Nosotros lo probamos: adelgazar y ponerse en forma con este nuevo gadget

No es para golpear a los podómetros de ninguna manera, la investigación muestra que el recorte uno en motiva a la gente para ser más activo, pero la cantidad de pasos que toma cada día sólo revela parte de la imagen cuando se trata de su health.Enter UP por la quijada ($ 99.95), una nueva pulsera y aplicación inteligente que le ayudan a realizar un seguimiento de su caminar, dormir y hábitos alimenticios aka, la pérdida de peso de trifecta.Here cómo: La prueba de sudor, resistente al agua, muñequera hipoalergénico tiene incorporado un sensor de movimiento de precisión que sigue automáticamente su movimiento (pasos, distancia, calorías quemadas, ritmo, nivel de intensidad y activa frente inactiva tiempo) y dormir (hora dormían, hora de conciliar el sueño, la luz contra el sueño profundo y la calidad del sueño) .tiene continuación, establezca metas diarias en esos tres ámbitos fundamentales: el movimiento (desde unos activos apenas 2.500 pasos por día a un 10.000 pasos muy activos al día), el sueño (de tan sólo cinco horas de cerrar los ojos a un sueño de belleza-como dormir de 10 horas) y la comida (de una comida energizante por día a un put-us-todo-a la vergüenza cuatro comidas energizantes cada día) .Después de bofetadas en la pulsera -que negro viene en tres tamaños y pronto estará disponible en siete colores-y descargar la aplicación gratuita UP en mi iPhone (por ahora, sólo es compatible con iPhone, iPad y iPod Touch), que estableció la meta de 5.000 pasos por día para empezar. (Hay un gato oculto en la pulsera que se conecta al puerto de auriculares de tu iPhone para sincronizar sus datos y mostrar su progreso.) Me sorprendió encontrar que las 10am, que ya había caminado más de 3.700 pasos y según UP , quemado 261 calorías! Conseguir que la retroalimentación positiva y con ganas de afrontar el reto que había puesto para mí mismo me motivó a tomar más medidas, aunque fuera sólo para y desde el enfriador de agua.EXAMEN: Cómo Fit es usted?Caminar 10,000 pasos al día (unas cinco millas) o más pueden ayudar a arrojar libras no deseadas, pero como me enteré, no es tan fácil llegar a ese número. En mi mejor día, que incluía caminar hacia y desde el trabajo, caminando a mi perro tres veces al día y golpear Equinoccio de entrenamiento con mi entrenador, yo sólo llegué a 8.000 pasos. ¿Las buenas noticias? Las investigaciones muestran que el tomar solo 3.000 pasos cinco días a la semana puede ayudar a perder peso y mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que reduce el riesgo de diabetes, según un estudio de 2011 publicado en el British Medical Journal.For sueño, me puse una meta factible de siete horas , a pesar de que soy prácticamente un zombie si tengo menos de ocho. Así que no es ninguna sorpresa que yo era capaz de superar esa meta casi todas las noches, pero el seguimiento de mi largo sueño también me hizo más consciente de la profunda diferencia en mis niveles de energía cuando me ponía a sólo 30 minutos menos de sueño de lo normal en algunas nights.So ¿cómo UP saber cuando estás fuera como una luz? Antes de golpear el saco, hacer clic en un botón en la punta de la pulsera para enviarlo en modo de suspensión (una luna azul minúsculo enciende cerca del botón). La pulsera tiene un sensor de movimiento que detecta los micro-movimientos, mientras que usted dormita y utiliza sofisticados algoritmos para generar gráficos personales de sus fases de sueño, como cuando estás en el sueño profundo o un sueño ligero.EXAMEN: ¿Cómo es su calidad del sueño? Debido a que es capaz de detectar si estás en un sueño profundo o la luz, el dispositivo puede servir como despertador ideales, detectando el mejor momento para despertarte suavemente con una vibración, de acuerdo a su etapa de sueño (es decir, no cuando estás en un profundo sueño y se despierta aturdido). Así que si usted fija la alarma para las 7:30 am, UP elegirá el mejor momento para que revuelva del sueño 07 a.m.-07:30 am. Cuando está despierto, se pulsa el mismo botón para dejar UP sabes que estás en modo activo (una pequeña flor verde se encenderá) .Cuando se trata de seguimiento de los alimentos, a diferencia de caminar y dormir, que necesitas para jugar un papel más activo al tomar fotos de todo lo que come y bebe, piensa en él como un alimento visual diario, y luego calificar la forma en que te hace sentir feliz, bien, peluche, sueño o hambre. La desventaja es que si usted se olvida de fotografiar su comida, lo que hice, al menos, una vez al día, no se puede volver atrás y insertarlo después. Empecé a desear una galería de fotos de los fundamentos de los alimentos para elegir, yogur, cereales, sopa, una ensalada, un sándwich, por lo que podría subir esas imágenes para llenar en su diario de alimentos si se le olvidó que entrar en más de un meal.What, el dispositivo asume lo que está comiendo comida-desayuno, almuerzo o de la hora del día en que toma una foto de su comida basada en la cena. Pero no todo el mundo come tres comidas al día. Y no tiene en cuenta snacks.It del también penalmente fácil no tomar fotos de alimentos que no debería estar comiendo (estoy hablando a ti, caramelos y crema de chocolate con menta chip de hielo), lo que demuestra lo fácil que es dejar de lado los malos come y cheat.To el cociente de la rendición de cuentas, UP le permite compartir su diario de alimentos (así como los datos sobre el sueño y el ejercicio) con otros usuarios de UP para que pueda obtener retroalimentación sobre sus comidas o algún estímulo motivador si usted ha estado deslizando hasta lately.As con cualquier plan de dieta y ejercicio, es fácil de golpear una meseta. Para combatir esto, la UP aplicación tiene una sección sobre desafíos, ofreciendo maneras que usted puede subir la apuesta, como el objetivo de conseguir una hora extra de sueño durante los próximos siete días o comprometerse a tener al menos una verdura o fruta en cada comida para una adición week.In, según determinados retos, como correr durante 15 minutos o el seguimiento de una comida saludable que realmente te excita, también le puede ganar DailyFeats puntos. Usted puede cobrar en una recompensa en la vida real (como una tarjeta de regalo de iTunes o Starbucks), o ponerlos hacia una donación a una organización sin fines de lucro. En otras palabras, frente a estos desafíos puede ayudar a que se vea bien y sentirse bien.Línea de fondo: Si ya eres un come bastante saludable (o están dispuestos a religiosamente y honestamente conectarse y compartir sus comidas), y usted está buscando un gadget interesante que motive a caminar más a menudo y prestar más atención a la cantidad de horas de cerrar de ojos en realidad estás recibiendo, no hay a dónde ir sino hacia arriba.[Nota del editor: Desde que escribimos esta revisión, algunos ARRIBA usuarios han experimentado problemas técnicos con su dispositivo. No tuvimos ningún problema técnico, pero si lo hace, la quijada está ofreciendo un programa de retorno.] 

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