Brindis estupenda para el desayuno

Durante los primeros años de matrimonio, mi esposo y yo comimos con mantequilla tostada cada mañana. No porque éramos perezosos o aburrido - que acabamos de amor brindis. No era necesariamente grande para nuestros niveles de energía o nuestra cintura sin embargo. Ahora que comemos su mayoría batidos verdes y desayunos saludables, podemos ver la diferencia de que opciones de desayuno hacen.

Creo que el desayuno es algo más que los alimentos que consume - puede ser un ritual diario, su tiempo para establecer intenciones saludables por sí mismo. Al iniciar el día a tomar la decisión de sentirse lo mejor posible, que establece el tono para un buen día.

Ahora, no hay nada malo con un poco de pan tostado - pero nuestra versión de ella ha conseguido una mejora! Echa un vistazo a estas tres recetas de Super Toast - son fáciles de hacer, delicioso y con ingredientes que le hará sentirse mejor. Realmente espero que usted les da una oportunidad!

Sin lugar a dudas que desea utilizar el mejor pan disponibles para usted - panes germinados, pan Ezequiel o un hermoso pastel de dulce de un buen panadero. O pruebe esta receta para hacer su propio Pan 5 minutos! Esa es su base - ahora añadimos colores ....

Aquí hay 3 ideas que creo que te va a encantar!

Aguacate de Smash

¿Has probado la levadura nutricional? Es un ingrediente extraño - es la levadura desactivada. Suena como comida espacial - pero en realidad es increíblemente deliciosa y una buena fuente de vitamina B12. Tiene un poco de sabor a queso, lo uso en mi cursi chips de col rizada receta.

Ingredientes:

• aguacate
• hojuelas de chile
• Levadura nutricional
• sal pimienta

método:

• puré mitad de un aguacate y untarlo en el pan. Espolvorear sus coberturas en!

el Better PJ

Chia mermelada es demasiado fácil no intentarlo! Está listo en 15 minutos - o usted puede hacer un lote y comer toda la semana. Es muy bueno en tostadas, sino también sobre el yogur, con un poco de granola o cualquier otra forma que te puedas imaginar comer mermelada. En este brindis, estamos manchando por encima de algunos de nuez de mantequilla, para un PJ nutricionalmente denso!

Ingredientes:

• 10 fresas
• Miel 1-2 cucharadas o edulcorante de elección
• 2 cucharadas de semillas de chía

(si la miel no se Sweeting es suficiente, añadir una pizca de stevia o azúcar en lugar de más miel - de lo contrario, puede dominar el sabor un poco. A menos que te gustaría que ...)

método:

• cortar sus fresas en trozos pequeños y cocinar sobre la estufa con la miel o edulcorante hasta que se rompe, unos 5 minutos. Vierta la mezcla en un recipiente y añadir en las semillas de chía. En la nevera durante unos 10 minutos, o hasta que cuaje.

Tahini-Pan de plátano

Tahini se muele semillas de sésamo, que es muy rica en calcio. Tiene una extensión preciosa, sobre todo cuando se vistió para arriba con un poco de miel  ¡condimentar! También puede utilizar hasta sus tahini para hacer hummus y ensalada cremosa aderezos.

Ingredientes:

• tahini
• canela
• la miel
• plátano

método:

• difundir tahini sobre pan tostado. Rocíe un montón de miel y espolvorear un poco de canela. Arriba todo el asunto con unas rebanadas de plátano.

Espero que esto inspiró algunas buenas ideas para su próximo desayuno. También puedes ver mi 3 Desayuno Bowls y se le configura toda la semana. Tome la decisión, todas las mañanas para sentirse lo mejor posible!