20 Mejores Y Esenciales Remedios de enfermedad cardíaca

El cerebro y el corazón son dos de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, que son necesarios para la vida. Su correcto funcionamiento es lo que nos mantiene vivos. El corazón bombea sangre al resto del cuerpo, incluso un pequeño cambio en esta función puede resultar en efectos drásticos. Todo lo que comemos contribuye en gran medida a nuestro cuerpo. Las enfermedades del corazón pueden ser prevenidas y tratadas en casa, utilizando el más simple de los ingredientes.

Aquí hay 20 remedios utilizados para tratar y prevenir las enfermedades del corazón. Mantenga su corazón sano, siempre.

20. Aceite de Oliva

El aceite de oliva es un buen aceite. Ayuda a los niveles más bajos de LDL (lipoproteínas de baja densidad) y elevar los niveles de HDL (lipoproteínas de alta densidad). HDL es bueno para el cuerpo, ya que ayuda en el transporte de colesterol.

• Cocine los alimentos en aceite de oliva.
• Utilice el aceite de oliva en sus aderezos para ensaladas.
• No use más que la cantidad necesaria de aceite.

19. Yogurt

Los científicos sugieren que una ingesta diaria de yogur puede evitar todo tipo de problemas relacionados con el corazón. Yogur beneficia a la salud y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

• Coma 1 taza de yogur al día.
• Usted puede agregar las fresas y los arándanos a su yogur para darle más sabor.
• Tomar yogur frío en los días cálidos del verano.
• También se puede comer yogur con sabor, pero no beneficia tan grandemente como el tipo normal.

18. La cúrcuma

La cúrcuma ayuda contra los problemas relacionados con el corazón. Se reduce la formación de coágulo y la oxidación del colesterol. Regula el nivel de LDL en la sangre (lipoproteínas de baja densidad). También tiene propiedades anti-inflamatorias.

Úsalo en una bebida,

• Hervir una taza de leche en la estufa.
• Añadir una cucharadita de cúrcuma en polvo y revuelva.
• Enfriarlo a un templado adecuado.
• Beba diariamente durante varias semanas.

Úsalo en los alimentos,

• Cocinar la berenjena y puré usando un utensilio de cocina.
• Mezcle un cuarto de cucharadita de cúrcuma en polvo con 2 cucharadas de puré de berenjena.
• Añadir en 1 a 2 cucharadas de agua.
• Mezclar los tres ingredientes bien.
• Corre en un pedazo de pan o tostadas y comer.

"¿Quieres que tu corazón esté sano? ¿Usted quiere que sea libre de todas las enfermedades? Siga estos remedios fáciles para las enfermedades del corazón ".

17. Cayenne

Pimienta de Cayena contiene un compuesto llamado capsaicina, el compuesto que se sabe que los niveles de colesterol y aumentar la inmunidad. También funciona para purificar la sangre.

• Calentar una taza de agua en el microondas.
• Añadir 1 cucharadita de pimienta de cayena y revuelva bien.
• Beba esta mezcla caliente.
• Beba diariamente durante varias semanas.

Esta bebida puede causar una sensación de ardor, beber té de hibisco después para reducir esa sensación.

16. Miel

La miel es conocido por ayudar contra las enfermedades del corazón. Su delicioso sabor y numerosas otras propiedades lo convierten en un ingrediente clave para ser incluido en todas las dietas.

• Calentar una taza de agua en el microondas.
• Añadir 1 cucharada de miel al agua.
• Mezclar bien y beber en la mañana después de despertarse.

Miel ayudará a aclarar el exceso de colesterol en la sangre.

15. Almendras

Las almendras son sabrosos y proporcionan al cuerpo con varios beneficios para el corazón y la salud. Estudios recientes sugieren que una ingesta continua de almendras en la dieta puede ayudar a regular los niveles de lípidos en sangre.

• Mantenga las almendras en un recipiente donde siempre se puede ver ellos y avisen a comerlos.
• Gran parte de algunas almendras cada vez que te sientes como tener un aperitivo.
• Si no te gusta el sabor de las almendras, y luego tratar de comerlos en combinación con algún otro alimento.

14. Manzanas

Es posible que haya escuchado el dicho popular: "Una manzana al día mantiene al médico alejado".

Aunque puede no ser cierto en muchos casos, es cierto en la prevención de las enfermedades del corazón. Las manzanas contienen pectina, que es responsable de controlar los niveles de colesterol.

