Los alimentos de la piel-Beneficiándose

Hay muchos alimentos e ingredientes que realmente pueden ayudar a proteger y nutrir su piel, y un par de cosas para evitar que se evitar que el mejor aspecto posible.

EXAMEN: Cómo saludable es su piel?

Huevos Yemas, legumbres, aguacates, soja y frutos secos:
Estos todos contienen biotina-un producto químico esencial para gordo y el metabolismo de hidratos de carbono. La falta de biotina (de tomar demasiados antibióticos o dieta inadecuada) puede conducir a piel seca o dermatitis. Esta deficiencia puede causar que sus uñas y el pelo para convertirse en frágil y quebradizo.

Salmón:
Contiene astaxantina, el carotenoide que le da su color salmón rosado bonito, mejora la elasticidad de la piel. Además, la buena DHA omega-3 de grasa hace que su cabello y la piel se ven jóvenes y sanos.

Té verde:
Los polifenoles son los principales captadores de radicales. Estos engruesan su epidermis y te protegen de daños foto. Puede ayudar a las quemaduras de sol, y se puede tomar por vía oral o tópica.

Granadas:
Contienen fitonutrientes que aparecen para iniciar la curación de heridas. También espesan la epidermis, y prolongan la vida de los fibroblastos para producir colágeno y elastina.

Tomates:
Los nutrientes en estos reducen la posibilidad de que usted consigue las quemaduras solares. Un gran trabajo en ellos (con un poco de lípidos de antemano, por lo que los ingredientes activos pueden ser absorbidos. Realmente no sabemos los ingredientes activos para este efecto, así que disfrutamos de los tomates en lugar de sólo un suplemento de licopeno.

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La caída de la grasa:
Los altos niveles de grasa en la sangre va a obstruir la piel, junto con las arterias. Altos niveles de colesterol y triglicéridos locos pueden causar estragos en sus características. Protuberancias amarillas llamados xantomas el resultado de niveles altos de triglicéridos. Debajo de la superficie de la piel, las células emigrantes limpiar pasos debris.Essential grasos incluyen el mantenimiento de una dieta baja en grasas saturadas / trans, glicemia el control y la reducción de colesterol LDL / HDL colesterol medicamentos de fondos. Los xantomas pueden resolver de una vez grasas en la sangre se reducen, pero puede tomar años. La adición de 300 mg (o más) de niacina dos veces al día puede ayudar- consulte a su médico. También agregue 162 mg de aspirina por día. Tómelo con un medio vaso de tibia agua antes y después para minimizar el daño estómago. Estos medicamentos pueden reducir la inflamación arterial y disminuir el riesgo de arrugas.

MÁS: La situación de grasa saturada

Lay Off the Booze:
El alcohol deshidrata la piel, mientras que el aumento de la permeabilidad de los capilares. Esto significa el agua se mueve desde el torrente sanguíneo a los tejidos blandos. Junto a dormir en posición horizontal, esto provoca la hinchazón facial, piel estirada y sin arrugas más rápido formation.So mientras estamos tocando vices-cigarrillos dañar las arterias y contribuir a las líneas verticales alrededor de los labios. De fumar También reduce los niveles de óxido nítrico de las células de revestimiento interior de las arterias. Este gas de corta vida da a la piel una cierta flexibilidad, por lo que los cigarrillos y las grasas saturadas aflojar la piel y contribuyen a las arrugas. Cuando salga, las líneas verticales disminuirán, y usted se verá más joven! Mientras tanto, echa un vistazo a estos cinco alimentos para sexy, pelo brillante.

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