La gratitud puede reducir sus niveles de estrés
Decir gracias es arraigado en nuestra cultura social. Decir gracias cuando alguien sostiene la puerta, decir gracias cuando alguien hace un cumplido, decir gracias cuando alguien te da un regalo-la lista sigue. Conteos cortesía. Más allá de las buenas maneras, sin embargo, la práctica de la muestra gratitud tiene algunos beneficios egoístas, también. La investigación muestra que incluso sólo 15 minutos de gratitud diaria pueden disminuir drásticamente el estrés hormonas en su cuerpo. No se puede llegar a yoga? Poner hacia fuera las notas de agradecimiento que ha tenido la intención de escribir desde hace semanas.
COLUMNA: Esperanza, Gratitud y Amor
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