Formas constructivas para hacer frente a la tragedia

Nuestro país se está convirtiendo en demasiado familiar con noticias de tiroteos y bombardeos. Recientemente, dos bombas fueron detonadas en la línea de meta de la Maratón de Boston, matando a tres personas e hiriendo a más de 180. ¿Cómo vamos a responder a esto? Hay tres reacciones emocionales comunes a tan terrible noticia. La primera es outrage- es natural sentir odio hacia los responsables y para exigir justicia. A partir de ahí, es fácil comenzar a reflexionar sobre otras tragedias recientes que los estadounidenses han sufrido y para sentirse aún más enojado. De hecho, el aprendizaje de otro brutal ataque contra civiles inocentes ha hecho que mucha gente prácticamente ciego de furia.MÁS: Tratar con misa tiroteosOtra reacción potencial es entumecimiento. Con nuevos tiroteos o bombardeos se producen con tanta frecuencia, algunos de nosotros hemos crecido desensibilizado a tales eventos. Podemos simplemente reconocer sin embargo que se ha producido otra tragedia y dirigir nuestra atención hacia otra parte, sabiendo que no hay nada que podamos hacer al respecto. Esto puede parecer insensible, pero es una respuesta razonable teniendo en cuenta el gran número de estos desastres que han occurred.A recientemente reacción emocional tercero es quizá la más constructiva, sobre todo teniendo en cuenta la impotencia que se siente por aquellos de nosotros después de la noticia de cientos o incluso miles de millas de distancia. Podemos optar por reaccionar con compasión. Esto significa que permitimos que nuestros corazones duelen en unión con todos los afectados por esta tragedia sin sentido. En lugar de sentirse impotentes, podemos aprovechar esta oportunidad para empatizar realmente con el dolor que se vive en Boston.COLUMNA: Esperanza, Gratitud y AmorCuando nos centramos en la compasión, habrá que esperar a sentir dolor emocional que normalmente podríamos evitar. Es tentador para distanciarse de estos trágicos acontecimientos. Después de todo, si dejamos que nuestras vacaciones de corazón sobre cada acontecimiento trágico en el mundo, tendríamos alguna vez conseguir un descanso del dolor? Durante este tiempo difícil, permitirse experimentar un nivel más profundo de la empatía de lo que nunca has sentido para los extraños. Usted puede descubrir una capa profunda de la madurez emocional que usted no sabía estaba allí.MÁS: Cómo sentirse EmpatíaAdemás, cuando se producen eventos como estos, vale la pena examinar su propia vida y sentirse agradecido por lo que está pasando bien. Podemos tener un montón de razones legítimas para sentirse decepcionado y amargado con nuestras circunstancias de vida, pero un evento como este debería servir como un severo recordatorio de que las cosas podrían ser worse.As lejos la ciudad de Boston continúa recuperándose de esta tragedia, tomar algún tiempo deliberado de hacer que su corazón vulnerable derramó una lágrima y empatizar. A continuación, se centran en un profundo sentido de gratitud. No importa cómo se pone mala vida, es probable que no se encontrará una víctima directa de una terrible tragedia. Dé a sus seres queridos un abrazo extra larga y aprovechar al máximo su tiempo con ellos.EXAMEN: Pon a prueba tus Cerrar Relaciones

• TAGS
• Nube nueve
• felicidad
• Mente
• Estrés