No hay "ME" en la relación Palabra

YouBeauty

He intentado un poco de "relación experimento" y creo que está funcionando bien. Este experimento de la vida real se basa en algunos muy buena ciencia, por lo que esta semana voy a hablarte de lo que hice, y luego decirles por qué lo hice.

Aquí está la historia de fondo: Después de escribir mi columna YouBeauty.com Por qué es tan difícil de apreciar a su pareja? Recibí muchos excelentes y reflexivo correos electrónicos. La premisa de la columna fue que hay un buen número de veces en nuestras relaciones cuando nos volvemos demasiado auto-centrado. Como consecuencia, se puede perder la oportunidad de apreciar (mostrar gratitud) A nuestros esposos, amantes, amigos y / o familiares. Empecé a pensar en esta idea y, en particular, acerca de las formas en mis propias necesidades, deseos y deseos podrían limitar mi relación con mi esposa. ¿Qué pasaría si, en lugar de ser tan auto-centrado, que se centró-relación totalmente?

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Déjenme decirles que esto no sería una tarea fácil. Estoy bastante inflexible. Me gusta hacer ejercicio, dormir, comer, jugar y trabajar de acuerdo a mi propia agenda personal. No sería inexacto decir que soy un tanto rígida ... OK, tal vez mucho rígido. Por supuesto, existen mis necesidades en concierto con las necesidades de mi esposa y, en general, se equilibran las cosas bastante bien al decir cuáles son nuestras necesidades, entonces la negociación de un equilibrio en la forma se pueden satisfacer esas necesidades. ¿Qué pasaría, me pregunté, si pongo más energía en pensar en las necesidades de mi esposa que mis propias necesidades? ¿Podría esto realmente mejorar nuestra relación? Irían insatisfecha mis necesidades?

Aquí está el experimento: Para las últimas dos semanas he tomado una decisión consciente para pensar en las necesidades de mi esposa por encima de la mía. Ejemplo: Estoy preparado para ir al gimnasio en un lunes por la mañana antes de un largo día de ejercicio de enseñanza me ayuda a pensar más claramente y es una gran manera de comenzar la semana. Mi esposa se queda hasta tarde en la noche del domingo y nuestra hija se despierta a las 4 de la mañana del lunes. Me levanté con nuestra hija y su observé durante un tiempo, pero, antes, me habría ido a ir al gimnasio a las 5:30 de la mañana y más o menos mi esposa insistió en "tomar su turno", con nuestro hijo. Justo antes de que hice esto, sin embargo, reflexioné sobre el experimento y me di cuenta de que la necesidad de mi esposa para dormir era mucho más importante que mi propia necesidad de hacer ejercicio. Dejé que el sueño y salté el entrenamiento.

Se podría decir que simplemente estaba haciendo el trabajo de un padre razonable / pareja, pero la clave para reconocer aquí es que no tenemos quejas sobre la gestión de niño en general. Yo podría haber ido al gimnasio y esto habría sido exactamente la forma en que (relativamente feliz) hemos conseguido negociar nuestra vida juntos. Ella haría no haber sentido que era no haciendo mi parcial después de todo, me levanté a las 4 am con el niño a estar con.

Considero que el experimento un éxito por dos razones. En primer lugar, mi esposa parece más feliz. Yo no le he dicho sobre el experimento, pero mi percepción es que las cosas sean un poco más fácil de lo habitual- tal vez porque he renunciado constantemente tratando de negociar para mis propias necesidades. En segundo lugar, precisamente por esta razón, me siento más feliz. Nunca supe cuánto tiempo y energía que dedicamos a averiguar si voy a llegar a hacer lo que creo que tengo que hacer. ¿Y qué si me quedo hasta tarde tratando de arreglar su Blackberry? ¿Y qué si no me pongo a trabajar antes de tiempo? ¿Y qué si me salto un par de días en el gimnasio aquí y allá? Además de sentirse bien ayudando a mi esposa, me siento bien acerca de no preocuparse tanto por mis propias necesidades, lo cual, a su vez, me permite estar más disponible para todo el mundo en mi familia.

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Para que quede claro, no estoy abogando haciendo desaparecer mis necesidades. Yo no soy su siervo, pero la idea clave aquí es que si usted puede comenzar a pensar más comunalmente, hay una alta probabilidad de que la relación va a beneficiar y usted se sentirá mejor al final también. Esto, por supuesto, se basa en el hecho de que usted está asociado con alguien que no se aprovechan de su deseo de ser más común.

Hay una gran literatura de investigación sobre los beneficios de las orientaciones comunitarias hacia una relación, y es por eso intenté mi experimento en el primer lugar. Por ejemplo, un estudio reciente mostró que las personas que están muy motivados para actuar en comunidad (es decir, para hacer sacrificios por la relación y de la pareja de uno cuando no se espera), al hacerlo, se asocia con una mayor satisfacción de la relación y sentirse más apreciado por un socio. Es importante destacar que la sensación auténtica explica la asociación entre las acciones comunitarias y resultados positivos. Dicho de otra manera, nos sentimos bien cuando nos sacrificamos por los demás porque este sacrificio nos puede traer más cerca que realmente sentimos que somos. Este es un hallazgo salvaje: Para sentir que su verdadero yo, sacrificarse por los demás.

¿Quién sabe lo que va a pasar con mi experimento, pero me encantaría escuchar sus pensamientos en ser más común en su relación. ¿Qué pasaría si se trató el experimento? ¡Házmelo saber!

Copyright David A. Sbarra, Ph.D., 05 de octubre 2011

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