Hacer una Científico: Haga PMS síntomas cambian a medida que envejece?
El Científico: Sara Gottfried, MD, OB / GYN, ginecólogo y autor de "The Cure hormonal"
La respuesta: Entre el 60 y el 80 por ciento de las mujeres experimentan el síndrome premenstrual, y es perfectamente común para su cóctel particular de síntomas para variar de mes a mes y que empeora cuando se acercan menopausia (después de lo cual, se detendrán por completo). PMS está estrechamente ligada a la hormona progesterona, que disminuye con la edad, especialmente entre 35 y 45 años de edad, a medida que empiezan a quedarse sin buenos huevos. El período antes de la menopausia, llamado perimenopausia, es un momento particularmente rocoso para muchas mujeres. Piense rabia, dolor de cabeza, quistes, períodos miserables y los trastornos del sueño.
La progesterona estimula los receptores de GABA en el cerebro, que tienen cualidades sedantes. La progesterona es la amistad que le tranquiliza cuando llegue enfurecido, ayuda a dormir y te hace sentir más tranquilo, frío y sereno. Así que cuando hay menos de él y como su cuerpo se construye la resistencia de modo que usted necesite más de ella para tener el mismo efecto, bueno, usted puede convertirse en un lío de mal humor.
Desequilibrio hormonal es en el corazón de una gran cantidad de dolor menstrual, pero otros factores juegan en ella también. La dieta es uno grande, que se puede controlar. La cafeína, el bajo nivel de calcio y el consumo excesivo de azúcar desencadenan los síntomas del SPM. No obtener suficiente magnesio puede hacer peor hinchazón y exceso de azúcar puede causar la pérdida de magnesio. Tomar vitamina B6 con magnesio puede reducir la ansiedad relacionada con el PMS. El estrés crónico reduce el nivel de progesterona, por lo que el manejo del estrés (guiados de respiración, meditación, yoga) es especialmente importante para las mujeres con malos PMS. Si usted está en control de la natalidad y tener síntomas desagradables, puede hablar con su médico sobre la búsqueda de una píldora que hace un mejor trabajo equilibrar sus hormonas.
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