega-3 tiene innumerables beneficios y las semillas de calabaza son una de las fuentes más ricas en omega-3. También es beneficioso en el tratamiento de muchos trastornos psicológicos como la depresión, la manía y el trastorno bipolar. Omega-3 también ayuda en el tratamiento del asma. También es un ingrediente importante en muchos productos de cuidado de la piel que muestra que es muy beneficioso para nuestra piel saludable.

3. Buena Sangre Constructor

Las semillas de calabaza contienen hierro en ellos sin la cual la hemoglobina en nuestro cuerpo no puede formarse. La hemoglobina es una molécula de proteína que comprende nuestras células rojas de la sangre, responsables para el transporte de oxígeno por todo el cuerpo de los pulmones. Las semillas de calabaza son buenas para todas las personas con anemia, ya que se acumula en la sangre en nuestro cuerpo.

2. Buena para bajar de peso

Las semillas de calabaza son llenas de fibras y proteínas fácilmente digeribles y por lo tanto puede ser un excelente alimento de la dieta para las personas que quieren perder peso. Para las personas que quieren perder peso, es bueno tomar un puñado de semillas de calabaza crudas antes del desayuno.

1. Antienvejecimiento

Lleno de minerales vitales y vitaminas, semillas de calabaza son también beneficiosas para su salud de la piel y por lo tanto reducir los signos de envejecimiento prematuro. Cualquier deficiencia nutricional en nuestro cuerpo hace que nuestra cara y la piel parezca más vieja y aburrida. Estas semillas ayudan a reducir nuestras deficiencias nutricionales y también a proteger nuestra piel de los productos químicos y los efectos secundarios de los productos de belleza y maquillaje. La vitamina A en las semillas de calabaza estimula crecimiento de nuevas células de la piel y reparar las células de daños. Los ácidos grasos esenciales y vitamina E controlan la producción de petróleo en células de la piel y mantener un nivel adecuado de humedad en células de la piel.

Algunas ideas porción sencillas, rápidas de semillas de calabaza

• Añadir las semillas de su comida diaria, ya sea verduras o carne.
• Se puede espolvorear semillas sobre sus ensaladas. También puede verter el aceite de semilla de calabaza en ella.
• Añadir las semillas de calabaza en sopas.
• Semillas de calabaza Espolvorear encima de artículos horneados como pizza y pasta.
• Añadir polvo de semilla de calabaza en galletas, pasteles y cereales.

Qué no hacer

• Las semillas de calabaza sin cáscara son difíciles, viscosa y difícil de masticar lo que puede dar lugar a la indigestión. Semillas masticadas pobres también pueden afectar el esófago.
• Comer demasiadas semillas de calabaza también pueden causar diarrea. Así cantidad en exceso puede hacer que los problemas y debe ser consumido con moderación.
• Comer semillas de calabaza rancios también pueden producir radicales libres y compuestos tóxicos en su cuerpo. Así que asegúrese de que siempre consume semillas de calidad frescos y altos.
• Algunas personas se comunican a experiencia estreñimiento después de consumir las semillas de calabaza. Si esto le sucede a usted, disminuir la cantidad de consumo.
• No le dé semillas de calabaza sin cáscara a sus aves de compañía. Ellos pueden ahogar sus gargantas.