Los beneficios de perdón

Basado en los comentarios a continuación mi columna pasada YouBeauty (Entrenar a tu hombre, 09 de septiembre 2013), Me parece que han causado un gran revuelo con mis ideas acerca de cómo llegar a su pareja a "comportarse mejor." Parece que las personas que comentaron en protesta centrado muchísimo en el titular que llame la atención y tenía problemas para ver el cuadro grande de lo que yo estaba tratando de señalar columna out.My originó a partir de una situación clínica que observo todo el tiempo: La gente me pregunta qué pueden hacer para cambiar sus parejas. Mi marido me ignora mayormente en la noche después del trabajo. ¿Qué puedo hacer? Mi esposa es un vago y no toma mis peticiones para limpiar en serio. ¿Qué puedo hacer? Estas son preguntas importantes y pueden reflejar graves problemas de relación. Mi principal objetivo en la columna anterior, entonces, era para armar las personas con herramientas e ideas para encontrar la manera de tener las cosas van mejor. En esencia, la forma de conseguir el amor que want.Some de los comentarios negativos me hizo un poco. Pero, sobre todo los puntos que me hizo pensar. Terminé pasar mucho tiempo pensando en el tema del perdón, un tema que he escrito acerca de un poco antes de en este sitio. Yo no siento que necesito ser perdonado por la columna, ni qué tengo que perdonar a las personas que publican cosas irritable. Pero, mis pensamientos acerca de la última columna me recordaron que el perdón es un tema esencial en el estudio de las relaciones cercanas. Podemos mejorar nuestras relaciones mediante el estudio de la ciencia del perdón.EXAMEN: ¿Cuál es su relación Estilo?¿Qué es el perdón?Uno de los elementos definitorios de estrechas relaciones es que nos hacemos vulnerables a nuestros socios. Abrimos. Nos salimos de nuestras zonas de comodidad. Nos trust.When nuestra confianza es violada y estamos heridos, a menudo ir a la ofensiva. A veces, las heridas son poco insultos-su pareja estaba mirando a su iPhone mientras hablabas. Otras veces, las heridas corren muy profundo su pareja besó a un compañero de trabajo en una party.Just Halloween este semanas he observado este proceso se desarrollan durante una sesión de terapia con un par. Brian estaba hablando con su esposa, Verónica, de lo difícil que es para la familia para ir a cualquier parte a tiempo. Sobre todo, él estaba hablando acerca de las maneras en las que su esposa no puede contar el tiempo (es decir: todas las formas sutiles Verónica no es tan brillante). Brian no estaba siendo muy agradable sobre él, pero él no estaba siendo terriblemente desagradable, either.I preguntó Verónica, "¿Siempre hacer esto? ¿Él siempre puso abajo como esto? "Ella asintió enfáticamente. Entonces le pregunté: "¿Por qué estás poniendo a bajar tanto?" Primera respuesta de Brian: "¿De qué estás hablando? No voy a poner a bajar. Estoy describiendo la situación tal como es "Mi respuesta:". Estás poniendo a bajar. Cualquiera puede ver eso. Tengo curiosidad por qué crees que lo estás haciendo "Su segunda respuesta:". Con toda honestidad, no tengo mucho resentimiento hacia ella. Acerca de las cosas que sucedieron. Sobre el pasado. Yo simplemente no puede obtener más de algunas cosas. Supongo que todo se escape cuando tratamos de hablar. "A partir de este ejemplo, podemos ver una definición del perdón surge mediante el estudio de su opuesto. Brian se ha quedado atascado en su dolor, y está saliendo todo el place.we perdonar cuando elegimos mirar más allá del dolor infligido por nuestros socios y no reaccionar a nuestro dolor. El perdón no es el acto de "que componen", sino que es la decisión de superar los sentimientos negativos de ser herido.MÁS: Formas no convencionales para fortalecer su relaciónLas personas en relaciones de mayor calidad tienden a perdonarnos unos a otros con mucha más facilidad. Esto es una obviedad, ¿verdad? Mucho más importante aún, la investigación indica que el perdón predice mejoras en la satisfacción marital y el compromiso general de la relación con el tiempo. Cuanto más nos perdonamos, más probable es que sean felices en nuestras relaciones.Es más fácil decirlo que hacerloLa mayoría de la gente tiene una idea de que el perdón es bueno, pero es mucho más fácil decirlo que hacerlo en la práctica. Para llegar al perdón, tiene que trabajar duro para empezar a cambiar sus atribuciones sobre behaviors.An atribución de su pareja es una explicación causal. Cuando atribuimos explicaciones causales a los comportamientos de nuestra pareja podemos hacerlo de una manera positiva o negativa. El perdón comienza con la elección de mirar hacia lo positivo. Mi esposa llegó a casa tarde del trabajo de la otra noche. Yo estaba molesto porque ella lo hace a menudo y me sale que cargar con la preparación de la cena para los niños en mi propio camino demasiado often.I se enfadó, y mi principal pensamiento (atribución) era que ella está aprovechando de mí ... otra vez! Cuando dejé que ese pensamiento se haga cargo, mi sangre comenzó a boil.She vino corriendo por la puerta cuando llegó a casa y se disculpó por llegar tarde. No me importaba, quería darle a ella, y que había estado trabajando hasta un gran discurso en mis mind.I no estoy seguro de lo que me detuvo, pero su disculpa me permitió dar un paso atrás por un segundo y re -Trabajo mi atribución. Ella tiene un trabajo duro. Ella está haciendo lo mejor que puede. Ella es humana e imperfecta, al igual que me.Suddenly, no me siento tan mal. La clave para el perdón es la búsqueda de la comprensión. Es posible que despedir a mi ejemplo como un problema trivial que difícilmente explica lo que sucede cuando las relaciones están muy pegados. Esto puede ser cierto, pero tenga en cuenta el ejemplo anterior. Brian podía hacer lo mismo. La razón "real" Verónica tiene problemas para llegar a tiempo es que ella está haciendo mucho por la casa y ella es la persona principal llevar a los niños listos para salir por la puerta (a la escuela, jugar fechas, a visitar a los abuelos, etc.) . Brian puede perdonar el retraso si puede poner sus pensamientos y sentimientos sobre el pasado en espera el tiempo suficiente para comprender la verdadera razón por la Verónica tiene dificultades para mantenerse en la fecha prevista.MÁS: Lo que el perdón es-Y lo que no esNo sea un felpudoHay momentos en que la comprensión de las motivaciones de su pareja no son suficientes. El perdón es una rama de olivo, y haciendo un esfuerzo para entender los comportamientos de su pareja en lugar de saltar a conclusiones negativas es todo bien y bueno. No, sin embargo, se convierten en un felpudo en el process.To empezar, le sugiero que sólo se perdonan cuando también expresar el dolor. Tomemos el ejemplo con mi esposa. Estoy totalmente entendido su posición, pero también le dije lo mucho que apesta es conseguir que la izquierda haciendo la rutina de la cena a solas con demasiada frecuencia. Yo era capaz de superar mi enojo a perdonar, pero yo expresé mis frustraciones en un way.You razonable que no puede perdonar el mal comportamiento de forma indefinida. Expresar lo que sientes por el dolor y decirle a su pareja lo que es y no es aceptable. Si el mal comportamiento continúa, debe levantarse por sí mismo y hacer algo de changes.In esta situación en particular, podría ser aconsejable leer mi columna previa. Si encuentra lo que escribí ofensivo en cualquier forma, espero que puedas perdonarme y ver Yo sólo estaba tratando de hacer lo mejor.

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