So Long, Frenemies!

Serena y Blair, Kyle y Cartman, la Escuela de jóvenes asesinos o la mitad del elenco de las "Amas de Casa Real." ¿Qué es lo que todos tienen en común? Son ejemplos de tóxicos frenemies amistades-son.Positivo amistades pueden hacer más bella. Estudio tras estudio muestra que las fuertes redes sociales son muy importantes para la salud y el bienestar duradero. Pero cuando una amistad toma un giro desagradable? Se le puede insistir en serio out. frenemy es una palabra-valija que combina "amigo" y "enemigo", y es un símbolo de la clase de amor-odio relación a algunas mujeres saben muy bien. "Hay un montón de diferentes clases de relaciones que tenemos con la gente en el mundo", dice Art Markman, Ph.D., profesor de psicología en la Universidad de Texas en Austin y YouBeauty Psicología Asesor . Existen relaciones de mercado (que paga al cajero para sus tiendas de comestibles) y los de vecindad (el chico de al lado jumpstarts su car- hornear le cookies para decir gracias) ". Con los amigos cercanos y la familia, se entra en esta relación comunitaria en el que hacer las cosas para sus amigos, y para ti ", dice. "En un mundo ideal, usted no está realmente hacer el seguimiento. Si algo sucede, usted sabe que su amigo estará allí para usted ".La identificación de una amistad tóxicaA veces una amistad es menos que ideal. Resulta que, a su amigo no es allí para usted o ella te debilita, deja escapar sus secretos, toma burlas un poco demasiado lejos, sale con su novio o conversaciones detrás de la espalda. Fue entonces cuando las cosas pueden cambiar tóxico. "Usted comienza a darse cuenta de que su amigo no está jugando con las mismas reglas que son," dice el Dr. Markman. "Usted fue tratarla como un amigo, y ella no está participando de la misma manera."INVESTIGACIÓN RELACIONADA: Las mujeres tienden a excluir a otrosEleanor mayo *, de 36 años, un estudiante de posgrado de trabajo social en la ciudad de Nueva York, había sido amigos durante unos ocho meses con una mujer que llamaremos ... Brandy. "Los dos estábamos despedimos al mismo tiempo", dice May, "y empezamos pasar mucho tiempo juntos, como todos los días." En el principio era divertido, pero luego decidimos mayo de aplicar a la escuela de posgrado. "Brandy estaba aún en esta fase Oh-yo-no-tiene-cualquier-idea-cómo-siguiente. Creo que ahí es donde algo celosa estaba sucediendo. Y ella se volvió muy malo, muy rápidamente. "Mientras ayudaba Puede llenar las solicitudes, Brandy comenzó su mal de la espalda a amigos mutuos, dudando de que había ser aceptado en cualquier lugar." Como amigos, usted está en el mismo equipo. Usted es parte de la misma tribu, si no es la misma familia ", dice el Dr. Markman. "Al dibujar las líneas mentales en el mundo, si todo se redujo a nosotros contra ellos, ¿quién es el 'nosotros?' Sus amigos son parte del" nosotros ". Puede haber una relación con las burlas de buen carácter, pero cuando hora de la verdad, quiere creer que su amigo tiene sus mejores intereses en el corazón." Lo que hay que hacer al respecto FrenemiesCuando se desafía esta creencia (porque su amigo le lanza bajo el autobús en cada oportunidad), puede que te encuentres pasando una y otra interacciones, preguntándose qué está pasando, dice Laura B. Fortgang, una carrera y la vida entrenador y autor de "Living Su Mejor Vida "." Si usted camina lejos de alguien que se supone que es tu amigo, y usted está venteo y chismes acerca de ellos ", dice," hay algo que hicieron que cruzaron sus fronteras, y algo que no dijo. "Su consejo sería que preguntarse lo que quería decir, y por qué tenías miedo de decirlo. "No está mal para mirarte a ti mismo primero," ella says.But veces usted no es el problema. Charla de la basura de Brandy finalmente regresó a mayo. "Estaba completamente dolido por todo", mayo dice, y ella empezó a pasar cada vez menos tiempo con Brandy. "Al reconocer que hay un problema en la amistad", dice el Dr. Markman, "eso es realmente el punto en el que tienes estar dispuestos a comunicarse. Lo peor que puede terminar haciendo es la celebración de ese sentimiento. Por un lado, es posible que haya malinterpretado algo. "Si una simple conversación puede salvar una amistad, te debes a esa amistad, al menos, try.Fortgang de acuerdo en que la comunicación es clave. "Uno tiene que preguntarse, '¿Cómo puedo renegociar esta amistad?", Dice. "Eso va a ser el primer paso para el cambio quizá esa relación." Brandy descubrió que May estaba evitando. "Entonces le dije todo lo que había oído. Ella admitió todo ", mayo dice, pero ella consiguió ninguna disculpa. "Esto es sólo su personalidad. La he visto hacer esto a otras personas. "En algunos casos, la única solución puede ser la de poner fin a la amistad, dice Fortgang. Donde hay abuso-mentira, el robo, undermining- "grandes problemas como estos pueden requerir una ruptura total en la relación," dice ella.Las amistades tóxicas dañar su saludAparte de ahorrar un poco de provocación, ¿cuál es la razón para negociar una amistad tóxica para una más positiva, nutriendo uno? La respuesta es que sólo podría salvar su vida. La mayoría de la gente piensa de la toxicidad en las amistades como ser metafórico. Malas amistades pueden, sin embargo, ser tóxicos, literalmente.MÁS: ¿Son malos hábitos contagiosa? Un meta-análisis publicado en la revista PLoS Medicine encontró que las personas con relaciones sociales más fuertes tenían un 50 por ciento mayor probabilidad de supervivencia (en el período estudiado) que las personas con relaciones más débiles. Comparando los resultados de 148 estudios (que implican 308,849 participantes), los investigadores de la Universidad Brigham Young encontró que los bajos niveles de interacción social eran tanto o más perjudicial que otros riesgos graves para la salud, tales como obesidad.En otro estudio publicado en la revista Hormones and Behavior, la vinculación con los amigos elevó los niveles de progesterona en las mujeres, un hormona que está vinculada a más sociabilidad y disposición a ayudar fuera comportamientos que reducen el estrés y anxiety.Welcoming buenas amistades en su vida, posiblemente, podría salvar su vida, o al menos que sea mucho más relajante y divertido, cuando dices ta-ta de tóxico.*Los nombres han sido cambiados.

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