Suplementos para el cabello, piel y uñas

He sido un suplemento nutricional demonio desde que era un niño. Mi madre (también conocido como el médico brujo) fue siempre nos da la equinácea y la manzanilla y otros suplementos naturales. Cuando era adolescente / joven, trabajé en una tienda de alimentos saludables, en los que me animaron a leer y educarme sobre los productos, así que podría ser un recurso para los clientes. Como adulto, estoy en constante investigación de las vitaminas, minerales, hierbas y otros suplementos para mi propia salud.

Últimamente, he estado en un cabello, piel y uñas patada. Mi piel está constantemente rompiendo a cabo (más o menos coincidiendo con mi visitante mensual), mi pelo es adelgazamiento (de la píldora anticonceptiva sin duda) y mis uñas están bien, pero siempre podría ser más fuerte, ¿no?

Aquí hay algunas cosas que yo y mis colegas bloggers de belleza he probado con buenos o excelentes resultados. Me encantaría escuchar lo que ustedes están usando - lo que funciona y lo que no en la sección de comentarios.

Cabello

• Sílice - Estoy tomando esto todos los días y me estoy empezando a ver un montón de nuevos pelos del bebé! También es ideal para la piel y las uñas y es necesario para tener huesos saludables. Sílice también ayuda a absorber otras vitaminas y minerales.
  

• MSM - una forma de azufre para el cabello y articulaciones saludables. Cristal de Maquillaje por Crystal jura por él!

• Viviscal - un extremadamente popular suplemento, champú, acondicionador y tratamiento del cuero cabelludo que contiene sílice, extracto de acerola cereza y proteína marina (de pescado - así que no veg amistoso). El champú tiene ácido láctico, pero ninguna proteína marina - así que es vegetariana amable, pero no vegano ¡amistoso! Mi mamá jura por el champú, así que compré algunos. Es demasiado pronto para decir si está funcionando, pero se puede leer mas sobre esto FutureDerm.com.
  

• Calcio - un mineral importante para el crecimiento del cabello

• La biotina (B7) - grande para la pérdida de cabello, eczema y uñas quebradizas. Altamente recomendado por Kia de Killer Lip Gloss y Shelley de Polar Belle.

• Lisina - un aminoácido que protege contra la pérdida de cabello

• Arginina - un aminoácido que actúa como una alternativa natural a Rogaine. Leer el excelente artículo de Nicki sobre la pérdida de cabello en FutureDerm.com.

Piel

• Zinc - Estoy tomando 50 mg de gluconato de zinc. Después de sólo unos pocos días, mi piel se aclaró de manera espectacular! El zinc regula las glándulas de aceite y mata las bacterias P. acnes que causa brotes de acné. También ayuda a reparar el tejido de la piel dañada. Yo sólo estoy tomando 2 semanas de cada mes (tiempo de pre-período es mejor para los brotes hormonales) porque tomar demasiado zinc para la piel puede dañar su sistema inmunológico (que impide la absorción de cobre). El zinc es, por supuesto, es bueno para el sistema inmunológico cuando se toma con moderación. También tomo los suplementos de hierro y me gusta tener los en diferentes momentos para evitar peleas entre pandillas o peleas en mi torrente sanguíneo. También puede utilizar la piritiona de zinc por vía tópica para el acné o la caspa.

• Ácidos grasos esenciales (AGE) - Omega 3 son necesarias para el cabello, la piel y la salud de las uñas. Los vegetarianos pueden utilizar el aceite de semilla de lino en lugar de ácidos grasos esenciales de los peces. Nicki desde FutureDerm.com toma Omega 3 de aceite de pescado y la biotina diariamente junto con su multivitamínico. Meredith de Retrodivas belleza también jura por su suplemento diario de ácidos grasos esenciales. Michelyn de Cafleurebon.com utiliza ácidos grasos esenciales y vitamina E tópica para la piel clara.

• La quercetina - un polifenol que ayuda a proteger contra el daño solar, puede ayudar a emparejar el tono de la piel y se detiene la enzima que reduce colágeno en la piel

• Los antioxidantes - selenio, vitamina C, vitamina E, el resveratrol (de uva), súper frutas, el té verde y blanco, etc. Todos ellos ayudan a proteger su cuerpo (y la piel) de los radicales libres y protege tu piel del envejecimiento prematuro y el daño solar. Patricia de prerrogativa de una diva utiliza las vitaminas C y E para prevenir el daño solar y las arrugas. Las vitaminas A y C también son buenos para el cuero cabelludo seco / cabello.

Clavos

• Espino Amarillo - Espino cerval de mar es una hierba cosechada en la región tibetana que ayuda cabello, la piel y las uñas, pero estoy enumerando aquí porque he visto una mejora tan rápido y sorprendente en mis uñas cuando lo tomé. Sibu Belleza es mi favorito - lo tienen en cápsulas o en forma líquida, y también hacen jabones, cremas faciales, cremas para los ojos y lociones para el cuerpo.
• Biotina (véase más arriba)

• Sílice (véase más arriba)

Cócteles Suplemento Belleza

• Glowelle - contiene antioxidantes, quercetina, corteza de pino marítimo, granada, luteína, licopeno, semilla de uva, extractos de té verde y blanco, etc. No estoy seguro si esto es vegano amistoso. ¿Alguien sabe? El sabor no es malo - especialmente cuando se mezcla con el jugo.

• Votre Vu Snapdragon - No veg-friendly. Contiene súper frutas, antioxidantes, colágeno, fibras, aloe vera, Foti, ginkgo biloba, etc. Leer una reseña por Kelly de críticas Gouldylox. Sabe muy bien por su cuenta. Se puede mezclar con bebidas ejem ... adultos también!

• Borba - toneladas de suplementos y bebidas belleza aquí. No he probado ninguno mí mismo. ¿Alguien quiere meter su cuchara?

Lo toman ustedes para el cabello, piel y uñas? ¿Que funciona? ¿Qué no?