¿Está su equipo dañando su salud?

Computadoras son un elemento fundamental de la vida en estos días. Trabajamos con ellos, aprender sobre nuestro mundo, ver vídeos, tienda, mantenerse al día con nuestros amigos. Pasamos horas y horas cada día picoteando y mirando a nuestras pantallas. En su mayor parte, esto se ha abierto y se iluminó nuestras vidas. Pero hay preocupaciones de salud a tener en cuenta, incluyendo algunas sorpresas.Dolor de espalda: Casi cualquier persona que pone en el tiempo de pantalla normal, tarde o temprano ha caminado lejos de la computadora de su roce baja de la espalda. Hay una serie de cosas que usted puede hacer para mantener la espalda sana y ouch libre. La postura es el número uno con una bala, por lo que resistir la tentación de inclinarse hacia adelante y encorvar los hombros mientras escribe. Idealmente, los hombros deben estar de regreso, su cabeza erguida. Los codos y muslos deben hacer un ángulo recto con el tronco. Una vez que estés en buena situación, recuerde que levantarse periódicamente para caminar y estirar. Algunos expertos recomiendan dos minutos de actividad por cada media hora de uso del ordenador. Por último, echa un vistazo a su equipo. Es el escritorio silla cómoda? ¿Fomenta la postura correcta? Si no, considere un modelo ergonómico: Hay una serie de buenas opciones de fabricantes como Herman Miller y Humanscale. Demasiado caro? Mi hija encontró la silla Aeron de sus sueños para el 50 por ciento de descuento en la lista de Craig.MÁS: Un peligro más extraño y cómo protegerseFatiga visual: Sus baby blues no quieren mirar a un monitor todo el día, no importa cuán loco las últimas ofertas en YouTube. Es una causa importante de ojo seco y otras molestias visión. Hay una serie de cosas que usted puede hacer para aliviar el problema. Asegúrese de que la iluminación es correcta, lo que no significa demasiado brillante. Dibuja las cortinas si es necesario para eliminar el brillo. Compruebe que la pantalla del ordenador no es superior a tus ojos, que pueden causar que se sequen. Vuelva a colocar los monitores CRT con los LCD, que son más amables con su visión. Blink menudo para mantener los ojos lubricados, y buscar fuera de la computadora con regularidad. Para obtener más consejos excelentes para el manejo de problemas de visión por computador, vaya a allaboutvision.com.Manos que lastiman: Utilizamos que preocuparse de que los ordenadores causaron el síndrome del túnel carpiano, pero los investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard disipado esa idea hace unos años. Sin embargo, el uso del teclado puede provocar hormigueo, entumecimiento e incluso la quema en las manos. Solucionar estos problemas ajustando su teclado a un ángulo y altura cómoda. Utilizo pequeños apoyos que se adhieren a la parte inferior de mi portátil, inclinándolo hacia arriba al ángulo óptimo. Si usted tiene artritis en sus manos, mecanografía puede ser una miseria. Un estudio reciente encontró que un ratón caliente puede ayudar.MÁS: Movimientos para aliviar dolores de cabeza tensionalesLesiones: En 2006, las lesiones relacionadas con la informática causó cerca de 10.000 visitas a la sala de emergencia, frente a los poco más de 1.200 de 12 años antes, según la base de datos del Sistema Nacional de Vigilancia Electrónica de Lesiones. Uno de cada nueve lesiones ocurre en el hogar, a menudo cuando estamos portando equipos, monitores especialmente pesados, alrededor. Nos tropezamos con alambres, y cortamos, contusión o raspar a nosotros mismos en los bordes de nuestros equipos. Los niños pequeños tienen el índice más alto de lesiones, así que asegúrese de proteger sus equipos electrónicos agrupando cuerdas y metiendo a la basura donde nadie pueda tropezar con ellos y asegurarse de que el monitor no está colocado donde un niño pequeño puede tirar de él over.Whether eres trabajar, hacer compras, o simplemente navegar, uso de la computadora hoy en día es una necesidad. Practique estos consejos útiles para hacer su uso de la computadora lo más cómoda posible. 

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