Las mejores frutas para diabéticos

La diabetes es ahora Avery problema de salud común en cualquier tipo de grupos de edad. Si no se atiende adecuadamente sería peligrosa para la vida. Así que en realidad los diabéticos deben modificar su estilo de vida, así como los hábitos alimentarios para combatir esta enfermedad. Cada fruto contiene algunos azúcares de la dieta, pero tienen otros aspectos positivos que la hacen digna.

Diferentes investigaciones médicas muestran que algunas frutas tienen buen efecto para controlar la diabetes en los pacientes. Pero sin duda te aseguras de no ir por la borda con frutas como el plátano, lichi, chickoo etc. Estos no son adecuados para los pacientes diabéticos. Aquí está una lista de algunas frutas que se puede comer si usted es diabético.

Jamun- blanco y negro Jamun Negro mejora el nivel de azúcar en la sangre y jamun blanco también son buenos para los diabéticos. Contienen alto contenido de fibra y ayudan a reducir el estreñimiento.

Kiwi- Ahora bien, este es un refuerzo para el control de la diabetes. Ayuda a bajar el nivel de azúcar en la sangre y contienen vitamina C.

Guayaba- La guayaba es una fruta muy barato, pero tiene un buen efecto en los diabéticos. Contienen vitamina A y C y también altos en fibras dietéticas. También cuenta con IG bajo y ayuda a aliviar el estreñimiento.

Fruta estrella- También es bueno para los pacientes diabéticos. Pero te aseguras de no ir por la borda con este.

Pineapples- Las piñas tienen viral, anti inflamatorios, así como propiedades anti bacterianas. Son por lo tanto bueno para los pacientes diabéticos, ya que tienden a ser efectuada por la infección con mucha facilidad.

Oranges- El naranja es un grupo de cítricos de frutas y contienen gran cantidad de vitamina C. Es una fruta de temporada y ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre bajo control. También ayuda a prevenir la infección de la gripe, ya que tiene la propiedad de resistencia al frío. Beneficios de la naranja para salud y belleza >>

Papaya- La papaya contiene alto contenido de vitaminas y minerales. Ayudan a combatir la diabetes y mantener el nivel de insulina en el control.

Jackfruit- A pesar de que contiene un poco más de calorías, pero al mismo tiempo también contiene vitamina A, vitamina C, tiamina, riboflavina, niacina, calcio, potasio, hierro, magnesio y manganeso. Mejora la resistencia a la insulina.

Granada- Estos rubíes rojos tienen beneficios para la salud sorprendentes. Ellos ayudan a purificar la sangre y también ayudan a combatir la diabetes al reducir el nivel de glucosa en la sangre.

Guindas- Son menos en valores de IG, (20 veces menos de 20), de modo que son buenos para los pacientes diabéticos.

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Berries- Las bayas son muy bien conocidos por sus propiedades antioxidantes. Ayudan a desintoxicar su cuerpo y también reduce los niveles de azúcar en la sangre. Los diferentes tipos de bayas están disponibles como fresas, arándanos, frambuesas, arándanos, etc Usted puede comer lo que sea de su elección.

Melocotones- Melocotones también son bajos en valor de GI y pueden ser consumidos por los pacientes diabéticos a controlar el nivel de azúcar en la sangre.

Amla- Amla es una rica fuente de vitamina C. No sólo cuidar de su pelo sedoso, pero también ayuda a reducir el nivel de azúcar en la sangre. Beneficios de amla para el cuidado del cabello >>

Sandía- La sandía también son bajos en valor de IG pero se puede comer en cantidad moderada.

Manzanas, No es la menor, manzana tiene el máximo de beneficios de salud entre los frutos y ellos también son buenos en el control de nivel de azúcar en la sangre.

Estas son algunas de las frutas que se pueden consumir sin ningún temor si usted tiene diabetes, con sus beneficios añadidos. Pero lavar las frutas cuidadosamente antes de comerlas como ahora los frutos son de color con colorantes artificiales para mirar frescos. Si no se lava antes de comer, pueden causar problemas de salud graves.