La dieta anti-inflamatoria, Made Easy
La inflamación es una palabra de moda grande en la salud y la belleza. El término comodín tiene muchas caras y causa, pero lo más probable es que ha llegado a través de esta bolsa de Bad Wolf como (al menos parcialmente) responsable de todo, desde síntomas de la artritis a la enfermedad cardíaca a wrinkles.Inflammation piel es una reacción que ocurre con todo el mundo, cuando su sistema inmunológico lo protege de la infección o lesión. La inflamación puede ocurrir en cualquier parte de su cuerpo debido a los alérgenos, toxinas, virus ocultos y bacterias-la lista sigue inflamación sucesivamente.Cuando va a toda marcha, da lugar a un montón de problemas de salud, como alergias, asma o las amígdalas inflamadas que tuvo la semana pasada. Más en serio, la inflamación en las arterias puede conducir a problemas del corazón, y la inflamación crónica en otro lugar puede ser un signo de un subyacente enfermedad autoinmune.MÁS: Lidiando con la enfermedad autoinmune, BellamenteUn culpable inflamación es tan simple como la comida en su plato. Piense: grasas que obstruyen las arterias, la sangre de azúcar clavar dulces y los alimentos alergénicos. Gluten (granos como el trigo) y caseína (productos lácteos) son proteínas que pueden añadir a la inflamación que ya ha enconado. Usted puede visitar el médico para ver si usted tiene una sensibilidad o intolerancia a alguno de estos proteins.Luckily, hay una frase de moda más hermosa que flota alrededor: La dieta antiinflamatoria. En lugar de alimentos de corte, podría agregar delicias a su dieta que va a contrarrestar la inflamación. La dieta anti-inflamatoria se caracteriza por más verduras y pescado azul con omega-3, y carbohidratos menos refinados, grasas saturadas y grasas trans. En lugar de dulces, salpicadas a lo largo de sus comidas son los frutos secos, semillas y especias como el jengibre.MÁS: Cómo obtener más Omega-3No hay una talla única para todos antiinflamatorio dieta que tiene que estar en sintonía con cómo los alimentos te hacen sentir, YouBeauty Integrativa Salud Experto Jim Nicolai, M. D. sugiere. Una vez que lo hace, usted puede utilizar la nutrición como parte de su estrategia de tratamiento, añade.VER VIDEO:
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