Sus hermosas Hábitos

Cuando se piensa en la psicología, probablemente piense acerca de los sentimientos, o personalidades o la manera de hacer decisions.You puede no pasar mucho tiempo pensando en sus hábitos. Sin embargo, la mayor parte de su vida se dedica a hacer lo mismo siempre lo haces en la misma vida situation.Your es impulsado por routine.Think acerca de un día típico. Es probable que tenga una rutina de la mañana. Se cepilla los dientes, ducha, pone en maquillaje y vestirse. Usted no está pensando cuidadosamente en cada paso. Usted puede hacer casi todo sin pensar en all.That es una buena cosa. Usted no quiere pasar mucho tiempo pensando en lo que tiene que hacer a continuación. Prefieres gastar ese tiempo para llegar a ti mismo mentalmente preparado para los desafíos y la emoción de la importancia del día.El hábitos en su vida, sin embargo, también significa que hay un montón de conductas que afectan a su belleza que usted no está pensando mucho acerca de . Tu rutina matinal afecta la forma en que se va a buscar el día. Sus hábitos alimenticios afectan a su salud. La forma de sentarse en el trabajo afecta a su postura y la forma en que sus músculos se sienten al final del día. Todas estas cosas influyen en la forma en que te presentas a la world.Over las próximas columnas, voy a hablar sobre cómo reconocer algunos de sus hábitos, la forma de crear mejores hábitos y la manera de romper la mala ones.To llegar comenzado, sin embargo, vamos a hablar de cómo, exactamente, los hábitos se forman en la primera place.It Resulta que el cerebro es una máquina de creación de hábito. Usted está constantemente buscando el mundo la manera de asociar alguna acción con la receta mundo.El de hábitos es realmente simple. Cada vez que haces algo consistente en alguna situación, y repetir la acción varias veces (tal vez en el transcurso de varios días), entonces el resultado es que se obtiene un hábito. (A pocos es, probablemente, en cualquier lugar entre siete y 20 veces.) Muchos aspectos de su mundo están preparados para ayudarle a desarrollar hábitos. Piense en la organización de su cuarto de baño. Por la mañana, es probable que tenga un cepillo de dientes al lado del lavabo. Cuando escalonar en el baño de la mañana, que el cepillo de dientes, junto con la hora del día y el sentimiento repulsivo en el boca se acopla con el hábito de cepillarse los dientes. Su rutina de ducha es ayudado por los champús, acondicionadores y jabones que lo mantendrá fuera. Su mesa de maquillaje también está organizada para ayudarle a realizar cada paso de sus hábitos routine.To ver en acción, pensar en esa misma rutina de la mañana cuando está de viaje. Te tropiezas en un baño del hotel. La ducha en el hotel no es la misma que la que tiene en casa. Usted tiene que pensar en cómo sacar el agua comenzó, y luego encontrar el champú y acondicionador. Usted probablemente está tirando de maquillaje de un caso en lugar de tener que arreglar en un mostrador. Cada paso requiere más pensamiento. En el momento en que se visten en la mañana, ya estás definición tired.By, probablemente no son conscientes de todos los hábitos que tiene. Si usted piensa que cambiar sus hábitos podría ser parte de su camino a la belleza, entonces lo primero que tienes que hacer es llegar a ser más conscientes de lo que está impulsando su behavior.To ayudarse a sí mismo reconocen sus hábitos, te recomiendo que empieces un hábito diario. Elige un comportamiento que lo hace de forma rutinaria que es posible que desee cambiar. Tal vez tenga algo que ver con la forma de comer. Tal vez se trata de la forma en que usted pone en su maquillaje de la mañana.MÁS: Cómo mantener un diarioPara entender su hábito, llevar una pequeña libreta. Cada vez que usted se encuentra haciendo que el comportamiento, tómese un minuto y anote la fecha y la hora. Mira a tu alrededor y ver lo que hay en su entorno entonces. Tome nota de cómo eres feeling.When de empezar a hacer este diario hábito, tomar un par de semanas y justo observarse a sí mismo. No empezar a tratar de hacer cambios de inmediato. Es importante llegar a conocer yourself.We'll mirar en qué hacer con ese diario hábito en la próxima column.In Mientras tanto, ¿cuáles son algunas de sus hábitos diarios?

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