Fácil de bajo sodio Kale chips Receta
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Fácil de bajo sodio Kale chips
Hace suficientes fichas para 1 ó 2 personas.
Ingredientes:
12 (o más) de hoja plana hojas de col rizada
Aerosol de aceite (como Pam)
Condimento de su elección
Instrucciones:
Precaliente el horno a 400 F. Con unas tijeras, corte 12 (o más) kale deja en trozos de aproximadamente tres veces el tamaño de las papas fritas. Coloque su corte hasta la col rizada en una (o dos, si es necesario) las grandes bandejas para hornear antiadherente. No superponga. Muy ligera ellas la niebla con el aerosol de aceite, a continuación, sazone con pimienta recién molida negro o cualquier condimento picante añadido-no-sal de su elección, tal como polvo de ajo o sin sal condimento de Cajun. Cocine en el horno durante 10 minutos.
De Kimberly Gomer, RD, directora de nutrición en Pritikin Longevity Center and Spa
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