El azúcar hace PMS peor.

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Aunque el desequilibrio hormonal es la causa del síndrome premenstrual, una serie de otros factores que pueden alimentar el fuego. El exceso de azúcar puede llevar a una pérdida de magnesio, que a su vez hace que la hinchazón empeore. (Esto en cuanto a que el mal-humor-calmante brownie.) La cafeína, el bajo nivel de calcio y el estrés también puede rampa encima de PMS. Reducir el consumo de café para esa semana, comiendo queso bajo en grasa cuerda y golpear a una clase de yoga podría ayudar a mitigar la miseria menstrual.

MÁS: Cómo Cambios PMS con la edad

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