• Cortar las manzanas finas y comer para el desayuno.
• Comer manzanas como un aperitivo cada vez que sienta hambre.
• Aumentar el uso de las manzanas en sus diversas recetas.
• Utilice las manzanas en los desiertos, para hacer sus desiertos sano y libre de culpa.

13. Ajo

El ajo tiene varios beneficios que contribuyen en gran medida en la reducción del riesgo de enfermedades del corazón. Ayuda a reducir la agregación plaquetaria, la aterosclerosis y el colesterol alto. También mejora la circulación de la sangre.

• Machacar los ajos utilizando tu cuchillo.
• Coma dientes recién machacadas a diario.
• Beber un vaso de leche después si el sabor del ajo es demasiado abrumador para usted.

Consulte a su médico antes de usar el ajo, ya que tiene propiedades anticoagulantes. No utilice el ajo si ha tenido un ataque al corazón o un reemplazo de válvula cardíaca. Las personas con trastornos del ritmo cardiaco también deben omitir este remedio.

12. Fish

El pescado es muy beneficioso para el corazón-que contiene altos niveles de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos insaturados ayudan a proteger el corazón y prevenir las enfermedades del corazón.

La American Heart Association sugiere a la gente para comer pescado al menos dos veces a la semana, debido a sus beneficios relacionados con la salud. Elige un pescado graso, como la caballa, las sardinas y el salmón.

• Utilice los peces en sus ensaladas en lugar de carne.
• ¿Los alevines no profundas del pescado- probar diferentes recetas que requieren menos cantidad de aceite.
• Limpie su pescado y recoger los huesos cuidadosamente.

Fish no ayuda a reducir el nivel de peso o el colesterol, pero es una mejor alternativa para la carne.

11. Pierde Peso

El aumento de peso corporal plantea muchos problemas para los individuos. El número de personas que sufren de obesidad sigue aumentando día a día, y todos tenemos sólo nuestras malas dietas culpables.

El aumento de las cadenas de comida rápida en todo el mundo ha llevado a un aumento en la ingesta de comida chatarra. Esto hace que la obesidad que se traduce en problemas del corazón.

• Controla tu peso haciendo ejercicio.
• No pierda todo su peso en una vez- esto puede ser perjudicial para el cuerpo.
• Pierda su peso gradualmente, dando a su cuerpo tiempo para adaptarse a este cambio.
• Mantener una dieta sana y equilibrada.
• Controlar su peso no significa que nunca se debe comer comida rápida. Esto significa que usted no debe comer con tanta frecuencia como antes.

"El corazón es un órgano importante en nuestro cuerpo, cualquier pequeño defecto en el corazón dará lugar a cambios que resultan en enfermedades grandes. Aquí están algunos remedios que usted puede tratar de proteger su corazón a causa de enfermedades ".

10. Aumentar la ingesta de fibras

Tipos de fibras solubles ayudan a reducir el riesgo de enfermedades del corazón mediante la reducción de los niveles de colesterol de su cuerpo.

Aumentar la ingesta de fibras en su dieta poco a poco y lentamente. Dale a tu cuerpo tiempo para adaptarse al cambio.

• Las fibras pueden ser obtenidos por el consumo de frutas y salvado.
• Beber mucho líquido.
• Los hombres deben aspirar a 38 gramos por día.
• Las mujeres deben aspirar a 25 gramos por día

9. Baje el consumo de sal

Un aumento de la sal en la dieta representa una gran cantidad de amenaza a su corazón.

La sal ayuda a regular la presión arterial. Un aumento de la cantidad de sal en su dieta puede causar presión arterial alta. Este aumento de la presión arterial hace que el corazón trabaje más de lo habitual. La reducción de la ingesta de sal puede ayudar a regular la presión arterial vuelve a la normalidad.

La sal causa retención de agua en algunas personas y hace que el cuerpo se hinche. Esto también se puede prevenir mediante la reducción de la cantidad de sal en la dieta.

8. La alholva

La alholva tiene muchos beneficios para la salud. Ayuda a controlar el colesterol en la sangre y los niveles de lípidos. También ayuda a regular la presión arterial y reduce la agregación plaquetaria.

• Remojar un puñado de semillas en agua durante la noche.
• Comer las semillas remojadas cada mañana.
• Repita este proceso diariamente hasta que inicie los cambios que ven.

La alholva es eficaz en la prevención de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares debido a sus propiedades sorprendentes.

