Live to Run
Ahora, sabemos que simplemente correr alrededor de la cuadra de cinco a 10 minutos le ayudará a mantener su salud. Preste atención a esto: Si ejecuta sólo cinco minutos por día usted puede reducir significativamente el riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular en comparación con los no corredores, eso es la causa principal del ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. ¡Cinco minutos! En la cantidad de tiempo que se tarda en recibir fotos en Instragram o voltear a través de los nuevos lanzamientos en Netflix (y luego HBO GO, y después del Amazonas), usted podría estar ejecutando alrededor de la cuadra, o trotar en el lugar, y, básicamente, la prolongación de su vida. Uno de los principales factores por qué no hacemos ejercicio es porque necesitamos sqeeze en nuestras rutinas ya envasados. Levanta la mano si te has saltado el gimnasio, ya que simplemente se quedó sin tiempo para los 30 minutos a una hora que te asignado para su entrenamiento. Si usted tiene un día ocupado, recuerde esto - 5 minutos es todo lo necesario para una vida más larga lleno-en.
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