Las 10 ventajas de agregar superalimento Spirulina a su vida

Si usted no ha firmado a nuestro 20 Summer Week Listo Challenge que comenzó la semana pasada el 2 de febrero ... ¿no traste porque nunca es demasiado tarde para centrarse en conseguir a una versión más saludable de sí mismo. Puede registrarse aquí y empezar a trabajar en nuestro mes de desintoxicación.

Spirulina no es algo que he oído hablar siempre siempre siempre, así que pensé que era mi deber de llevarlo a la vanguardia de la charla súper alimento, especialmente durante nuestros 20 semana de verano desafío listo. Hace poco me enteré de la súper Spirulina cuando empecé a beber amor Grace Alimentos "Smoothie proteína verde". He escuchado el término súper alimento lanzado alrededor desde hace bastante tiempo, sobre todo con el auge de las tiendas de alimentos se encuentran en casi todos los rincones de Nueva York. Pero yo estaba intrigado por el nombre que suena raro, y lo que hizo de esta una de las diez mejores súper alimentos en la mayoría de las listas. Me sorprendió saber exactamente lo que estaba bebiendo, interesado en las muchas ventajas que vienen con él, y ahora estoy casi incorporarlo en mi dieta a diario. Pero vamos a empezar con lo básico.

Spirulina  es un alga naturales (cianobacterias) en polvo que es rica en clorofila, proteínas y nutrientes. Spirulina también es extremadamente alta en hierro, aminoácidos, ácidos grasos esenciales, y B12. Es un suplemento increíble (no sustitución) para los veganos vegetarianos, así como las personas que simplemente buscan un impulso del sistema inmunológico. Spirulina es un súper alimento que está muy bien considerado por sus beneficios (aunque te advierto ningún suplemento es una alternativa o sustituto de una dieta / ejercicio bien balanceada y saludable). Permite obtener directamente en los beneficios de la adición de la espirulina súper alimento en su vida.

1. Tiza-lleno de antioxidantes: Los antioxidantes ayudan a combatir las células y el ADN que tienen el potencial de transformarse en las células del cáncer y otras enfermedades crónicas. La presencia de los antioxidantes también ayuda a reducir la cantidad de la fatiga muscular que hace que sea un gran impulso en batidos bebido antes o después de las sesiones de trabajo a cabo. Una porción de 3 gramos o Spirulina le proporciona la misma cantidad de antioxidantes que se encuentran en cinco porciones de frutas verduras. (aunque todavía debe comer frutas y verduras a diario en los niveles de las porciones recomendadas) La forma más pura de Spirulina se encontró que tenía la misma cantidad de niveles de antioxidantes como los arándanos.

2. La proteína rica: La espirulina es un complemento clave para los vegetarianos y los veganos que faltan los niveles adecuados de proteína necesaria / recomienda. Aunque una vez más debo repetir que no es un sustituto para una dieta sana y equilibrada, la adición de contenido de proteína de la espirulina puede ser la clave para desbloquear el crecimiento de la masa muscular y la regeneración celular.

3. Aminoácidos / ácidos grasos esenciales: Spirulina se compone de proteínas y ácidos grasos 65 por ciento / aminoácidos. Estos ácidos grasos esenciales son actores clave en propiedades anti inflamatorias. Los ácidos grasos esenciales son más potentes presentes Omega 3, 6 y GLA (ácido gamma linolénico).

4. Detox central: La espirulina es un desintoxicante importante que viene muy bien durante el mes de desintoxicación de nuestro 20 semanas de verano desafío listo. La espirulina es rica en clorofila que elimina las toxinas de la sangre. Spirulina también es capaz de unirse a metales pesados ​​en el cuerpo (especialmente mercurio) y eliminarlos.

5. Vitmain Nutrientes Rich: La espirulina se llena hasta el borde con vitaminas y nutrientes que le ayudarán a golpear / satisfacer y superar sus necesidades diarias. Especialmente las vitaminas del complejo A, D, K y B que son necesarias para un sistema inmunológico fuerte saludables.

