10 alimentos más saludables en el mundo que usted probablemente nunca consideró

Los alimentos saludables son los que son excelentes combatientes de la enfermedad y de los refuerzos de energía increíble. Pescado, bayas azules y brócoli

son algunos de los alimentos sanos y súper conocidos. Los expertos han incluido estos súper alimentos relativamente desconocidos entre los alimentos más saludables del mundo.

1. Silverbeet

Silverbeet es sin duda un alimento estupendo increíble para nuestro sistema nervioso y los ojos. Según estudios recientes, que contiene alrededor de 13 tipos de antioxidantes como kaempferol, que es muy bueno para proteger de enfermedades del corazón. La zeaxantina y la luteína antioxidantes protegen los ojos de los dañinos rayos ultravioleta del sol y también agudizan la vista. Otro flavonoide primaria en acelgas, ácido siríngico tiene increíble capacidad de controlar los niveles de azúcar en la sangre. Es la capacidad de combate de enfermedades increíble hacen silverbeet uno de los alimentos más saludables del mundo.

2. Los albaricoques secos

Albaricoques secos son ricos en muchos nutrientes esenciales saludables, como fibra, potasio, hierro no hemo y antioxidantes. Según los investigadores, unos 30 gramos de albaricoques secos tienen 1,2 miligramos de hierro no hemo, que es muy eficaz en la reducción de los síntomas del SPM. Por lo general, los bajos niveles de serotonina causa la depresión y el síndrome premenstrual, y el hierro es esencial para la producción de serotonina. El hierro también proporciona protección contra la anemia. Albaricoques secos también se utilizan como una remedio eficaz para el estreñimiento. Ayuda a mantener y regular la presión arterial. Debido a todas estas cualidades saludables, es justamente incluyó entre los alimentos más saludables del mundo por los expertos.

3. Manzanas

Las manzanas son uno de los alimentos más saludables del mundo, ya que son especialmente eficaces en la reducción del riesgo de accidente cerebrovascular. Según los científicos, las frutas de pulpa blanca, son especialmente buenos en la protección contra el accidente cerebrovascular que otras frutas coloridas. En una investigación realizada por la 'Universidad de Wageningen Países Bajos, los investigadores encontraron que sólo 25 gramos de manzanas pueden reducir el riesgo de accidente cerebrovascular hasta un 10 por ciento. Es rico en quercetina un flavonoide que se conoce para reducir los riesgos de accidente cerebrovascular. Las manzanas también son muy buenos para el control del colesterol y altos niveles de presión arterial. Incluyendo las manzanas en su voluntad dieta diaria ayudará a aumentar su energía.

Enlace rápido = Beneficios de las manzanas

4. Uvas rojas

Uvas rojas no sólo son muy deliciosos y saludables pero también proporcionan una excelente protección contra las enfermedades. Las uvas rojas son ricas en flavonoides como la quercetina y el resveratrol, que son conocidos por sus cualidades de prevención contra el envejecimiento y la enfermedad. Según estudios recientes, estos flavonoides también proporcionan protección contra el riesgo de pérdida de la audición, lo que los convierte en un importante miembro de la lista de "alimentos saludables"

5. pan de centeno

Si usted está sufriendo de estreñimiento, hacer el pan de centeno y una parte esencial de su dieta. Según una investigación, los pacientes con estreñimiento que utilizaron pan de centeno durante tres semanas, observar disminución significativa en la enfermedad. El pan de centeno es rico en fibra dietética que otros panes y también se sabe que el control de glucosa en sangre y la insulina. La reducción de peso y el metabolismo increíble capacidad de control de Pan de centeno hace que sea uno de los alimentos más saludables del planeta.

6. Frambuesas

Excelentes beneficios contra el envejecimiento de raspberrie lo convierten en uno de los alimentos más saludables del mundo. Frambuesas contienen antioxidantes mágicos, ácido elágico que proporciona protección contra la formación de arrugas por la luz ultravioleta. Recientemente, los científicos han descubierto que también puede ayudar en la reducción de peso a medida que aumenta el metabolismo en las células grasas del cuerpo. Frambuesas también son conocidos por proporcionar protección contra el cáncer y enfermedades del corazón.

7. Las ciruelas pasas

Las ciruelas pasas o ciruelas secas tienen algunos fitonutrientes únicos que proporcionan protección contra los oxidantes. Las ciruelas pasas son también conocidos por hacer que nuestros huesos fuertes y sanos. De acuerdo con una investigación de la Universidad Estatal de Florida, comer 10 ciruelas pasas todos los días puede aumentar la densidad ósea en mujeres post-menopáusicas. Nuestros huesos se inicia con el debilitamiento de la edad, las ciruelas pasas pueden retrasar el proceso de debilitamiento de los huesos. Esta capacidad única que incluye en esta increíble lista de los "alimentos más saludables del mundo".

8. Las zanahorias

Las zanahorias son uno de los alimentos más saludables del mundo, ya que disminuye el riesgo de enfermedades del corazón. Las personas que consumen regularmente zanahorias o jugo de zanahoria tienen alrededor del 32 por ciento bajo riesgo de enfermedades del corazón. Las zanahorias también son conocidos para prevenir el cáncer, anti-envejecimiento, nutre la piel y mejorar la visión.

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