Una dieta de desintoxicación 3 días

Desintoxicación es muy esencial de vez en cuando y obtener sus beneficios de que el bienestar. He aquí una guía sencilla de desintoxicación de su cuerpo desde el interior en sólo 3 días. El tiempo que usted sabe acerca de desintoxicación o no, usted no necesita preocuparse en absoluto. Sólo tienes que seguir las sencillas instrucciones y ver los resultados asombrosos.

1. Los antioxidantes son visita obligada

Enumere esos alimentos que son muy ricos en antioxidantes. Verduras de colores brillantes y las frutas y granos enteros siempre encabezan la lista. Los antioxidantes son necesarios debido a que activan las enzimas hepáticas que pueden ayudar fácilmente a deshacerse de sustancias dañinas. Comience el día con un té de hierbas como el té verde o té de manzanilla. Añadir las verduras de hojas verdes a su dieta, como la col rizada, espinacas, etc. Añadir bayas como los arándanos, arándanos, moras, fresas, frambuesas. Red frijoles, manzanas, cerezas, nueces, avellanas son también muy ricos en antioxidantes.

2. Compuestos sulfúricos pueden ayudarle

Agregue la cebolla, ajo, huevos, etc., para que sus compuestos sulfúricos puede hacer que su cuerpo a producir glutatión, un antioxidante necesario para eliminar sus toxinas del cuerpo.

3. Organics son la mejor

Sabemos que los pesticidas son muy perjudiciales para nosotros, pero en estos días es muy difícil conseguirlos. Usted puede obtener en cambio aquellos con cáscaras gruesas ya que estas verduras o frutas son menos propensos a contaminarse. Si es posible que pueda crecer su propio jardín de su casa.

4. Agua

El mejor limpiador es siempre el agua ya que ahuyentar a la mayoría de las toxinas a través de la orina, las heces y el sudor. Por lo tanto, asegúrese de beber al menos 8 vasos de agua al día. También puede añadir agua en otras formas, tales como té de hierbas. Beneficios del agua de limón >>

5. La dieta limpia

¿Qué alimentos puede ser impuro? La respuesta se procesa alimentos, comidas rápidas, cafeína, lácteos, papas, carnes rojas, alcohol, harina, etc. Cuando usted está tratando de deshacerse de las toxinas, ¿por qué ellos comer? Por lo tanto, evitar por completo.

6. Revise sus aperitivos

La hora de la merienda es el momento en que encuentre la oportunidad de comer juncos en su mayoría. Es posible que prefiera comer comidas rápidas, galletas, chats, chocolates, papas fritas, hamburguesas, papas fritas, etc. Evitar por completo. Ir de frutos secos y frutas en lugar. Optar por una ensalada sana con un poco de salmón o pollo. Añadir un poco de jugo de limón o una sopa saludable.

7. Infusiones saludables

Como ya comentamos anteriormente, infusiones de hierbas se pueden tomar en esta dieta, ya que limpian el cuerpo y también le dan una piel radiante. Estos tés mejorar su digestión y la circulación sanguínea, además de lavado de las toxinas.

8. No hay más azúcares

Usted puede tener gusto por lo dulce y lo que sus antojos de azúcar puede ser muy alto. En ese caso, ver si se puede reemplazar el azúcar con algo mejor. Utilice la miel para el té. Estos tres días, usted debe mantener su convincente golosos.

9. Después de la 3^rd día

Ahora que los tres días han pasado, usted debe estar buscando a comer algo que le guste más que esperar. Efectos de su dieta de desintoxicación deben trabajar con eficacia y durar mucho tiempo. A partir de ahora considerar dieta limpia y la luz durante 24 días más. Evite todos los alimentos poco saludables.