6. Plancha Fuente: Spirluina es una fuente importante de hierro que también ayuda en la construcción de un sistema inmune fuerte. Con muchos de nosotros en América sufren de deficiencia de hierro, especialmente esos son anémicos, espirulina ayudaría a servir como un importante y el mejor suplemento / fuente de hierro, ya que absorbe más rápidamente en el sistema luego o allí suplementos. Diez gramos de espirulina se reivindica para proporcionar el 70 por ciento de los requisitos mínimos (aunque sólo se recomienda tomar 3-5 gramos diarios del suplemento espirulina)

7. Calcio B12 pesado: Puede obtener más calcio y b12 de dosis más pequeñas de la espirulina luego con leche de consumo o tomar suplementos de B12. Como alguien con una deficiencia de vitamina B12 (y muchos vegetarianos / veganos sufren de esta deficiencia también) que han tenido que tomar inyecciones de vitamina B12, así que estaba muy interesado en aprender más acerca de la espirulina como suplemento de B12. Sin embargo, este beneficio no está probado completamente para ser verdad o científicamente probada porque B12 sólo se encuentra en los animales. Las plantas no necesitan / tienda que B12. Los alimentos vegetales que contienen una forma de B12 se dice para bloquear la ingesta de la misma en el sistema. Por lo tanto, aunque realmente creo Spirulina es increíble para un montón de valor nutricional ... todavía voy a estar tomando otras formas de B12 para equilibrar mi deficiencia en lugar de confiar únicamente en la espirulina para hacerlo.

8. alivio de la alergia: La espirulina se ha utilizado para ayudar como un remedio natural para las alergias, secreción nasal, y congestión. Spirulina funciona eficazmente sin bloquear las histaminas que también pueden disminuir la fuerza del sistema inmunológico.

9. Pérdida de peso equilibrando / peso: Spirulina ayuda a aumentar la resistencia, y disminuir el hambre / antojos. Esto ayuda a controlar el peso y en algunos casos la pérdida de peso (aunque esto no ha sido probado intensivamente suficiente para probar totalmente / reivindicación 100 por ciento).

10. Impulso al sistema inmunológico: El uso diario del suplemento espirulina puede ayudar a reducir el colesterol, bajando accidente cerebrovascular los riesgos de cáncer, y el equilibrio de la presión arterial. Con la presencia de todos los de las cosas buenas (vitaminas, nutrientes, etc ...) que está recibiendo un gran impulso a su sistema inmunológico o una mano amiga que me gusta decir añadiendo esta en su dieta sana y equilibrada. No se puede comer basura y esperar que sea útil. .. No es una píldora mágica sólo un muy fuerte suplemento súper alimento.

* advertencias *: Al igual que con todo lo que usted decide poner en su cuerpo es crucial para hablar primero con un médico antes de sumergirse de cabeza, ya que puede interactuar con ciertas condiciones o medicamentos que pueda estar tomando actualmente.

También es importante comprar espirulina en un formato completamente natural y orgánico, ya que puede contaminarse si no se manejan adecuadamente. He comenzado a tomar el Trader Joes Orgánica Spirulina, y he oído muy buenas críticas por Now Foods Spirulina
marca.

Decidí tomar el formato de la píldora del suplemento en lugar del polvo porque yo no quiero tratar con el sabor scummy estanque extraño (aunque las pastillas tienen el aroma que te acostumbras a después de un tiempo). Lea las instrucciones en cuanto al servicio que debe tomar para el día (3-5 gramos)

SIEMPRE cargas de bebidas de agua (60-90oz) al día para ayudar a que se mueva a lo largo de todo tu sistema. También hay algunas grandes recetas de batidos verdes que puede probar con la versión en polvo de espirulina. El batido de Amor Grace Alimentos He estado bebiendo sabores deliciosos (sin sabor espuma de la charca en absoluto) y me da ese extra de alegría saber que la bondad verde estoy bebiendo posee espirulina!

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