Este otoño, elija uno de los más bonitos de los Alimentos "" de la calabaza!
Con las temperaturas empiezan a bajar y las hojas comienzan a cambiar de color, es evidente que la caída está en el aire. Junto con este cambio de temporada viene los dos días de fiesta fattiest del año, Acción de gracias y Navidad. En vez de ganar todo ese peso extra de hibernación durante toda la temporada, sustituirlo por más hermosa comida ... calabaza de esta temporada! Aunque muchas personas calabaza asociado con empanadas y bollos que están llenas de azúcares simples, hay muchas otras maneras de usar este súper alimento a aumentar su nutrición en general. Esta comida increíble está cargado de vitaminas, minerales y otros nutrientes saludables que son seguros para aumentar su salud este otoño. Éstos son sólo algunos de los muchos componentes nutricionales de calabaza que son seguros para hacerte lucir y sentirse bella en la próxima temporada.Los carotenoides: Si usted es una mujer, usted quiere un montón de carotenoides en su dieta! Este componente es lo que le da calabazas que brillante de color naranja y le da a su piel que "brillan" que todas las mujeres están buscando. Los carotenoides también puede ayudar a reducir la apariencia de envejecimiento prematuro, y puede disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular y las infecciones.MÁS: Cinco embellecer Smoothie RecetasAcidos grasos esenciales: Se encuentra en las semillas de la calabaza, estos ácidos grasos pueden proporcionar a su protección para el cuerpo contra la artritis y la hipertensión arterial. También puede mejorar su capacidad cerebral y promover una piel saludable en general.Fibra: Las altas cantidades de fibra que se encuentran en la carne se ha demostrado que reducir los niveles de colesterol LDL en la sangre, mientras que también ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. La fibra también es ideal para el tratamiento del estreñimiento y la indigestión.Proteína: Pepitas, más comúnmente conocidos como semillas de calabaza, son altos en este edificio del músculo y del tejido reparación de macronutrientes. En tan sólo una onza de calabazas semillas solo, está completando su dieta con aproximadamente siete gramos de proteína. Su cuerpo va a amar eso!EXAMEN: ¿Qué hay de su piel real Age?Vitamina A: Sobre todo durante la temporada de resfriados y gripe, es particularmente importante consumir suficiente de esta vitamina en su dieta. Puede no sólo mejorar su visión, sino que también ayudará a estimular su sistema inmunológico para que pueda combatir las infecciones desagradables este winter.There muchas otras características maravillosas a comer calabaza toda la temporada. No sólo va a mantener la piel hidratada y arrugas menos, pero también puede reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, reducir la inflamación, y tal vez incluso disminuir su riesgo de depresión, que es muy común en estos meses fríos y tristes. Hay muchas maneras fáciles de incorporar la calabaza en su dieta. Por ejemplo, añadir la calabaza en conserva a una receta de hummus o plátano tuerca de pan para que sepan más como un elemento de menú de otoño. Incluso añadirlo a su yogur o avena! ¿Quién hubiera pensado que sería tan fácil de lucir bella y sentirse bien con sólo comer este gran alimento de temporada!COLUMNA: Cinco "Get Real" Reglas de NutriciónJulie Kane, estudiante de nutrición, contribuyó a este artículo
3 deliciosas maneras de comer calabaza (que no implican Café) Es difícil pensar en la temporada de otoño sin calabazas vienen a la mente de las calabazas que se muestran en los porches de la calabaza de especias en casi todas las bebidas de café. La verdad es, sin embargo, que las calabazas tienen tantos…
Caída Santo Grial: Una receta de calabaza Galleta con el yogur griego No podemos mentimos a nosotros mismos por más tiempo: el otoño ya está aquí y con él viene su estancia en la noche del viernes, ponerse al día con nuestros programas favoritos, y hornear. (Sólo nosotros?) Nosotros saber, calabaza está en…
Belleza de la caída de Alimentos: Calabaza Chia Muffins Receta Como las hojas de los árboles se vuelven hermosos tonos de marrón rojo y oro y jack-o-linternas comienzan alineando el porche, no se puede negar que el otoño está en pleno apogeo. los calabaza siempre ha sido un icono de la caída y las…
Calabaza Mousse: Receta para la piel que brilla intensamente! Abundante en los hermosos meses de otoño, la calabaza es una maravillosa comida-piel sana. Es perfecto para muffins, panes, sopas, risotto, frittata, guarniciones y sí, los postres. Quería compartir una receta sabrosa de calabaza Mousse, hecha…
Próximamente: Pumpkin Spice Cereal iStockYa sea que amas u odias frenesí anual especia de la calabaza de nuestra gran nación, no parece que se va a ninguna parte en el corto plazo, por lo que es hora de que todos aceptamos como algo inevitable no muy diferente de la muerte o los…
Squash arrugas La calabaza de invierno son una gran fuente de carotenoides y calabaza está justo en la parte superior. Esta hermosa, la calabaza de color naranja brillante está cargado de nutrientes para reparar nuestra piel y mantenerla bella. Los estudios…
Pruebe esta receta deliciosa sopa de calabaza al curry vegano Buscando un plato vegano salados para su Acción de gracias ¿mesa? Este delicioso, sopa de calabaza sabrosa de Almond Breeze por Blue Diamond Almendras se ha mejorado con una patadita a curry y es libre de lácteos. Algunas otras sustituciones lo…