Cómo cancelar Planes sin parecer un escama total (o un tirón)

Armado con un smartphone, cualquier persona puede pasar de plan en cualquier momento. Los correos electrónicos y textos enviado en el ciberespacio se han convertido en los tampones para la entrega de rechazo, que es a menudo tan difícil e incómodo que ver en persona. "A menudo, sentimos la ambivalencia y el malestar elegir no hacer nada con un amigo", dice Greg Eells, Ph.D., director de los servicios psicológicos de la Universidad de Cornell. En lugar de expresar una decisión inicial, dejamos que los planes se deslizan de manera inconsciente, dice el Dr. Eells. Nos aflojamos en responder, y luego enviar un mensaje rápido diciendo que no nos sentimos como ir. Pero descamación viene con un costo social y puede dañar sus relaciones con el tiempo. "El objetivo de tener una relación con alguien es intimidad, en el sentido de, usted está tratando de llegar a conocer a otra persona ", señala Eells. ¿Cómo responde usted a los planes, tanto si desea continuar esa relación o caminar de distancia-materia. Para ayudarle a navegar este territorio difícil, intenta estos consejos de expertos sobre cómo comunicarse con mayor claridad por lo que puede aferrarse a las relaciones que te importan, o gracia dejar de lado los que no lo hacen.Cómo decir no a la gente que le gustaría ver de nuevoTodos estamos ocupados, lo que significa que en un momento u otro la mayoría de nosotros tenemos que decir que no a los planes sociales que nos gustaría realmente para ser una parte de. Aquí es cómo convertir con mucho tacto a alguien sin dejar de hacerles saber que desea reprogramar.Sea directo. Si tiene que rechazar los planes con un amigo o interés romántico desea mantener a su alrededor, ser directo, como por ejemplo: "Estoy de golpe con el trabajo, así que no puedo hacerlo cuando estás al lado libre.?" Por inmediatamente hacer nuevos planes al cancelar, refuerza que estás comprometido con la relación, dice YouBeauty Psicología Asesor Art Markman, Ph.D., y demuestra que realmente quiere volver a verlos.Disminución en la delantera en lugar de estancamiento si se trata de un compañero de trabajo o su jefe. Tu mejor amigo va a entender si la escama de vez en cuando, aunque, a pesar de que no es particularmente enfriamiento pero parece especialmente malo cuando cancela planes en un compañero de trabajo o para mal, su jefe. El problema con el respaldo de los planes de trabajo es que el punto entero de ellos es la construcción de un entorno en el que siente que puede confiar en los demás y está parte de un equipo. "Usted está erosionando que mediante escamas hacia fuera," Markman says.If hay alguna duda acerca de su capacidad de hacer planes de trabajo cuando estás primero pedirá, abordarlo Stat. "En muchos sentidos, es mejor decir" no puedo hacerlo "en el principio", dice Markman. Él sugiere que dice: "No estoy seguro de que puedo hacer esto. Puedo dar un sí tentativas, pero en realidad es tentativo. Hay varias cosas que tienen que caer en su lugar para hacer esto. "Markman señala que personas agradables tienden a tener un tiempo difícil decir que no. Sin embargo, la disminución por adelantado si hay una sólida oportunidad que no puede-o no quieres a ir es mejor que dar marcha atrás de última hora.Piense por qué usted está cancelando. ¿Te sientes abrumado y necesita una noche para ti mismo? Eso es completamente legítimo. Pero si la respuesta es que simplemente no se siente como él, pensar en por qué. "Antes de preocuparse por cómo decir no, averiguar lo que estás diciendo que no a", dice Markman. "Hay que recordar, '¿Por qué decir que sí en el principio-puedo ponerme reactivado los planes?" Si no, hacerles saber de inmediato.Evaluar la relación. Si sigues dejando que los planes con un amigo o romántico otoño perspectiva en el camino, pregúntese si desea mantener la relación. Si la respuesta es sí, reorganizar sus prioridades para que pueda hacer un plan concreto y reforzar su dedicación. Si la respuesta no es realmente, es mejor ser honesto con uno mismo que su amistad está a la deriva o que usted no está interesado en la persona romántica y la dejó ir, en lugar de cancelar culpablemente planes cada vez que se le pregunta para reunirse.Cómo decir no a la gente que no quiere ver AnymoreSi es un chico que te fuiste en una fecha tan-tan con quien sigue pidiendo que fuera o una amistad que ha seguido su curso, así es como para rechazar con firmeza planes cuando estás bien con formas de despedida.No tire de un acto de desaparición. "En realidad va a crear más dolor si oculta", señala Eells, "y no son honestos con uno mismo", y la otra persona. "Si quieres ser agradable, hacerles saber-no sólo dejar de responder a los textos", dice el investigador sexual Zhana Vrangalova, Ph.D., fundador del proyecto El sexo casual, sobre todo si te has enganchado arriba. "El todo-ignorando a las personas después de una transmisión en circuito cosa no crea un ambiente agradable y acogedor."Sea claro. "Si usted no está interesado, lo más amable que hacer es comunicar la forma más directa y rápidamente como sea posible", dice Eells. "Estoy ocupado" no es una disminución clara ya que deja espacio para el que está disponible cuando usted no está ocupado. Decir que no te interesa es dura, pero es una ruta mejor y más rápido que tener que desviar la persona repetidamente.Fomentar el buen karma. Vrangalova dice que usted puede encontrar una manera amable a reconocer a la persona, el tiempo que pasamos juntos y decir "cuidar." No hay manera correcta de responder para el cierre, pero ella sugiere algo como: "Me alegro de que nos conocimos. Eso fue muy divertido, pero no estoy interesado en continuar. '"

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