Joven de espíritu: Suplementos para mantener el flujo sanguíneo y la piel que brilla intensamente

Buscando jóvenes no se trata sólo de colorear los grises de su cabello. Y sentirse joven no es sólo golpear la jackpot.So genética mucho de verse y sentirse joven está a punto de tomar decisiones de estilo de vida que reduzcan al mínimo el desgaste y desgarre en su cuerpo. ¿Cómo se puede averiguar qué feas, las fuerzas de envejecimiento para apuntar, ya sabes, el tipo que causa la enfermedad y las arrugas? Un buen lugar para comenzar es, centrándose en uno que es duro en su corazón y la piel: la inflamación que en realidad hace que las arterias menos elásticas y su piel se sienta menos firme.COLUMNA: Mira más joven en seis semanasLa inflamación no es todo mal-es una respuesta necesaria a la revolución encima de sus defensas para que pueda ganar la batalla para matar los virus, bacterias y otros extranjeros que podrían ser tóxicos. Piense: cuando se lesiona el dedo, se enrojece y se hincha, una señal de que su sistema inmunológico se apresura a la herida para desprender invaders.But si su cuerpo está constantemente en guardia contra la suciedad exterior (por ejemplo, la construcción de colesterol pésimo en las arterias ), puede causar más placa para formar, e incluso romper-que causa daño a largo plazo. Piense: ataques al corazón, derrames cerebrales e incluso las arrugas y la decadencia en la calidad del orgasmo. La inflamación provoca "estrés oxidativo", donde las moléculas de radicales libres dañan de otro modo o previamente cells.The cuerpo sano que resulta mala circulación a través de las arterias es un gran golpe para la salud de la piel. Cuando la sangre no puede entregar los nutrientes que su cuerpo necesita para crecer y brillar, usted es propenso al envejecimiento, la piel opaca. Es realmente una espiral viciosa, añadiendo años a su cara, y llevarlos lejos de su vida.MÁS: Inflamación: Piel enemigo número uno Afortunadamente, hay algunos pasos simples para mantenerse jóvenes de corazón. Uno empieza con la toma de suplementos que mantener su circulación de la sangre que fluye y su piel que brilla intensamente.

• Coenzima Q10: Este suplemento hace deberes doble: mejorar la eficiencia de su potencia de energía (mitocondrias) y la protección contra los procesos inflamatorios.

• DHA omega-3:  Esta es la grasa saludable que da el aceite de pescado de su buen nombre. Tomamos 900 mg al día para ayudar a nuestro cerebro y los ojos, por si acaso nuestra elección de alimentos no incluyen el salmón o la trucha esa semana. Para la piel, que es lo que le da ese aspecto de la piel brillante y sano.

• Omega-7 purificada Esta es la elección más reciente que en modelos animales de envejecimiento arterial detiene sustancialmente la aterosclerosis. 210 mg al día es lo que el equivalente humano de este efecto a partir de animales -pero datos humanos sigue siendo necesaria antes de que nos gustaría recomendar este hotel a todos, pero que no encuentran inconveniente en las preparaciones purificadas.

• Vitamina D3: La "vitamina del sol" es un anti-ager de muchas maneras, incluyendo la reducción de riesgo de enfermedad cardiaca y proteger el cutis de los daños. Si eres menor de 60 años de edad, trate de 1.000 UI (1200 UI si es mayor). Consigue tu nivel meaured y aspirar a un valor de 50 a 80 ng / ml. Su piel produce menos vitamina D a medida que la edad de hasta 75 por ciento menos al ir de los 20 años a los 70 años!

MÁS: Vitamina D: Anti-Ager de su piel

• El ácido pantoténico (vitamina B5): Esta vitamina soluble en agua ayuda colesterol HDL forma (la forma más saludable). Usted puede tomar 150 miligramos dos veces al día. También parece estimular la formación de óxido nítrico ... esa es la sustancia que aumenta el brillo después de orgasmos. (Por cierto, también lo hacen los alimentos de arginina y citrulina-cargado como la sandía).

• D-ribosa: En los pacientes con insuficiencia cardíaca congestiva, D-ribosa ha mejorado la presión arterial. Parece que funciona por conseguir energía ATP en el corazón. No hay datos dice que le ayuda si usted está sano, pero sabemos de ningún inconveniente a ella tampoco. Pruébalo, si eso te hace sentir más llena de vida, y quiere eso, es probablemente vale la pena el esfuerzo.

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