Binge Ver la televisión es jugar con su salud
La planificación en la observación de "The Walking Dead" o "House of Cards" este fin de semana de borrachera? Usted querrá leer este primero.
Cada hora gastado en el sofá viendo la televisión aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 un 3,4% para las personas con pre-diabetes (el precursor de la diabetes), según un nuevo estudio publicado en la revista Diabetologia.
Entre sentado en el trabajo y en frente de la TV, los investigadores sumaron la cantidad de horas más de 3.200 sobrepeso en riesgo los adultos pasaron el sedentarismo cada día y se encontró que los adictos a la televisión tenían un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en toda regla - independientemente de que ya estaban tomando medicamentos recetados para la condición o estaban comiendo una dieta saludable y hacer ejercicio.
Esto sólo se suma a los estudios que muestran que la miríada de estar es, bueno, mortal. Un estudio de 2012 encontró que los adultos que se sientan durante 11 o más horas cada día tienen un 40% más de riesgo de morir en los próximos 3 años en comparación con las personas que se sientan menos de 4 horas al día. Aunque 11 horas puede sonar como mucho, si se piensa en su viaje, el tiempo pasado sentado en su escritorio o en las reuniones de trabajo, y un sofá tiempo patata viendo la televisión después del trabajo y los fines de semana, que se acumula rápidamente.
De hecho, el adulto promedio pasa un impactante 90% de su tiempo de ocio de estar. El ejercicio más a menudo sí ayuda, pero también es importante centrarse en simplemente sentarse menos. Un estudio de la UT Southwestern descubrió que levantarse y moverse más durante la jornada de trabajo, así como la limitación de tiempo en el sofá por la noche, puede reducir sus probabilidades de morir prematuramente de enfermedad del corazón.
"Hemos encontrado que cuando está sentado por períodos prolongados de tiempo, cualquier movimiento es un buen movimiento, y también se asoció con un mejor estado físico", el autor del estudio Jacquelyn Kulinski, MD, dijo en un comunicado. "Así que si usted está atascado en su escritorio por un tiempo, cambiar de posición frecuentemente, levantarse y estiramiento en el centro de un pensamiento, ritmo, mientras que en una llamada telefónica, o incluso juguetear "La buena noticia:. Inquietud será fácil mientras ve las escenas sangrientas en The Walking Dead.
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