7. Té Verde

El té verde es una bebida increíble. Es beneficioso para la salud general del cuerpo. Ayuda a eliminar toxinas y provee al cuerpo con una limpieza natural desde dentro. El té verde también da a la piel un brillo fresco.

Reduce el nivel de colesterol en la sangre y ayuda a aumentar el metabolismo, junto con el control de los niveles de azúcar en la sangre. Esto hace que sea una bebida potente que previene las enfermedades del corazón.

6. Controle su diabetes

La diabetes lo pone en un alto riesgo de enfermedades del corazón. Las personas que se han incrementado los niveles de azúcar en la sangre son muy propensos a sufrir de problemas cardiacos. Por lo tanto, se debe tener cuidado en la dieta.

Evite las bebidas y los alimentos dulces azucarados. Mantenga sus niveles de azúcar en la sangre en el rango normal y comprobar su sangre con regularidad.

5. Reducir el Colesterol

El colesterol es la mayor causa de enfermedades del corazón. Las personas con altos niveles de colesterol en la sangre son muy propensos a sufrir de problemas relacionados con el corazón y accidentes cerebrovasculares.

La buena noticia es que se puede controlar fácilmente los niveles de colesterol mediante el mantenimiento de una dieta saludable.

Optar por alimentos libres de colesterol.

4. Evite el tabaco y el alcohol

El tabaquismo y el alcohol son dos factores muy importantes asociados con las enfermedades del corazón. Fumar no sólo es malo para el corazón, pero es malo para los pulmones también. Fumar reduce una importante cantidad de años de su vida.

Por lo tanto, evitar el tabaco y el alcohol para poner fin a las enfermedades del corazón.

3. Ejercicio diario

Si desea mantenerse saludable y en forma, lo que necesita para hacer ejercicio. No se puede esperar a ti mismo para quedarse del mismo tamaño o mantener el mismo peso sin hacer un poco de trabajo duro. No importa cuánto tiempo de ejercicio, lo que importa es que lo haces con regularidad sin espacios.

• Intente varias opciones.
• Pregúntele a su amigo o vecino para ejercer con usted si usted se encuentra carente de motivación.
• Inscribirse en un gimnasio.
• Sacar al menos 10 minutos de ejercicio diario.

El ejercicio regular ayuda a mantener el cuerpo en forma y esto impide que las enfermedades del corazón.

2. Vivir una vida libre de tensión

Vive una vida feliz libre de todas las tensiones. No tome demasiado estrés. Cambie sus hábitos y rodearse de gente que no le causan ansiedad, sino que ayudan a disminuir su ansiedad.

• Establecer un pequeño rincón de su casa libre de todos los dispositivos electrónicos.
• Rodean la zona con plantas y vegetación.
• Tome algo de tiempo todos los días a sentarse en esta esquina y relajarse.
• También puede buscar en línea para diversas maneras de relajar su cuerpo y el alma.
• Trate de yoga y meditación.

1. Comer Saludable

Comer sano es necesario para el bienestar del cuerpo. No es sólo un remedio para las enfermedades del corazón, pero ayuda a prevenir varios tipos de enfermedades.

Para asegurarse de su corazón el bienestar debe aumentar el consumo de frutas y verduras. Reduzca su consumo diario de carne. Usted no debe evitar la carne por completo, pero consumir pequeñas porciones en largos períodos de tiempo. Mantener una dieta rica en potasio y bajo en sodio.

Aumentar la ingesta de verduras en su dieta. Reducir la ingesta de bebidas azucaradas y dulces y optar por jugos naturales y orgánicos.

Hacer de

• Come sano
• Controle su peso.
• Haga ejercicio diariamente.
• Utilice el aceite de oliva en lugar de otros aceites.
• Controle sus niveles de azúcar en la sangre, el colesterol y los lípidos.
• Aumentar la ingesta de pescado y reducir la ingesta de carne.
• Baje la cantidad de sal en su dieta.
• Vive una vida saludable y libre de tensión.
• Practicar yoga relajante.
• Consulte a su médico y pídale que le guiará en la fabricación de diversos cambios en su estilo de vida.
• Incorporar grandes cantidades de frutas y verduras en la dieta.

Qué no hacer

• No aumente la ingesta de sal.
• No tome el estrés.
• No fumar y evitar el consumo de alcohol.
• No se salte su ejercicio diario.
• No utilice el ajo sin consultar al médico.
• Deje de usar estos remedios si causan irritación.
• No recurrir a medidas drásticas, hacer todo lo que lenta y gradualmente. Dale a tu cuerpo el tiempo para adaptarse.