Los mejores sustitutos del azúcar natural,

El azúcar es el componente importante en nuestra toma de comida y no podemos evitarlo. Estamos tan habituados con el azúcar y productos del azúcar, de tal manera que se hace muy difícil para nosotros abstenemos a nosotros mismos de esto. Si poseemos diente dulce o no, el azúcar está en nuestra dieta regular. Está comprobado que el azúcar blanca no es beneficiario para la salud. El exceso de consumo de nivel de azúcar en desequilibrio voluntad los niveles de azúcar en el cuerpo que conduce a diversas enfermedades. Podemos reducir la ingesta de azúcar o use sustitutos de azúcar para una mejor salud. Los siguientes son algunos de los sustitutos del azúcar que se pueden utilizar en nuestra rutina regular:

Alternativas saludables a azúcar

Azúcar de palmera:
Jaggery es también conocido como el azúcar medicinal, ya que cura los problemas de salud como el estreñimiento, la indigestión y la tos. Es una alternativa muy cerca de azúcar blanco y la misma tiene un gran sabor. Es popularmente conocido como Gur en la India y está especialmente teniendo en cuenta a las mujeres embarazadas para fortalecer su sistema inmunológico. También se usa en invierno para mantener el cuerpo caliente. Se puede obtener tanto en estado sólido y líquido. Simplemente derretir el jiggery difícil obtenerlo en estado líquido. La forma en polvo se puede utilizar en el día a día.

Stevia:
Se le conoce como patti Meethi en Hindi. Es un gran sustituto del azúcar blanco y una necesidad para las personas que no pueden permanecer lejos del azúcar. Definitivamente va a satisfacer sus antojos de dulces. Por lo general se recomienda a las personas que están en programas de pérdida de peso o personas que sufren de diabetes. Es baja en calorías y nos protege de la acidez estomacal, la caries dental y la presión arterial alta. Es muy económico y puede ser fácilmente disponibles en cualquier almacén de ramos generales.

Frutas:
Siempre nos aconsejan consumir frutas en nuestra dieta, independientemente de nuestros problemas de salud. Incluso una persona sana debe comer algunas frutas para lanzar las toxinas que dañan nuestro cuerpo. Las frutas son ricas en minerales y vitaminas y son gran sustituto del azúcar blanco. Los plátanos, mangos, sandía, papaya y las manzanas contienen azúcar de forma menos concentrada que está a la par que el azúcar blanco. Ellos limpian nuestro cuerpo, satisfacen nuestra hambre y nos proporcionan la nutrición. También ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre junto con la pérdida de peso. Los frutos varían con el nivel de nutrición y el nivel de beneficios. Que sea una parte de su dieta. Asegúrese de que utiliza las frutas frescas única.

La miel:
La miel es el mejor sustituto natural del azúcar blanco. Es de naturaleza alcalina y es rico en proteínas, minerales y vitaminas. Purifica la sangre y mantiene la presión arterial. También se usa para el dolor de garganta, resfriado y la tos como un remedio natural. Es una fuente natural de hidratos de carbono y produce fructosa y por lo tanto puede ser utilizado como una alternativa al azúcar. También proporciona energía instantánea debido a su nivel de fructosa. También es bueno para el cabello y la piel, ya que combate los radicales libres que son responsables del envejecimiento.

Frutas secas:
Estos también pueden ser utilizados como un sustituto de azúcar. Frutas secas como dátiles, higos, pasas y así sucesivamente se pueden utilizar para saturar sus antojos de azúcar. Ellos son sabrosos y nutritivos. Las ciruelas pasas se pueden añadir a las ensaladas para dar ese toque azucarado. También puede utilizar las fechas para preparar chutney y almacenarla.

Espero que este artículo te ha actualizado en varios sustitutos del azúcar y de los beneficios que pueden ofrecer, aparte de satisfacer sus antojos de azúcar. Siempre es mejor para reducir al mínimo la ingesta de azúcar blanco para grandes beneficios para la salud. No compartir sus comentarios con nosotros.