Los 8 increíbles beneficios de las semillas de lino

Semillas de lino son muy a menudo promociona como un súper alimento que le ofrece algunas ventajas muy interesantes, entre ellas que lo ayude con su combate con su peso y que el blindaje de cáncer. Son pequeños profundas semillas, marrón que son ricamente bendecido con minerales variados como el manganeso y magnesio, las vitaminas del complejo B, fibras solubles e insolubles, y así como todo un conjunto de fitoquímicos ricos en antioxidantes.

El ingrediente más conocido y el factor que permiten estas semillas humildes a la altura de la fama es el ácido graso Omega 3, un factor clave para la lucha contra la inflamación. Siga leyendo para conocer algunos de los increíbles beneficios de las semillas de lino aquí ....

La Bondad de linaza

1. Bueno para el corazón

La presencia de fibra soluble en estas semillas asegurar que los niveles de colesterol se abordan. También evitan la formación de placa, que si se deja incontrolados podrían obstruir las arterias, allanando el camino para varias enfermedades cardiovasculares. Es por eso que es muy a menudo se recomienda para las personas que tienen hipertensión.

2. Bueno para diabetes

La fibra soluble tiene el potencial de reducir los niveles de azúcar en la sangre y por lo tanto evitar que el pico inesperado problemas inducidos. Los estudios también sugieren que los lignanos, un poderoso antioxidante, tiene el poder para proteger contra el riesgo de la diabetes tipo II.

3. Ayuda en la pérdida de peso

La rica presencia de fibra insoluble y soluble hacer linaza un buen aperitivo. Ellos le ayudan a sentirse más lleno. Tener acerca de estas semillas media hora antes de las comidas para frenar el consumo de alimentos y por lo tanto gozan de mejor pérdida de peso.

4. Para un mejor sistema digestivo

Mantenga su estreñimiento lejos con semillas de lino. La fibra se une con las heces y los suaviza. Esto permite más fácil pasar de heces, que ofrece un gran alivio del estreñimiento otra manera irritante.

5. Niveles más bajos de hueso menos

La rica concentración de ácidos grasos esenciales en las semillas de lino son conocidos por ser bueno para los huesos, especialmente si usted es diabético. Los estudios sugieren que el ritmo de pérdida de masa ósea se desaceleró en ratas diabéticas que fueron noshed con semillas de lino. Aunque se necesitan más evidencias para apoyar este estudio, no arrojar un rayo de esperanza para la pérdida de masa ósea diabética.

6. Para una mejor inmunidad

ALA, el ácido graso Omega 3 presentes en las semillas de lino, se sabe que posee el poder de bajar la inflamación. Esto, a su vez, abre el camino para un mejor funcionamiento de su sistema de inmunidad. Los estudios también sugieren que esta capacidad de linaza puede ser utilizado eficientemente para aliviar las condiciones inflamatorias autoinmunes tales como artritis reumatoide y lupus.

7. Agente anti-canceroso Natural

La alta concentración de lignanos en la linaza se cree para frenar el crecimiento de tumores, y así ayudar a combatir el cáncer de una manera mejor, sobre todo en los casos de cánceres de mama y de colon.

8. Bueno para la piel

Los ácidos grasos presentes en estas semillas ricas en fibra mantienen la humedad encerrada en su piel, haciendo un aspecto liso y brillante y sedoso. También es conocido por ser un agente anti-inflamatorio bueno, que hace que sea un remedio eficaz para enfermedades de la piel tales como psoriasis, acné y dermatitis. Los ácidos grasos Omega 3 de estas semillas promueven el ritmo de curación de las heridas. Los antioxidantes frustrar fuera el daño de los radicales libres, que regalar con una piel de aspecto más joven.

Ahora que sabes los beneficios de las semillas de lino, empezar a incluir en su dieta y cosechar la bondad!