Cómo no ganar peso durante las vacaciones

Para la nutricionista celebridad y autor de La Solución de belleza Detox, Kimberly Snyder, comer bien no se trata de hacer dieta y la restricción, pero la alimentación de su cuerpo los alimentos belleza-impulso que necesita en su lugar. Mientras que las indulgencias de temporada puede parecer tentador, con modificaciones saludables a las vacaciones de favoritos, usted todavía puede disfrutar de los alimentos de la comodidad se le antoja sin agotar el cuerpo de Beauty Detox nutrientes.

Siga leyendo para Kim fáciles de seguir consejos de salud de vacaciones:

• Beba inteligente: No empieces alto consumo de líquidos, una vez se llega a una de las partes, como beber demasiado mientras come diluye las enzimas digestivas, retarda la digestión y causa hinchazón. En su lugar, se llenan de agua Entre comidas, por lo que no está deshidratado cuando te sientas en la mesa, confundir la sed con el hambre y en última instancia la sobrealimentación. Cuando se trata de alcohol, evitar la cerveza, tequila y ron, que provocan desequilibrios de azúcar y la hinchazón. Si realmente quieres un cóctel, se adhieren a vodka. Vino está bien con moderación, ya que no es tan duro en el hígado como el alcohol duro.
• Inicio Raw: Comience cada comida con una ensalada o incluso un par de palitos de verduras. Los alimentos crudos no sólo contiene fibra voluminosa, sino también el espectro completo de sus propias enzimas, lo que le permite digerir sí mismo, y actuar como un "colchón" para los otros alimentos más pesados ​​que siguen. La fibra y el agua en los alimentos crudos también ayudarán a mantener tamaños de las porciones bajo control.
• Cosechas delgadas: Recuerde que las vacaciones son partidos para pasar tiempo con sus seres queridos, no atracones. Se adhieren a los verdes crudas y verduras sin almidón (al vapor, cocidos con poco o nada de aceite), que se puede consumir sin restricciones. Las nueces se deben limitar a 1 onza si tu objetivo es perder peso y 2-3 onzas al día (máximo) como recomendación general. Limite la carne, el pescado y el queso de cabra a 3 onzas (máximo).
• Swaps dulces: Con unas sencillas modificaciones de belleza-impulso, trata de vacaciones todavía puede ser delicioso. Hornear con aceite de coco, una grasa belleza que no se oxida bajo altas temperaturas de cocción y nutre la tiroides. Para endulzar, intente una combinación de stevia y xilitol en lugar de azúcar refinada y almendra o leche de coco en lugar de leche de vaca.

Para aprender más sobre La Solución de belleza Detox u otros consejos de Kim visitan kimberlysnyder.net.